Tóth Viktor

56. alkalommal rendezték meg az „Év legjobb Sportolója” díjátadó gálát Budapesten. Magyarország legrangosabb sportünnepségén a Magyar Újságírók Országos Szövetsége sportújságírói által rendezett szavazás alapján döntik el, kik legyenek az év legjobbjai.

A Fogyatékosok Sportjában az Év Férfi sportolója Kecskemét kiválósága, az idén tereptriatlon világbajnoki címet szerző Boronkay Péter (KMSE-Bátorfi Team) végzett a 2 helyen.

Télen is jönnek, mennek a frontok, változékony az időjárás, ráadásul a kevesebb napfény miatt sokkal komorabbak az emberek. Emiatt szükséges, hogy a hangulatunk és az egészségünk még több törődést kapjon.

A téli életmód egyik alapja, hogy igyekezzünk minél többet a napon lenni - mivel rövidebbek a nappalok, ezért erre sokkal kevesebb időnk van, mint nyáron. Amikor egy kicsit is kilátszik a nap a felhők mögül, akkor egy pár másodpercre fordítsuk arcunkat a nap felé (lehetőleg ne egy ablakon keresztül, de még az is jobb, mint a semmi). Naponta ismételjük néhány alkalommal és hangulatunk, sőt egészségünk is sokkal jobb lesz.

Hogyan enyhíthetjük még a panaszokat?

A magnézium szervezetünk számára nélkülözhetetlen, megtalálható testünk összes sejtjében. Több száz enzim működésében szerepel, melyek főleg a sejt energiatermelő folyamatait katalizálják. Segíti az idegrendszer működését és a szívműködést, a szervezet anyagcsere folyamataiban játszik szerepet. Szükséges az izmok működéséhez, hozzájárul a csontok, fogak és a fogíny épségéhez.

A javasolt magnézium felvétel nőknek 300 mg, férfiaknak 350 mg, várandós anyáknak 450 mg naponta.

Természetes forrásai a hüvelyesek, gabonafélék, olajos magvak valamint a tejtermékek.

A magnézium felszívódását segítik a fehérjében gazdag élelmiszerek, továbbá a megfelelő mennyiségű kalcium.

Üdvözlet Mester Bálinttól a 2013-as év végén. Egy évvel ezelőtt, ugyanezt a címet adhattam év végi beszámolómnak: „Eddigi legjobb, legsikeresebb évem”. Tudom, hogy nem lesz ez mindig így, de ez az év még a jónál is jobban sikerült.

Önmagamhoz képest is nagyot fejlődtem a tavalyi évhez képest, és ez az eredményekben is megmutatkozott. Nem csak a hazai, de a külföldi versenyeken is nagyobb tapasztalatom lett az eddigiekhez képest.

Köszönhetem ezt legújabb támogatómnak az Életfa Programnak, melynek céljai az én céljaimmal teljesen egybevág. „Az egészség megőrzése minden eszköz igénybevételével, legyen az a mozgás, vagy táplálkozás, vagy bőröm ápolása.”

Cikkünkben a terepfutáshoz szeretnénk edzéstippeket tanácsokat adni. Ehhez a X2S TEAM edzéstapasztalatai mellé segítségül hívtuk Lesley Paterson extrém tereptriatlon világbajnokot is, aki az egyik legkülönlegesebb versenyző a profi mezőnyben. Hogy miért különleges? A bemutatkozásból kiderül...

A cikk második felében Lesley tanácsait egészítjük ki Poór Brigitta, Erdélyi Eszter, Mester Bálint, Gombos Károly és Tóth Viktor tapasztalataival.

A "skót rakéta" amellett, hogy egy törékeny, csinos, fiatal nő, a legkeményebb körülmények között is hihetetlen sebességgel fut, specialitása a saras-mocsaras terep. Gyerekkorában egy fiúcsapatban rögbizett Skóciában, ahol született, majd juniorként átváltott a triatlonra, ahol 1998-ban bronz, 2000-ben ezüstérmet szerzett az ITU duatlon világbajnokságon (aszfalton).

Sokéves kihagyás után 2007-ben kezdett ismét triatlonozni, de az országút már nem volt számára elég izgalmas, ráadásul kondícióját mindig is terepfutással fejlesztette. Így talált rá az XTERRA versenyekre.

Az Európai Atlétikai Szövetség értékelése és a közönség szavazatok alapján a november hónap atlétája a magyar Erdélyi Zsófia és az ukrán Oleksandr Sitkovski.

Az őszi idény a futók, terepfutók, mezei futók ideje, nem véletlen, hogy Zsófi is futóatlétaként került a legjobbak közé, ahogyan Oleksandr is.

A vállalat az elismerést a Tetra Brik® Aseptic 1000 Edge kartoncsomagolásért érdemelte ki. 2011-ben történt bevezetése óta a világ több mint 25 országának 50-nél is több tej- és gyümölcslégyártója tért át erre a formára.

A már jól ismert Tetra Brik® Aseptic csomagolás formájára épített innovációról az iparági szakértőkből álló, 25 tagú zsűri egyöntetűen elismerően nyilatkozott. Ítéletük szerint a termék az egyszerű kezelés, könnyű kiöntés, nyitás és zárás tekintetében egyaránt élen jár.

Emellett környezeti tulajdonságait, a design-potenciált és a konstrukcióban rejlő találékonyságot emelték ki a zsűritagok a csomagolás jelentős előnyeiként.

Kötélpályás módszerrel „közelítik” a kitermelt faanyagot a hegyoldalról a Pilisi Parkerdő szakemberei. A környezetkímélő szállítási módszer a legnehezebb domborzati viszonyok között is alkalmazható, és nagy előnye, hogy az erdő megújulását biztosító talajban sem tesznek kárt vele.

A Pilisi Parkerdő Zrt. legfontosabb szakmai feladata a főváros környéki erdőtakaró megőrzése. Ezt természetközeli módon, a folyamatos erdőborítást biztosító erdőkezeléssel valósítja meg. Működési területükön nagyjából 6.000 hektár erdő tartozik a vágásterület nélküli gazdálkodás körébe, a folyamatos erdőborítással kezelt terület pedig meghaladja a 15.000 hektárt. Ezekben az erdőkben mindenhol fokozott figyelemmel alkalmazzák a legfejlettebb, kíméletes fakitermelési, faanyag mozgatási technológiákat.

Bárdi Attila jövőre lesz negyven esztendős, s a sok átélt kaland mellé újabbakkal kedveskedne önnön magának. Az egyik ilyen, hogy jövőre vasember lesz Nagyatádon, így már gyakorlott triatlonistaként állhat rajthoz az augusztusi IRONMAN 70.3 Budapesten.

„Az interneten olvastam a budapesti versenyről, már nem igazán emlékszem rá, de valószínűleg az egyik közösségi portálon. S ha már olvastam róla, akkor meg is született a döntés: indulni fogok. Nem igazán szeretek a dolgokon sokat agyalni, Woody Allentől származtatnak egy ide illő gondolatot: Bármely egyszerű probléma megoldhatatlanná fejleszthető, ha eleget töprengünk rajta” – mondja a harminckilenc esztendős, jelenleg németországi kiküldetésben dolgozó informatikus.

Attila éveken át a X2S TEAM tagja volt, jelenleg németországi munkája miatt passzív csapattag.

A hazai szövetségek 1964 óta minden évben eldöntik, kik sportágukban az év legjobbjai. Idén 47 sportág szövetsége válaszolt az MTI megkeresésére. Bogdán Ádám a legjobb focista, Varga Dániel nyert a pólósoknál, a kézisek kivárnak.

Az idei győztesek közül kiemelkedik a fallabdázó Krajcsák Márk, aki tizedszer kapott helyet a legjobbak listáján, míg a sportlövő Sidi Péter és a tornász Berki Krisztián egyaránt kilencedszer nyert sportágában.

Az X2S TEAM-et érintő eredmény: sílövészetben (biatlon) Gombos Károly győzött. "Charlie" nyáron kiváló terepfutó és tereptriatlon versenyző.

Ugyancsak figyelemreméltó a birkózó Sastin Marianna nyolcadik, illetve a kalapácsvető Pars Krisztián hatodik elsősége. A voksolás történetében az abszolút csúcstartó Portisch Lajos sakknagymester, aki 23-szor lett első 1964 és 1994 között.

A francia Jeremy Jurkiewicz és az amerikai Elizabeth Lyles szerezték meg az Ironman döntő győzelmét a Ironman Western Australia versenyen.

Jurkiewicz 47:03 úszó, 4:29:17 kerékpáros és a nap legjobb 2:48:18 maraton idejével 8:08:16 alatt teljesítette az Ironman távot.  A német Markus Thomschke az ezüstérmes helyen érkezett célba úgy, hogy nagyon rossz kezdés után folyamatosan jött fel az élre, de így is 8 perccel a győztes után haladt át a célvonalon. A nagy esélyes német Andreas Raelert a kerékpáros táv felénél kiállt a versenyből.

Bármilyen sportot is űzünk, fontos tisztázni, hogy van-e candidánk, és ha igen, mennyire fertőzött a testünk, mit kell tennünk és mit nem.

Mi a candida? Élesztőgomba osztály, a leggyakoribb fájnak az anyakönyvi neve candida albicans. Magában véve nem káros, és akár hasznos része is lehet a szervezetünknek. Ám ha elszaporodik, annak súlyos következményei lehetnek.

Fáradtak leszünk, idegesek, meghízhatunk, és a legkülönfélébb területen léphetnek fel ismeretlen eredetű gyulladások és/vagy fájdalmak. Ezzel egy időben komoly emésztési problémák léphetnek fel a szélképződéstől, a végbélnyílás viszketésén át egészen a hasmenésig. Sajnos az eleve gyenge immunrendszerben is pusztítást végez, így az tovább gyengül. Ezt az ördögi kört kell megszakítani, ami általában csak drasztikus diétával lehetséges.

Érdekes tapasztalat volt számomra, hogy még a sportolók többségének is teljesen ismeretlen a mentális edzés kifejezés. Legtöbben azt gondolják, hogy ez valamiféle agytorna, amitől okosabbak lesznek. A jó és a rossz hírem ugyanaz: ez nem agytorna. Rossz hír, mert sajna nem leszel tőle okosabb, a jó hír viszont az, hogy edzettebb igen.

A következőről van szó. Az idegekkel felvértezett izomkötegek vegyi folyamatai ugyan befolyásolják a gondolatok segítségével az izmok összehúzódását és elernyedését, valójában ennél mégis sokkal többről van itt szó.

Hogyan lett Michael Phelps idegrendszeri betegsége ellenére lett olimpiai bajnok? Hogyan képesek egyes emberek emberfeletti teljesítményre a vadonban távol minden civilizációtól?

Valószínű, hogy a Londoni Olimpia volt az utolsó, amikor Michael Phelpst úszni láthattuk. A 27 éves fiú, aki 18 aranyérmet tudhat magáénak, visszavonult. Többszörösen betakarította a mögötte álló húsz évi kemény munka termését, és most azt tervezi, hogy beutazza a világot, de nem úgy, mint versenyző. „Azt akarom látni amit a turisták.”-nyilatkozta Londoni győzelmei után.

Hogyan volt képes ez a fiú ilyen fiatalon ennyi mindent elérni. Mondhatjuk, hogy az adottságai miatt, de minden élsportolónak kitűnő adottságai vannak. Mivel emelkedik ki Michael Phelps még az élsportolók közül is?

December 11-én kezdődik és tizenegy napig tart a 26. Téli Universiade Trentoban, mely az egyetemista sportolók második legnagyobb világeseménye a Nyári Universiade után.

A tizenhét fős csapat tagjai közül sokan a februári Téli Olimpián is ott lesznek Szocsiban, így fontos felkészülési állomás számukra a Téli Universiade. A magyarok hosszúpályás és rövidpályás gyorskorcsolyában, jégtáncban, alpesi síben, freestyle sí és freestyle snowboard számban bizonyíthatnak.