Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2019. június 24. Hétfő  Ma Iván napja van.  

Javítsunk a hangulatunkon természetesen!

hangulat, kedv, közérzet, természetes, víz, érintés, nevetésA rosszkedv, lehangoltság a legtöbb embernél a neurokémiai vagy a hormonális egyensúly felborulásának a jele, másoknál a mindennapi stressz, vagy a felkavaró események merítik ki az érzelmi tartalékokat. Hogyan lehet ezeken a tüneteken természetes módszerekkel javítani?
15 aug. 2010 0 comment  

 

A kutatások szerint a depressziós vagy melankolikus emberek esetében kétszer gyakrabban kell daganatokkal és szívbetegséggel számolni, továbbá sokkal fogékonyabbak a megfázásra és az influenzára is. A hangulati zavarokra számos gyógyszer létezik, sokan azonban inkább a természetes megoldásokat részesítik előnyben.

Víz

Sokan nem is gondolnák, hogy az elegendő folyadékbevitel számos problémát megold vagy segít a javulásban. Sajnos a "folyékony halmazállapot" nem azonos a folyadékkal! A legtöbb ital, ami cukrot, szénsavat, alkoholt, élénkítő szereket tartalmaz, ebben az értelemben nem tekinthető folyadéknak! Igyunk tiszta vízet, azzal valóban fedezzük a szervezet folyadékigényét! A többi folyadék lehet az élvezet és az élmény miatt fogyasztva.

Beszélgetés

Egy jó beszélgetés csodákat tehet! Itt nem is a szavak a lényegesek, hanem az odafigyelés, a kapott figyelem, a megértés, az érdeklődés és a kölcsönösség. Természetesen ez a beszélgetés csak személyesen gyógyít, elektronikusan, távolból nem! A téma lehet bármi, de lehetőleg olyat válasszunk, ami eleve kellemesnek ígérkezik, nem vitaalap, nem "dühöngeni való téma" és főleg nem kritizálás!

Gyógyító érintés

Az emberi érintés fokozza az endorfinok, a növekedési hormon és a DHEA hormon termelődését, amelyek mind hozzájárulnak a hosszú élethez, és csökkentik a stressz negatív hatásait. Bebizonyították, hogy az emberi érintés a betegek gyógyulását is felgyorsítja. Masszírozd meg kedvesed talpát vagy ölelj meg egy családtagot - mindkettőtök hangulata javulni fog!

A nevetés a legjobb orvosság

A nevetést, mint terápiát Norman Cousins találta fel, azóta kiderült, hogy valóban gyógyító hatással bír, mert serkenti az immunrendszert, különösen az úgynevezett természetes ölő sejtek működését, amelyek például a daganatok és más betegségek ellen védenek. A nevetés hatására endorfinok szabadulnak fel, és agyunkban örömérzet keletkezik. A jókedvű emberek tovább élnek és egészségesebbek, így olvasd kedvenc képregényedet, nézd meg kedvenc vígjátékaidat és nevess szívből minél többet!

Aminosavak a jó hangulatért

Az S-adenozil-L-metionint (SAMe) metioninból állítják elő - ez az aminosav fontos szerepet játszik a hangulatjavító ingerületátvivő anyagok, a szerotonin és a dopamin termelődésében. Egy vizsgálat igazolta, hogy a SAMe olyan betegek esetében is hatékony, akik nem reagáltak a hagyományos antidepresszáns gyógyszerekre. Válassz olyan SAMe tartalmú étrend-kiegészítőt, amelyben B6 és B12 vitamin is található.

A fiatalság hormonjai

Nincs szükség tablettákra ahhoz, hogy élvezhesd a növekedési hormonok fiatalító hatását. Egy kutatás szerint már néhány guggolással és lábgyakorlattal serkenthető a "fiatalság hormonjainak" termelődése.

A magasabb növekedésihormon-szint javítja a hangulatot és számos más testi jó hatással is bír. Csak szorgalmasan a súlyzós edzésekkel, guggolásokkal, felülésekkel és evezéssel!

Segít az akupunktúra

Számos depressziós és szorongó embernek használ az akupunktúrától, mivel az serkenti az endorfinok: a szerotonin és a dopamin termelődését, amelyek szintje általában alacsony az érintetteknél.

Természet szemlélete

A természet mindig megnyugtat és gyógyít, ha egyszerűen csak megfigyeljük - ezzel kikapcsoljuk magunkban az idegi feszültséget és beengedjük azokat a gyógyító színeket, hangokat, formákat, képeket, amelyeknek a civilizációban egyre nagyobb hiányát érezzük. Nézzünk egy madarat, egy fát, egy felhőt, hallgassuk a szelet, a leveles susogását... számos dolgot kitalálhatunk, de ne sajnáljuk erre az időt, hiszen minden így eltöltött perc többszörösen visszetérül!

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Az elmúlt hét képes összefoglalója. Fárasztó volt, mert a tábor mellett Timon érettségije, érettségi bankettja, Á… https://t.co/cpNGoPiFTS
Nagyszerű héten vagyunk tul - sok apróbb sérüléssel, csalán és szúnyogcsípéssel, közel 100 km terepkerékpározással,… https://t.co/ASuLiuUnO9
Számháború alatt volt idő kisebb dolgokat észrevenni ☀️🌍❤

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)