A nagy nyomás alatt élő emberek számára jó hatással lehet napi 45 perc szundítás, mert csökkenti a vérnyomást, és megvédi a szívüket – állítja egy új tanulmány.A mérés alatt minden résztvevőnek nőtt a vérnyomása és a pulzusszáma, az értéke azonban alacsonyabb volt azok esetében, akik alhattak egy keveset.
„Az eredmények azt mutatják, hogy a napközbeni szunyókálás jó hatással van a szív- és érrendszerünkre, és segít megnyugodni a szorongató helyzeteket követően" – írták a kutatók, Ryan Brindle és Sarah Conklin, a pennsylvaniai Allegheny Főiskola munkatársai.
„További kutatások szükségesek annak megállapításához, hogy milyen napszakban érdemes lepihenni, hogy az a legjobbat tegye a szervezetnek, és hogy kijelenthessük, hogy ez a gyakorlat védelmező és regeneráló hatással bír a szív- és érrendszerei megbetegedésben szenvedőkre, és azokra, akik alvásproblémákkal küzdenek."
Az International Journal of Behavioral Medicine című lapban megjelent tanulmány felhívja a figyelmet arra is, hogy ma átlagosan két órával alszanak kevesebbet éjjel az amerikaiak, mint ötven évvel ezelőtt, ami hosszú távon káros hatással van az egészségükre.
