Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x

Fitt nő, testarányok 1. rész

Az esztétikusabb megjelenés, egészséges életmódra való törekvés igénye korunkban egyre nagyobb hangsúlyt kap. A tudományos életben és a médiában kiemelt szerepet kapnak az egészséggel, betegségek megelőzésével, táplálkozással, sporttal, az öregedési folyamatok késleltetésével kapcsolatos témák. Ezért is a kozmetikusok szerepe nagyon fontos a nők helyes"énképének" kialakításában.

A kozmetikába a páciensek nemcsak szépülni mennek, hanem egy kis „lélekgyógyításra", önbizalom erősítésre is. A szép és esztétikus külső önbizalmat ad, ami magabiztossá, sikeressé, kiegyensúlyozottá tesz. A szépségszalonok érzelmi életet javító hatását mindenki elfogadja, a szépségtudományok eredményeiről nap mint nap olvashatunk, hallhatunk és élvezhetjük is jótékony hatásait.

 Fitt, nő, testarány, életmód, sport, mozgás, divat, kozmetika

Kétségtelen, hogy a divat, a kozmetika, a fodrászat, a lakáskultúra befolyásolja testi-lelki harmóniánkat. Külső megjelenésünket nagymértékben befolyásolja a divat. Fontos, hogy a kozmetikus tájékozott legyen a témában és segítséget tudjon nyújtani a helyes „énkép" kialakításában.

15 jan. 2012 0 comment  

 

„A divat az, amit tegnapelőtt mindenki kinevetett, tegnap mindenki irigyelt, ma mindenki viseli, holnap mindenki kidobja."

A divat nagymértékben befolyásolja, hogyan viszonyulunk magunkhoz. Elégedettek vagyunk-e külsőleg is magunkkal? Mivel a külsőt nagymértékben a divat határozza meg és mindenki ennek akar megfelelni, így nagyon sokszor sérül a helyes „énkép" kialakítása. Ennek következménye a lelki sérülés, a stressz, a depresszió, az evészavarok. Ha az egyén nem olyannak látja magát, amit a média közvetít akkor értéktelen, sikertelen embernek érzi magát. A kozmetikába testkezelésre jelentkező pácienseknél nagyon fontos, hogy elfogadtassuk velük a genetikailag örökölt alkatukat.

A TESTFORMÁT a csontozat és az azt körülvevő izomzat, a TESTARÁNYT a fejtető és a talp közötti tömegeloszlás határozza meg. Mindkettő velünk született adottság. A tökéletesség nagyon ritka, ám ha ügyesen palástoljuk el a hiányosságainkat, a külső szemlélőben a tökéletesség érzetét válthatjuk ki. Ehhez azonban nagyon fontos, hogy mindenki pontosan tisztában legyen az alkatával.

Az alkat a dominánsan öröklött és tartósan szerzett tulajdonságok összessége. A rendszeres testedzés a testalkatot befolyásoló – talán legfontosabb – tényező, különösen a növekedés, érés éveiben, de felnőttkorban is. Az edzés, hatásosan érvényre juttathat kedvező alkati adottságokat, de éppenséggel kiegyenlítő szerepe is lehet alkati hiányosságok fennállásakor.

Hogyan állapítható meg a testarány?

Állj egy nagyméretű tükör elé fürdőruhában. Rúzzsal vagy krétával jelöld be rajta az állad, derekad, lábközöd helyét.

Arányos alkatnál a lábköz a test közepére esik /azonos távolságra van a földtől és a fejtetőtől/ a derék is egyenlő távolságra van a lábköztől és a hónaljtól.

Ha a derekad a középpont fölé esik, akkor rövid derekú, ha a középpont alá, akkor hosszú derekú vagy.

A láb akkor arányos, ha a térd felezi a lábat combtőtől a talpig.

A másik nagyon fontos a derék - csípő aránya. A legideálisabb a 0,7. Ez egyszerre jelenti azt, hogy kellően egészséges a nő, és kicsi a kockázata számos betegségre, valamint azt, hogy vonzó a férfiak számára.

A kettő valószínűleg összefügg: a férfiak tudat alatt is olyan nőkhöz vonzódnak, akik egészségesek és termékenyek. A kutatások szerint korszakokon és kultúrákon átívelően ez a testarány a vonzó a férfiak számára.

A Milói Vénusztól kezdve a Marilyn Monroe-n keresztül a mai playmatekig ez a vonzó, miközben az ideálisnak tekintett testsúly az folyamatosan változik, ill. manapság csökken.

A számítás menete a következő:

Meg kell mérni a derék és csípő körfogatát. A kapott eredményt elosztjuk egymással. /A derék méretet a csípő mérettel./

Példa: ha egy hölgy dereka 75 centiméter, a csípője pedig 100, az arány 0,75. Egy másik méret: derék 63 cm a csípő 90 cm. Az arány értéke: 0,7.

0,7 és 0,8 közötti érték még nagyon jó akár ideálisnak is nevezhető. A 0,8 feletti azonban már kockázati tényezőként szerepel. A testkezeléseknél, amikor a diagnosztikai lapot töltjük ki érdemes ezekkel a mérésekkel kezdeni. Nagyon jó, ha mindenki tisztában van az arányaival

A testarányokat a testösszetétel és a testtömeg nem befolyásolja. A testsúly és testösszetétel változtatásával sem változtatható, viszont az eltéréseket öltözködéssel nagyon jó lehet palástolni, ill. kiemelni. Egy hosszú vékony derékon gyönyörűen mutat egy dekoratív öv, a rövid lábat megnyújtja egy szép magas sarkú cipő stb.

A testarányok mérését, felnőttkorban érdemes elvégezni. Növésben, fejlődésben levő fiataloknál még változhatnak az arányok. Kamaszkorban hirtelen megnyúlnak a végtagok és csak később kezd pl. a csípő szélesedni.

Mint tudjuk, minden nőben van valami szép. A szépet kiemeljük pl. sminkkel, öltözködési praktikákkal, a hibákat pedig palástoljuk. A kozmetikus sokat tud segíteni, hogy felhívja a páciens figyelmét az előnyös, szép részekre, de fontos, hogy a negatívumokat is megbeszéljék, hiszen így lehet kialakítani a reális képet. A páciensnek így nagymértékben tudunk segíteni a helyes énkép kialakításában. Ezért fontos, hogy a testkezeléseknél megnézzük, ill. mérjük a testarányokat és a testösszetételt. A számadatok segítségével megkapjuk a valós eredményt.

Mint tudjuk a tükörben magunkat szemlélve nem mindig a valóságot látjuk. Sok esetben centiket teszünk, ill. látunk hozzá, a méreteinket szemlélve vagy éppen elveszünk belőle. Nagyon sok esetben fordul elő, hogy valaki sokkal szélesebbnek gondolja pl. a csípőjét, mint amilyen valójában.

Ezért fordul elő, hogy sokan „rosszabbnak" látják magukat, mint amilyenek valójában. Van egy téves képzet és sajnos sokan ezt is látják. Egyesek a hibákat, túlságosan felnagyítják és észre sem veszik a szépet, jót.

Tugyi Márta
Szakkozmetikus, sportoló, Saucony nagykövet

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Na, ez már valami ❤🏆💪 https://t.co/J2PsfoYVei
Egy mintaszerű kezdés a Running Warriors sprint futamán, a Bánki tónál. Nagyon szép és -néhez a pálya 💪🏆💪🏆. Holnap… https://t.co/zFEehFNTG9
Kezdődik a mai nap OCR versenye: Running Warriors sprint🏆🏆🏆 Holnapra előzetes: szuper a pálya, a tó tökéletes, extr… https://t.co/ly0qdOCCnP

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)