42 éves kétgyermekes anyuka vagyok, van egy 6 éves kisfiam és egy 4 éves kislányom. Mellette 15 éve vállalkozó vagyok és 15 éve kezdtem bele a kerékpározásba. A vállalkozásom és a sport nálam kézen fogva jár, egymást segítik az életem kitartásban, motivációban. A 15 év alatt 2 év maradt ki a versenyzésből, amikor a gyerekeim születtek, de mindkét terhesség alatt végig görgőztem, tornáztam és szülés után ahogy lehetett, azonnal bringára ültem.
Nőként szokatlan a szakmám, apukám asztalos, asztalosműhelyben nőttem fel, forgácsszedés, gyalulás, lakkozás és valami véletlen folytán az építőipar lett az én hivatásom, nyílászáró, beltéri ajtó, árnyékoló forgalmazásával és beépítésével foglalkozom.
Milyen benyomásaid vannak a Salzkammergut maratonról?
A Salzkammergut Trophy versenyen korábban már 2x indultam „C” távon, idén „F” távra neveztem. Számomra a maratonok csúcsa! A különböző távokon mindenki megtalálhatja az edzettségi szintjének megfelelő pályát, vagy épp óriási, életre szóló kihívások elé nézhet egy hosszabb „B”, vagy „A” távval.
Számomra itt minden PRÉMIUM! A szervezés, a pálya jelölés, az itatózónákban az ellátás, a szervezett szurkoló zónák, a verseny alatt a különböző programok, ahol addig a családtagok, gyerekek eltölthetik az időt, a hatalmas bringás kiegészítő vásár.
Eredmények: live-scoring.at
Hogyan és miért kezdtél foglalkozni a montival, a maratonokkal?
28 évesen kezdtem el kerékpározni, épp magánéleti válságban voltam és egy fitnesz újságban láttam meg az "Underword kupa-Verseny a föld alatt" hirdetését, 15 évvel ezelőtt. Itt összeismerkedtem bringásokkal, akik elhívtak és elvittek más maratonokra. Egyszerűen beleszerettem a montis világba és most már a gyermekeimet is ebben a szellemben nevelem.
Igen, az Underworld nagyon jó kis verseny volt. Milyen volt a felkészülési időszakod?
A rövid távra most nagyon ki vagyok élezve, 1,5-2 órát bírok nyélen menni, kb. átlag 175bpm-el és 80%-ban abszolút elsőként érek célba a versenyeken. Márciusban voltam 5 napot edzőtáborozni Spanyolországban, ez nagyon jó alapot, állóképességet adott.
Itthon az XCM Pro Tour (4 állomás) és a Mountainbike Challenge (7 állomás) versenysorozatokon indulok. Ezekből már 7 verseny lement, mérlegem: mindegyik 1. helyezés. Az otthonom környékén nincs lehetőség terepen edzeni, így kizárólag országúton edzek heti kb. 4-5 órában, szinte csak a versenyeken bringázok terepen.
Ami nagyon sokat ad hozzá a versenyeredményeimhez, az a heti 2 óra erőnléti edzés konditeremben.
Régebben is hasonlóan készültél vagy van változás, fejlődés a gyermekek megszületése óta?
Óriási a változás! Mikor Petivel megismerkedtem, akkor ő lett az edzőm, 4 évig írta nekem a wattos edzéseket. Heti 10-12 órát edzettem a heti 2 konditermi edzéssel együtt.
Majd ahogy születtek a gyerekek már képtelen voltam fix edzéssel edzeni, nem tudtam sem időben, sem fejben, sem fizikálisan összeszedett lenni. Nehéz volt ezt elfogadni, hogy ahogy esik, úgy puffan az edzés, de kialakítottam magamnak érzetre, érzésre, hogy mit tartok megfelelőnek.
Már van annyi rutinom, hogy a rövid távú versenyekre eddzem magam. Jelenleg a szintén heti 2 konditermi edzéssel együtt a sporttal töltött órák száma kb. 6 óra.
Péterrel hogyan tudsz tudtok együtt edzeni a gyerekek mellett?
Együtt nem tudunk edzeni és én nem is preferálom a közös edzést. A kerékpározás számomra egy kicsit magányos sport, szeretek az edzéseken egyedül lenni és megküzdeni magammal és a wattokkal.
Mindketten tudjuk, hogy mennyit jelent mindkettőnk számára a kerékpározás, így sosem jelentett gondot, hogy az edzések köré szerveztük a családi programokat.
Gyerekek mellett sokkal nehezebb ezt megoldani, de megoldjuk, mert edzés és bringa nélkül egyikünk sem „működik” jól :D!
Mik a kedvenc edzéseid? Mi hiányzik, mi az, amit meg be kellene illeszteni a fejlődéshez?
Nagyon szeretem az alacsony pedálfordulatos edzéseket. Ami hiányzik, hogy többet tudjak terepen bringázni, mert versenyen könnyen bepánikolok a technikásabb részeken.
Milyen bringát használsz?
Letettem a voksom a CUBE márka mellett, amit az Ákosbike-ban vásárolok. Ha bármi kiegészítőre, szervizelésre van szükségem, hozzájuk fordulok, mindig megkapom a megfelelő tanácsot, segítséget. Számomra nagyon fontos, hogy biztonságban érezzem magam a bringán, ezért viszonylag sűrűn szervizeltetek.
Tavaly összteleszkópos montira váltottam, 1x12-es elektromos váltással, ami egy álom!
Egy időben a mi csapatunk is CUBE bicajokkal ment, nagyon szerettük. Hogyan biztosítod az elegendő energiát a sporthoz?
A táplálkozásom nem túl példamutató, mert kicsit több édességet eszem a kelleténél, egy mentségem van, hogy nagyon szeretem és a gyerekek mellett sokszor szükség van gyorsan felszívódó szénhidrátra :D. Ezt félretéve jelenleg teljesen kivontam a mindennapjaimból a glutént és az alkoholt, teljesítmény fokozás céljából.
Igyekszem sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani. Amire nagyon figyelek, hogy megfelelő mennyiségű vitamint, fehérjét, táplálékkiegészítőket juttassak a szervezetembe.
Milyen eredményekre vagy a legbüszkébb az elmúlt évekből?
A legbüszkébb arra vagyok, hogy 2010-ben találtam rá a kerékpár sportra és ugyan ebben az évben lettem vállalkozó, azaz már 15 éve és azóta is rendületlenül mindkét területen helyt állok, kitartok és fejlődök.
A közeljövőben mik a terveid?
Jelenleg rövid távon versenyzek, célom lenne újra visszamenni közép távra, de egyenlőre a gyerekek mellett nem tudok többet edzeni és ami még fontosabb, hogy pihenni sem. Ezt elfogadtam, így élvezem a versenyzést is és a gyerekekkel eltöltött időt is.
Ahogy viszont lehetőség adódik majd, biztosan több külföldi versenyen fogok részt venni Szlovákiában és Ausztriában. Távolabbi versenyeken nem gondolkozom.
Miben szeretnél fejlődni?
A fejlődésem abban látom, hogy technikásabb legyek a kövesebb, durvább, meredekebb terepeken, lefelékben. Már 3x edzettem közösen Liszi Attilával, a későbbiekben is az Ő segítségét fogom kérni, a fejlődésemhez, mert minden egyes edzést követően érezhető volt a változás, nagyon sok jó tanáccsal ellát, amit a versenyeken tudok hasznosítani.
Vannak példaképeid?
Konkrét példaképeim azt mondom hogy nincsenek, de mégis nagyon sokan vannak! Ide sorolnám Rubint Rékát, Szujó Zoltánt, Erdei Zsoltot, Jakupcsek Gabriellát, Julia Roberts-et, Jamie Oliver-t és még sok mindenkit…
Én azokat az embereket tekintem példaképeimnek, akik a pályafutásuk során bebizonyították a kitartásukat, nyomot hagynak az emberekben, inspirálnak bennünket hétköznapi embereket.
Mik az álmaid? Sportolóként és magánemberként?
2016-ban rendezték meg az UEC Masters EB-t a Salzkammergut Trophy MTB verseny keretei között, ahol 5. helyen értem célba. Sportolóként nagy álmom, hogy egy EB-n dobogóra álljak!
Magánemberként pedig nagyon sokat szeretnék utazni, világot látni a Gyerekeimmel!
Mik a tanácsaid azoknak, akik MTB maratonra készülnek?
A legfontosabb, hogy folyamatosan szervizelve legyen a kerékpár, mert a versenyek alatt nagyon sok bringást látok a pálya szélén különböző műszaki problémával, ami azt gondolom hogy elkerülhető, ha szakember megfelelően átnézni és javítja.
A maraton hetében legalább 4 nappal a verseny előtt nagyon hasznos egy lábmasszázsra elmenni.
Magabiztosságot ad, ha a versenyző átnézi az adott verseny szintrajzát és előre megtervezi mennyi zselére, szeletre van szükség és azt kb. hányadik kilométernél kell elfogyasztani, hogy ne legyen eléhezés.
Fontos! Csak a már bevált táplálékkiegészítőket fogyassz, amivel elkerülhető a verseny alatt a rossz gyomorérzet.
Mivel a terep nagyon igénybe veszi a felsőtestet, derekat, heti legalább 1x (de inkább 2x) ajánlott erőnléti edzés konditeremben, vagy otthon, nagyon hasznos például a core edzés.
Köszönöm a beszélgetést!
