1. Stressz
Rendszeres lazító, koncentrációs, meditatív gyakorlatok, konfliktuskezelési módok elsajátítása.
2. Ülő életmód
Rendszeres kirándulások, lehetőleg csoportosan, mert ha valakinek még nem tűnt volna fel, az a szlogen, hogy az ember társas lény, nem csak azt jelenti, hogy ha van egy párja, akkor köszöni jól van, hanem azt, hogy társakra van szüksége. A társat pedig jó esetben nem mobil-nak hívják. Csoportban kirándulni mozogni olyan öröm, amit ma már csak kevesen ismernek. Érdemes újra feleleveníteni, meglepődünk majd, milyen más érzés az együtt mozgás, mint a magányos séták az erdőben, vagy a Margit-szigeten.
3. Székrekedés
A kemény székletet nem csak a túl kevés rost okozza, hanem leginkább a helytelen és túl kevés ivás. Tehát: reggel felkelés után legurítunk fél liter vizet, lehetőleg langyos állapotban, szénsav és egyéb adalékoktól mentesen, magyarul tisztán. Ha ettől hányingered van, fogjál gyanút, hogy akkut dehidratált állapotban vagy, mert a vízivás csak ekkor okoz hányingert. Ez azt jelenti, hogy kórós vízhiánytól szenved a szervezeted.
Ennek gyakori tüneti kísérője: fejfájás, idegesség, dührohamok, szédülés, hányinger stb. A szervezet rengeteg pontján, például az idegek területén is, úgy hat a víz, mint egy jótékony burok. A vízzel telt sejtek olyanok, mint egy megtelt puha szivacs, ami rugalmas, aktív és mozgékony. Vagyis pont olyan, amilyen az élet. Tehát ha megittuk éhgyomorra a fél liter vizünket, akkor szorgosan készülődni kezdünk, mialatt a víz a gyomrunkból a vékonybélen egyenesen áthaladva, landol a vastagbélben és elvégzi a piszkos munkát. Ennek következményeként negyed-fél órán belül már szaladhatunk is jó-dolgunkra. Közben imitt-amott felszívódik a vízből pár csepp, ami jótékonyan hat majd a légzésünkre, az agytevékenységünkre stb.
4. Hasmenés
A hasmenést többnyire félelmek, és/vagy a helytelen táplálkozás okozzák, tehát mindenképpen javasolt az egyes pontban már említett stresszoldás, de elmehetünk egy kineziológushoz, aki pikk-pakk rátalál a félelmünk okára és kioldja mint a huzat. De ezt követően illetve ezzel egyidejűleg rendezzük a táplálkozási anomáliákat is. Ha a hasmenésnek nem lelki, hanem testi oka van, akkor mindenképpen jó, ha egy orvossal felméretjük a helyzetet és azok után lehet az oki kezelést megkezdeni.
5. Szülés utáni regeneráció elmaradása
Intimtorna ajánlott minden szülés után és már előtt is. Ennek hiányában a hüvelyfal eltunyul, tág maradhat , esetleg megereszkednek a tartó szalagok. A kivételnek örülünk, aki meg nem kivétel bátran nézzen utána egy intim torna tanfolyamnak és olyan lesz a belső berendezése, mintha új lenne.
6. Anális szex túlzásba vitele
Ez az a szex típus, amit többnyire inkább a férfiak élveznek és akarnak. Azonban minél többször csinálják, a végbélnyílás sima izomzata annál gyengébbé válik, a végbél záróizmai kitágulnak és nem igen akaródzik nekik visszatérni eredeti méretükre. Ez elősegítheti az aranyér kialakulását. De oka az akaratlan szél és széklet távozásának is. Ha tehát oki kezelést akarunk, akkor eddzük meg annyira a hüvely falát, hogy a férfi észre se vegye a különbséget. Természetesen az addig eltelő időben, jó ha szót értünk, hátsó felünkkel szemezgető kedvesünkkel, hogy legyen türelemmel és várja ki, amíg mi is felkészülünk, addig is használhatja az bevett útvonalat. Az ugyanis direkt erre lett kitalálva, szemben a női popsival, ami a felesleg eltávozásának színhelye.
7. Táplálkozás okozta meggyengült erek és bélfalak
Nagyon fontos a ritmus. Keressük meg saját szervezetünk ritmusát, ami számára a legideálisabb. Ha a bőséges reggelizz úgy mint egy császár után egész délelőtt majd lecsukódik a szemünk és legközelebb az ebédre hívó harangszóra riadunk fel, akkor fogjunk gyanút, hogy a mi szervezetünk köszöni nem kér reggelit. Esetleg se bőségeset se szűköset.
Próbáljuk ki, hogy mi van, ha reggel csak gyümölcsöt fogyasztunk. Ez valószínűleg felháborítja azokat, akik a 7 órás reggelit követően 10-kor még bedobnak egy csokit, de jót fog tenni azoknak, akiknek ez okból már kialakult aranyérrel kell megküzdeniük a vécén morfondírozva, hogyan fájhatna kevésbé.
Tehát: A szervezetünk elvileg déli 12-ig ürítési fázisban van, ha ezt megszakítjuk egy új emésztési szakasz elindításával, akkor a kiválasztás szépen abba marad, mert a szervezet az új emésztési folyamatra koncentrál. Ha nem füstölt heringet ettünk, ami 12 óráig dekkol a gyomorban, akkor jó eséllyel 6 óra múlva újra ehetünk. Ha túl sokat és túl nehezen emészthető dolgokkal tömtük meg a gyomrunkat, akkor még este nyolckor is legfeljebb egy kis kávéra szomjazunk.
A „Kevesebb több" ősrégi tanács itt is érvényes. Akinek székrekedése van, illetve már kialakult aranyere, az nagyon alaposan rágja meg, amit a szájába tesz, akár répáról beszélünk, akár csülökről Pékné módra. Ha az a valami tocsog a zsírban és a hosszas rágástól esetleg hányingerünk támad, akkor ne legyünk restek átgondolni, vajon hogy érezzük majd magunkat, miután lenyeltük. És hogyan reagál majd z epénk és a májunk a falatonként fél liter színtiszta disznózsírra. Tehát: Próbáljunk szárazabb húsokat enni, amit legfeljebb azért lesz nehéz soká rágni, mert a harmadik rágás után semmiféle íze nincs, de legalább nem dobjuk ki tőle a taccsot.
Itt is érvényes az alapszabály, hogy nincsen alapszabály. Figyeld a saját szervezetedet és ami jó neki azt tartsd meg, ami nem azt hajítsd ki a szokásaidból. Csak, mert apu és anyu, meg a többiek is így csinálják, neked még nem biztos, hogy az a jó. Több tudatosság, kevesebb rutin sokat javít az egészségünkön.
Ez az élet összes területére is igaz. Addig is, amíg azokról szó esik, kívánok mindenkinek lélekkel teljes, tartós gyógyulást és jó egészséget!
Edzések, edzéstervek: www.triatlonedzo.hu | Edzés cégeknek: www.cegedzes.hu
