Magyar sikerek az XTERRA CZECH futamon, Kőszeg visszaszámlálás, edzéstervek az Életfa Terepfesztiválra

Magyar sikerek az XTERRA tereptriatlon csehországi világkupafutamán

A legrégebbi európai XTERRA futamon ismét magyar sikerek születtek. Mester Bálint (X2S Haibike TEAM) és Medgyes Gábor (Bike Zone) mindketten 4. helyet szereztek a korosztályos versenyben, miközben az összetett versenyben is a legjobbak között értek célba.

A versenyt a világbajnok és többszörös Európa-bajnok francia Nicolas Lebrun és a többszörös sífutó olimpikon cseh Helena Erbenova nyerte.

Cseh Xterra világkupa 2012

Česká Xterra (Cseh Xterra világkupa futam 1200m-35km-10km) beszámoló. A cél az volt, hogy az első 30-ban végezzek és az amatőröknél a korosztályomban első 3-ban.

Úszás nem ment jól, amiben az is közre játszott, hogy úgy megvertek a vízben mint még soha. Nem szóltam a szervezőknek, de volt egy-két nem túl sportszerű versenyző.. Negyed óra után sikerült kijönni a vízből és az 50. helyen kezdtem a bringát.

2. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra

A 2. héten növeljük a távot, de még nem kezdjük a komolyabb terhelést. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további hasznos tanács is csatlakozik a www.triatlonedzes.hu oldalon.

Az edzésterv első felében perc alapú edzéseket adunk, később km alapúakat. Addig ki lehet tapasztalni az edzőterepeket és távokat.

Edzésterv alapok:

- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv teljesítéséhez a program magában nem elegendő!

A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!

2. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra

A 2. héten növeljük a távot, de még nem kezdjük a komolyabb terhelést. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további hasznos tanács is csatlakozik a www.triatlonedzes.hu oldalon.

Az edzésterv első felében perc alapú edzéseket adunk, később km alapúakat. Addig ki lehet tapasztalni az edzőterepeket és távokat.

Edzésterv alapok:

- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő (7 km), csak más intenzitással
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv (MAHFUSZ OB, 30 km) teljesítéséhez a program magában nem elegendő!

A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!