Az alapelvek:
- lábunk minden része fontos, nemcsak azok, amelyek látszanak
- az erő mellett a rugalmasság is hasonlóan fontos (férfiaknál talán több erő, nőknál több rugalmasság - de ezek már egyéni kérdések, és sokban függenek az életmódtól és a megterheléstől)
- mert nem űlő munkát végzünk a láb edzését nem szabad elhanyagolni (sokan esnek abba a hibába, hogy "úgy is egész nap rohangálok, minek edzeni" - ez pedig hatalmas tévedés!)
- az edzés és nyújtás mellett a külső és belső egészség is fontos (bőr és köröm ápolás)
- csak azért mert nem sportoltunk vagy ültünk egész nap, a lábunk elfáradhat - ilyenkor szükséges a pihentető, regeneráló kezelés (sportolóknál különösen fontos)
Az edzésekről, nyújtásról, lazításról külön cikkeket írtunk már, itt a lábfürdő fontosságát hangsúlyozzuk (a váltófürdő mellett, de arról szintén külön írtunk).Minden embernek hetente legalább egy alkalommal szüksége lenne egy pihentető lábfürdőre, amely nemcsak a lábat lazítja, regenerálja, hanem az idegrendszerre és a test többi izmára is jótékony hatással van.
Edzés cikkek, tervek, tanácsok: triatlonedzes.hu
A lábfürdő alapelve (hacsak egyéb egészségügyi okok ezt nem teszik lehetetlenné): forró vízbe mártsuk óvatosan a lábunkat (olyan forró legyen, hogy éppen bele tudjuk tenni), majd addig hagyjuk benne, ameddig a víz langyosra hűl. Utána jól átdörzsölni a lábakat törölközővel és melegben tartani, ameddig csak lehet (ezért is célszerű lefekvés előtt alkalmazni).
A legegyszerűbb kezelés a forróvízbe adagolni valamilyen illóolaj (narancs, menta, eukaliptusz, levendula) és szódabikarbóna (3 teáskanál) keverékét, amely méregtelenít, frissít és ellazít. Ezt akár 2-3 naponta is ismételhetjük. De vannak kifinomultabb, összetettebb anyagok is, amelyek még több segítséget adnak a fáradt lábak pihentetéséhez.
A láb ápolásához ajánljuk a követlező kényeztető és a regenerációt is elősegítő JUST Pedibath lábfürdősót.
A Pedibath lábfürdősó felfrissítő hatású lábsó cickafarkból, vadgesztenyéből, tengeri algákból és további összetevőkből. A Pedibath lábfürdősó ellazítja és felfrissíti a fáradt lábakat és megszünteti a lábak fáradtságát. A láb bőrének vérellátását javítja és szabályozza a túlzott izzadást. A Pedibath lábsóval végzett kezelés ideális előkészületet jelent az azt követő bőrápoláshoz, bőrkeményedések kezeléséhez.
|
Tartalmazott anyag |
Leírás |
|
Illékony olajok |
Különféle illékony anyagok keveréke (vadgesztenye, kamilla, cickafark, mályva és tengeri algák) |
|
Sodium |
Szódium keverék szódium karbonátból, bikarbonátból, borátból. Tisztító hatás, azaz eltávolítja a test felszínén lévő szennyeződéseket. Dezodorál és véd, stabilizálja a pH-értéket. |
Haszna
• Megszünteti a lábak fáradtságát és felfrissít.
• Szabályozza a lábak izzadását.
• Javítja a vérellátást és gyulladásgátló hatású.
• Ápolja a bőrt és puhává teszi az elszarusodott bőrt.Felhasználás
Kúra jellegű kezeléshez: 1 evőkanálnyi Pedibath lábfürdősót oldjunk fel 4-5 liternyi meleg vízben. A lábainkat hetente 2-3 alkalommal legalább 15 percig áztassuk. A lábfürdő után jó alaposan töröljük szárazra a lábainkat és legjobb, ha ezután egy kis Pedicream készítménnyel megmasszírozzuk.
|
Használat |
Hatás |
|
Lábápolás |
A lábfürdő alapot jelent a lábápolásban. A lábfürdővel elérjük a bőr pórusainak tisztulását, másrészt a további kezelésekhez előkészületet jelent. |
|
Lábszag |
A lábfürdősó rendszeres pórustisztító és enyhén fertőtlenítő hatása segít a lábszag csökkentésében. |
|
Égető érzés |
A lábfürdősó hűsítő hatása az égető érzést csökkenti. |
|
Hólyagképződés |
A rendszeres lábfürdő és az azt követő Pedicream-mel történő kezelés a bőrt rugalmasabbá teszi, így kisebb a hólyagosodás kialakulásának esélye. |
|
A lábak vérellátása |
A váltott hőmérsékletű (hideg-meleg) lábfürdő rendkívül jót tesz a vérellátás fokozódásának. Különösen a hideg napokon érezhető ellazító hatása. |
|
Hideg lábak |
A vérellátást fokozó hatása a hideg lábak érzés kialakulása ellen hat. |
Forrás: Életfa Program | X2S TEAM
