Eredmények 1 - 25 / 55
 |
Életmód/Edzés
Korábbi tanulmányok áttekintése alapján holland kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy minél nagyobb az iskoláskorú gyerekek fizikai aktivitása, annál jobban teljesítenek az osztálytermekben is.
"Nem tudok edzésre menni,...
|
 |
Életmód/Edzés
Sokan gondolják azt, hogy lejtőn egyszerű és könnyű futni. Részben igaz is, hogy a lejtőkön lehet pihenni, de ez inkább úgy igaz, hogy más izmok terhelődnek, mint az emelkedőn vagy síkon - azonban az ízületek vagy csontok és a...
kedd, 27 december 2011
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
A gyors lejtőfutás különleges technikát igényel, amely nemcsak a versenyeredményt, hanem az ízületek és csontrendszer állapotát is hosszútávon befolyásolja.
A lejtőfutás nemcsak betonon igényel technikai képzést, hanem terepen...
vasárnap, 18 december 2011
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
Michi Weiss talán nem a legismertebb Ironman versenyző, de fiatal kora ellenére nemcsak Ironman, hanem XTERRA és MTB versenyeken is világszinten kerékpározik. Ironman és 70.3 versenyeken pedig több dobogós és kerékpáros pályacsúcs...
szerda, 19 október 2011
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
A direkt traumáktól eltekintve az izomsérülések leggyakoribb oka a túlterhelés, az „agyonhajszolás". Vagyis a sportorvosok által jól ismert „túl sok - túl gyakran – túl hamar" triász.Ehhez még hozzájárul a nem kellő...
|
 |
Életmód/Edzés
Lassan itt a tavasz, kezdődik a keményebb edzésmunka, a versenyekre való ráhangolódás. A hideg azonban egész évben végigkísérheti a versenyeket, edzéseket. Triatlon versenyeken, MTB versenyeken, futóversenyeken... számtalan...
|
 |
Életmód/Edzés
Sokak szerint a téli futás, a hidegben való szabadtéri sportolás többet árt, mint használ. Ebben annyi igazság van, hogy a nyári tempót és stílust megtartva valóban ártalmas lehet az egészségre. Azonban a téli hideghez alakítva az...
|
 |
Életmód/Edzés
A sportolók hét és fél, illetve tíz és fél éven belül érik el a tovább már nem növelhető teljesítményt, és további javulás nem lehetséges - állapította meg egy dél-koreai kutatás. A legtöbb versenyző még keményebb...
|
 |
Életmód/Edzés
Érzed, hogy valami nincs rendben körülötted? Nincs étvágyad, nem alszol jól, az edzéseket, az otthoni tornát megcsinálod, de koránt sem akkora lelkesedéssel, mint korábban... Ráadásul így a „változás" is várat magára, és...
|
 |
Életmód/Edzés
A következő hírrel kapcsolatban szeretnénk néhány észrevételt tenni: Nyújtással bemelegíteni futás előtt nem tesz jót a futóknak, mivel az állóképességüket csökkenti és a hatékonyságukra is rossz hatással van. A Tampa...
csütörtök, 21 október 2010
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
Mindössze 20-30 perc intenzív mozgással, pörgős, gyors, vidám zenére, célzott gyakorlatokkal sokat tehetünk az alakunkért. Az eredmény akár már két-három héten belül látható így a sikerélményünk sem marad el.
|
 |
Életmód/Edzés
A triatlonisták többsége nem szereti a hideg vizet, ennek ellenére gyakran kell megmártózniuk benne akár versenyeken, akár edzéseken. A következő ötletek segíthetnek elviselhetőbbé tenni a hideg vízes úszást, elsősorban nyílt...
csütörtök, 29 április 2010
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
A sok-sok edzés magában nem mindig elég ahhoz, hogy a kellő sebességet vagy robbanékonyságot elérjük. Lehet valaki jó futó, de triatlon versenyen az úszás és kerékpár után egészen más a sebesség és robbanékonyság fogalma....
|
 |
Életmód/Edzés
Az edzés és edzettség mellet számos olyan apróság van, ami egy Ironman versenyt meghatároz, befolyásol - és könnyebben megelőzhetőek a kellemetlen meglepetések. Pár ilyet összeszedtünk - nem fontossági sorrendben.
szerda, 03 március 2010
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
A téli hónapokban, amikor hosszabbak az éjszakák és hideg van, az edzések megszervezése inkább életművészet, mintsem tudomány - legalábbis javasolt így felfogni! Legtöbben ezt az alapozásnak és az új év előkészítésének...
|
 |
Életmód/Edzés
A verseny (vagy más alkalmak) előtti gyomoridegesség komoly pusztítést képes végezni az emésztőrendszerben - mindenféle emésztési folyamat tökéletes ellehetetlenítésével. Mivel az nem lehetséges, hogy semmilyen táplálék ne...
kedd, 01 december 2009
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
Magyar találmány segít az élsportolók egészségének megőrzésében, valamint a túlterhelés elkerülésében. A Testnevelési Egyetemen tesztelték a még fejlesztés alatt álló eszközt, amely idővel a társadalom más rétegein is...
szerda, 04 november 2009
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
Szeretnénk azoknak segíteni, akik kedvet éreznek a megszokott duatlon, triatlon versenyek mellett kicsit izgalmasabb versenyeken is részt venni. Az edzésterv középső szakasza több gyorsítást tartalmaz és robbanékonyságot fejleszt....
kedd, 08 szeptember 2009
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
Akkor tudjuk sikeresen sportossá formálni életünket, ha szeretjük és élvezni tudjuk azt, amit csinálunk: éppen ezért nagyon fontos, hogy semmit ne erőltessünk mindenáron. Arra is szükségünk van persze, hogy időről időre...
|
 |
Életmód/Edzés
A 6 hetes kerékpáros edzésterv második szakaszában állóképességet és alap technikákat próbálunk ki. Ügyesség, egyensúly, technika. A jó kerékpározás alappillérei. Az erő csak részben elég, az igazán élvezetes...
|
|
|
Életmód/Edzés
Szeretnénk azoknak segíteni, akik kedvet éreznek a megszokott duatlon, triatlon versenyek mellett kicsit izgalmasabb versenyeken is részt venni. Az edzésterv középső szakasza több gyorsítást tartalmaz és robbanékonyságot fejleszt....
hétfő, 24 augusztus 2009
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
Már korábban is felvetették, hogy a testedzés olyan kompenzációs folyamatokat indít be, amelyek csökkentik a súlyvesztést. Egy új amerikai tanulmány kimutatta, hogy a kompenzáció mértéke növekszik a testedzés mennyiségével....
kedd, 18 augusztus 2009
| Bővebben...
|
 |
Életmód/Edzés
A 6 hetes kerékpáros edzésterv első szakaszában állóképességet és alap technikákat próbálunk ki. Ebben az időszakban mindenki fel tudja mérni, hogy hol tart, mire számíthat.
|
|
|
Életmód/Edzés
Szeretnénk azoknak segíteni, akik kedvet éreznek a megszokott duatlon, triatlon versenyek mellett kicsit izgalmasabb versenyeken is részt venni. Az eddigi tapasztalatok alapján egy visszajáró közeg alakult ki. Sokan nem merik kipróbálni...
|
 |
Életmód/Edzés
Nem csak az élsportban, hanem a szabadidő-sportolók körében is megfigyelhető az úgynevezett túledzettség állapota. A túledzettség olyan, mint a szél: nem látjuk, de jelenléte nyilvánvaló. Legegyszerűbben...
|
1 / 3 oldal
Powered by AlphaContent 4.0.18 © 2005-2012 - All rights reserved
"Ne feledjük: a türelem a bölcsesség tartópillére!
"
Frédéric Mistral
X2S oldalak
Hír
Esemény
TEAM
A X2S oldalak tartalom szerint csoportosítják az információt. A megfelelő oldalon olvashatóak a részletek, a többi oldalon csak utalás található!
- AKTÍV
- ÜZENET
(1) - 
(3) - 
(6) - 
- Edzés
- Teszt
- Életmód
- Naptár
- Esemény
- Üzenőfal
- FB
Legfrissebb hírek
Hírlevél
Üzenetek
Mostanában kevesebb az edzéshír! Pedig nagyon hasznosak voltak. Folytatjátok majd? Jó lenne...
2012 május 03. (csütörtök)
A nyári táborok érdekelnének, mert a tavalyiról hallottam és megtetszett! Előre is köszönöm!...
2012 május 03. (csütörtök)
Gratulálok a sok szép eredményhez a csapatnak és a hasznos és színes hírekért a szerkesztőknek!...
2012 április 15. (vasárnap)
