Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2017. június 25. Vasárnap  Ma Vilmos és Maxim napja van.  

Edzés

Tereptriatlon edzés másképp - a hat perc "halál" módszer

Ziskó Balázs XTERRA edzés sorozata. Az írások a tereptriatlon - de mindenféle extrém terepsport - művelőinek nyújtanak hasznos és gyakran szokatlan ötleteket. Hatékonyságukat igazolja a X2S TEAM. Vigyázat a cikk a nyugalom megzavarására alkalmas! 
2007. december 03., hétfő

A futóedzések alapjai: lassú futás

Lassú futás sokkal több előnnyel jár, mint azt a legtöbben gondolnák. A lassú futás nem ismeretlen a profi versenyzők között, de sokkal kevésbe elfogadott az amatőr versenyzők köreiben, akik mivel kevesebb idejük van edzeni, azt gondolják, minden lassú futás pazarlás. De amint azt a kutatások is mutatják, az edzésben helye kell legyen a mérsékelt tempónak is. "Csak azért mert a lassú futás könnyűnek tűnik, nem jelenti azt hogy nincsen nagyon fontos szerepe. Megalapozza az aerob állóképességet és a zsírégető képességet is fejleszti. Enélkül nem lehet hatékony anaerob edzéseket végezni."
2013. november 06., szerda

Az ember fizikai teljesítőképességének határai

A sportolók hét és fél, illetve tíz és fél éven belül érik el a tovább már nem növelhető teljesítményt, és további javulás nem lehetséges - állapította meg egy dél-koreai kutatás. A legtöbb versenyző még keményebb edzésmódszerekkel kíván még jobb teljesítményt elérni.
2011. január 08., szombat

Nyílt vízi úszás - látás és figyelem fejlesztés

A triatlonisták órákat gyakorolnak a medencében, hogy kifejlesszék a tökéletes karcsapást, de a versenyek során ugyanilyen fontos, hogy követni tudjuk a bólyákat és tartsuk az irányt. A látás egy olyan képesség, amit gyakorolni és tökéletesíteni kell a verseny előtt. Kövesd a következő tanácsokat a nyílt vízi úszásra való felkészülésnél.
2015. április 01., szerda

Tereptriatlon edzés másképp 1.

Ziskó Balázs XTERRA edzés sorozata. Az írások a tereptriatlon - de mindenféle extrém terepsport - művelőinek nyújtanak hasznos és gyakran szokatlan ötleteket. hatékonyságukat igazolja a X2S TEAM. Vigyázat a cikk a nyugalom megzavarására alkalmas!
2007. november 26., hétfő

A hős archetípus, a versenyzői hozzáállás

Az indiai hagyomány egyik archetípusa a hős, mely férfiakban és nőkben egyaránt megtalálható, utóbbiban hősnőként. Ez az archetípus az egyik legmeghatározóbb a sportolóknál. Különösen kiemelném itt a terepsportokat, illetve a multi sportokat, mint például a duatlont és triatlont, amik kifejezetten hősies hozzáállást kívánnak. A hős archetípus dinamizál, tettre késztet minket, segít átlépni saját korlátainkon és segít kilépni a megszokott dolgainkból. Ha a hős elvégzi feladatát, rögtön keresi a következő kihívást, keresi hogyan tud túllépni önmagán.
2014. február 07., péntek

Gyakori futó mítoszok és téves elképzelések

Sokan keresnek meg a futással kapcsolatos technikai és edzés kérdésekkel. Ezekre válaszolok, gyakran az internetes fórumokban is részt veszek. Már minden futással kapcsolatos téves elképzelést és butaságot hallottam, amit csak el lehet képzelni. Az a tapasztalatom, hogy azokat az edzéssel kapcsolatos mítoszokat a legnehezebb leküzdeni, amelyek olyan vélekedéseken alapulnak, amelyek logikusnak hangzanak amiatt, ahogy a futók az edzés során érzik magukat, de nincs fiziológiai alapjuk. Vizsgáljunk meg hármat a legáltalánosabb edzési mítoszok közül, amelyekről a futók úgy hiszik, hogy igazak, de gyakran hátráltatják a regenerálódást, és sérüléshez vagy kiégéshez vezetnek. 
2015. október 13., kedd

Hallgass a szívedre!

Nincs edzésen mindenki mellett edző, szakmai koordinátor vagy egy tapasztalt sportbarát. De mindenkinek van szíve, amit nyugodt szerrel használhat edzőként. A legtökéletesebben tájékoztatja viselőjét miből mennyi a jó és még elfogadható, sőt mennyi, ami feltétlenül kell! Nem lehet becsapni, de viszonzásul egész életünkbe bizton támaszkodhatunk rá.
2007. december 10., hétfő

Felkészülési tippek a váratlan verseny helyzetekre

Hogyan készülj fel egy olyan versenyre, amelyre nem lehet igazán felkészülni? Nem könnyű, de van pár trükk, amelyet érdemes megtanulni. Az adventure-, az akadályfutó- és XTERRA-versenyek állandóan meglepetéseket tartogatnak. De ne ess pánikba...
2007. május 01., kedd

Új testtömegindex-számítási módszert dolgoztak ki

Az Oxfordi Egyetem matematikusai rukkoltak ki a korrekcióval, mert úgy találták, hogy a régi számítási mód a magasakat túlsúlyosabbnak mutatja, az alacsonyakat pedig nem elég kövérnek. Az alacsonyabb emberek kövérebbnek minősülnek az új testtömegindex-számítás alapján, a magasabbak viszont soványabbnak.
2013. január 23., szerda

Edzés: vége a téli álomnak, jöhet a testi-lelki megújulás

Hamarosan beköszönt a meteorológiai tavasz, eljön ismét a megújulás időszaka. Nem csak a természet dobja le magáról a télikabátját és borul színpompás öltözetbe. Az embereknek is szükségük van a megújulásra, hogy erőnk teljével vehessük fel a versenyt munkában, vagy a pályán. A tél ilyen-olyan nyomokat szinte kivétel nélkül hagy maga után mindenkin. Valakin fizikálisan, valakin csak motiváltságban.
2008. március 17., hétfő

Az utazások veszélyei az edzésekben - télből nyárba

A téli utazások igen népszerűek lettek az elmúlt években. Ami részint magyarázható a határok könnyebb átjárhatóságával, színvonalas szolgáltatók megjelenésével elérhetőbb áraival. A morózus télből szívetmelengető érzés kiszakadni és melegebb égtáj felé venni a tornazsákot. Ez azonban rejt magában nem várt meglepetéseket...
2008. december 10., szerda

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Érdi Mária újabb vitorlás sikere az olimpiai női Laser Radial futamon https://t.co/sPymjYXGci @x2steam által
RT @TrailRunningMag: We're always looking for the best ethical running gear: https://t.co/gMrHVnXD4s
A természetben élő sportember eredményes akadályfutó versenyző, idén a duatlon világbajnokságra is készül.... https://t.co/69Gh8qjqed

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 520 49 69
T: +36 20 320 08 40

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.