Sok embert az elhízástól való félelem tarthat vissza. A nikotin valóban felgyorsítja a természetes anyagcserét, így ennek hiányában a fokozott táplálékbevitel zsír formájában raktározódik. Ennek kiváló ellenszere, ha a leszokás egyben életmódváltást is jelent és a füstmentes életvitelt rendszeres mozgással párosítjuk. Bizonyos ételek elhagyása mind a testsúly megőrzésének érdekében, mind pedig a kísértés ellen hatékony lehet. A kávéfogyasztás mellőzése, az édességek, a nassolás kerülése csökkentheti a cigaretta utáni vágyat.
...
"Ha leszokom, feszültebb leszek" – sokan így érzik, de valójában a nikotin a stimulánsok közé tartozik. Felgyorsítja a szervezet működési folyamatait és szaporábbá teszi a szívverést. Szakszerű segítség mellett hozzájuthatunk azokhoz a gyógyszerekhez, táplálékkiegészítőkhöz, amelyek segítségével a leszokás okozta stressz és a dohányzás káros hatásai is csökkenthetőek.
A füstmentes élet előnyeit már pár perccel az utolsó elszívott szál után érezhetjük. Öt perc múlva például nő a szív oxigénnel való ellátottsága, húsz perc után csökken a pulzusszám és a vérnyomás, emelkedik a végtagok hőmérséklete. Egy nappal később csökken a szívinfarktus veszélye, míg a szervezet fizikai terhelhetősége nő. 48 óra elteltével javul az íz- és a szagérzékelés, megszűnik a lehelet dohányfüstszaga. Az agyvérzés veszélye három hónap után csökken, ahogy a köhögés is alábbhagy.
Kilenc hónap után az egykori dohányzás már nem veszélyezteti a születendő gyermeket.
Egy évvel később a szívinfarktus és a gyomorfekély veszélye a dohányosokéhoz képest a felére csökken.
Öt év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák valószínűsége a felére csökken, míg tíz év távlatában a tüdőrák és más daganatok valószínűsége ugyanolyan, mint a nemdohányzóknál.
Tizenöt év elteltével a szívinfarktus kockázata is megegyezik a nemdohányzók esélyével.
Forrás, teljes cikk: hvg.hu
