Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x

A sífutósí és a bot

Gyerekek a havonA síléceket műanyagból készítik de még találhatunk fából készítetett is. A sí talpa többféle lehet: “pikkelyes”, amelynek a talpán apró recéket találhatunk, és “fókaszőr borítású”, mindkettő meggátolja a sí hátra csúszását az emelkedőn. Az ilyen lécek leginkább csak túrázásra alkalmasak. a pikkelyes, vagy fókaszőrös talpú sílécek nem alkalmasak a sífutás megtanulására. Ezek a típusú lécek nem csúsznak eléggé.
19 jan. 2009 0 comment  

Funkció szerinti csoprtosítás
  • Korcsolyázó sífutósí: a korcsolyázó, vagy más néven szabad sífutó stílusra tervezett futósík,
  • Klasszikus, vagy diagonál sífutósí: a hagyományos klasszikus (diagonál) sífutó stílusra tervezett futósík,
  • Kombi sífutósí: a klasszikus és a szabad stílusra is alkalmas futósík,
  • Cruising sí: amelyek sífutásra nem alkalmasak. Azoknak ajánljuk, akik a nordic walkinghoz hasonlóan a sível sétálni szeretnének, leginkább könnyű, lapos terepen.
{accesstext mode='level' level='registered:author:editor:publisher:manager:administrator:super administrator'} A tartalom további részének elérése csak regisztrált felhasználóknak!||
A sífutósí kiválasztásánál a pénztárcánkon kívül a következőket is vegyük figyelembe:

A sífutósí "keménysége" a testsúlyunkkal összefüggő választási tényező. A számunkra megfelelő sít a következő módon ellenőrizhetjük a testsúly szempontjából is: Ráállunk a síre ott ahol a kötés helye van és ha a sítalpa alatt - a kötés alatt - egy kb. A/4-es papírlapot át tudunk csúsztatni, akkor a súlyunknak megfelelő a léc.

sipapir_400x245

A síléc hossza ne legyen nagyobb a testmagasságunk plusz 5-10 cm-nél.

A sífutóbot

Mire való a sífutóbot?

Sífutás közben a sífutó nem csupán támaszkodásra használja a botot, hanem erőteljes, ritmusos lökésekkel segíti az előrehaladást. Klasszikus stílusban a sífutó a diagonál lépésnél felváltva, minden lépést támogatva botoz, amikor nem lép, akkor az úgynevezett párosbotozással hajtja magát. A számos klasszikus lépések közül említem még a belelépéses párosbotot, amikor a sífutó az egyik lábával előbb hátralendít, majd a párosbotozással egy ritmusban előrelendíti a lábát, ezzel is gyorsítva a haladást. A korcsolyázó stílusnál a versenyzők csak párosbotoznak. Hegymeneteben a lépések közé úgy botoznak, hogy minden lépésre "jusson" a botozásból eredő támogatásnak. Enyhe emelkedőn, minden lépésre párosbotoznak, illetve a nagyobb sebességnél minden második lépést támogat nagy erejű párosbotozás.

Mikor megfelelő a sífutóbot?

A bot megfelelő méretének kiválasztása a gyakorolt sífutóstílus függvénye. A legmagasabb sífutóbot a korcsolyázó stílushoz kell, ami kb vállmagasságig érjen mivel ebben a stílusban haladunk a leggyorsabban, az egyes ismétlődő mozdulatfázisok közötti idő rövidebb, így a sebesség és a gyorsabb mozgás miatt csak kellő hosszúságú bottal tudunk hatékonyan botozni. A a klasszikus stílusú sífutáshoz rövidebb bot kell, kb a vállmagasság alatt 4-5 cm-ig érjen. de a télen "sísétáló" nordic walking testmozgáshoz a még rövidebb botokat érdemes használni, ami kb hónalj magasságig érjen.

{/accesstext}

Forrás: sifutas.hu

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Az új jövevények közül 2-nek van már gazdija. A többiek családra várnak. — feeling blissful
Ezt nem bírtam kihagyni ;-) Ugyanakkor... Stirlitz tudta... hogy ebben a viccben nagyon sok igazság van :-P https://t.co/HWAHvcCzNz
Ez ma már "történelem" :-) Vicces, hogy pont a mostani filmes hétvége után dobta fel a FB ezt a régi emléket... https://t.co/51m8CTCwqE

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 520 49 69
T: +36 20 320 08 40

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

A figyelmedbe ajánljuk...

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.