Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x

Javasolt a napközbeni rövid alvás - főleg stresszben élőknek

napközben, alvás, stressz, vérnyomás, élő, egészségA nagy nyomás alatt élő emberek számára jó hatással lehet napi 45 perc szundítás, mert csökkenti a vérnyomást, és megvédi a szívüket – állítja egy új tanulmány.

A kísérlet során két csoportra osztottak 85 egészséges egyetemistát. Egyik részüket arra kérték, naponta nagyjából egy órát pihenjenek le, míg a másikat arra, hogy ezt ne tegyék, majd utána mindegyiküknek megmérték a stressz-szintjét.

09 márc. 2011 0 comment  

A mérés alatt minden résztvevőnek nőtt a vérnyomása és a pulzusszáma, az értéke azonban alacsonyabb volt azok esetében, akik alhattak egy keveset.

„Az eredmények azt mutatják, hogy a napközbeni szunyókálás jó hatással van a szív- és érrendszerünkre, és segít megnyugodni a szorongató helyzeteket követően" – írták a kutatók, Ryan Brindle és Sarah Conklin, a pennsylvaniai Allegheny Főiskola munkatársai.

„További kutatások szükségesek annak megállapításához, hogy milyen napszakban érdemes lepihenni, hogy az a legjobbat tegye a szervezetnek, és hogy kijelenthessük, hogy ez a gyakorlat védelmező és regeneráló hatással bír a szív- és érrendszerei megbetegedésben szenvedőkre, és azokra, akik alvásproblémákkal küzdenek."

Az International Journal of Behavioral Medicine című lapban megjelent tanulmány felhívja a figyelmet arra is, hogy ma átlagosan két órával alszanak kevesebbet éjjel az amerikaiak, mint ötven évvel ezelőtt, ami hosszú távon káros hatással van az egészségükre.

 

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Tábor pillanatképek az első napról. https://t.co/8jWijkVNZ0
Na, ez már valami ❤🏆💪 https://t.co/J2PsfoYVei
Egy mintaszerű kezdés a Running Warriors sprint futamán, a Bánki tónál. Nagyon szép és -néhez a pálya 💪🏆💪🏆. Holnap… https://t.co/zFEehFNTG9

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)