A testmozgás és az agyműködés kapcsolata
Régóta keringenek feltételezések azzal kapcsolatban, hogy a rendszeresen futók agya hatékonyabban működik. A testmozgás és a közben tapasztalható gyorsabb vérkeringés következtében agyunk vérellátása is javul; nem véletlen, hogy a profi sportolók nagyon jól képesek összpontosítani. A rendszeres mozgás tehát elménket is formában tartja, mivel agyunk sportolás közben óriási koordináló tevékenységet fejt ki.
A németországi Ulm városának kutatói annak a kérdésnek néztek utána, hogy a sportolók valóban jobban gondolkodnak-e. „Megbizonyosodtunk arról, hogy a sportolás hatékonyabbá teszi az agyműködést” – erősíti meg Manfred Spitzler, az Ulmi Egyetem 3. számú Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinika igazgatója, aki egyben az Ideggyógyászati Kutatóközpont vezetője is.
Rendszeres testmozgás mellett tehát agyunk szürkeállománya gyorsabban és hatékonyabban dolgozza fel a beérkező ingereket – mutatták ki az ulmi tudósok egy kerek száz résztvevő segítségével elvégzett kísérletben.
Már a futás megkezdése után hat héttel is tapasztalható a pozitív változás a vizuális-térbeli emlékezőképesség és a koncentrációs készség terén. Ezt egy 17 hétig tartó edzésprogram is alátámasztotta, amely pszichológiai tesztekben, az agy elektromos aktivitásának mérésében és genetikai/molekulabiológiai vizsgálatokban objektív módszerekkel is megmutatkozott.
A sokat látott kutatókat leginkább az döbbentette meg, hogy a sportolók agya jóval kitartóbbnak bizonyult, ugyanis meg tudta akadályozni, hogy az agyi teljesítmény szempontjából igen fontos dopamin szintje csökkenjen. A hormon koncentrációja általában akkor esik, amikor valamilyen külső körülmény hatására agyunk erőteljes munkába fog. Tény tehát, hogy a sportolók agya hatékonyabban működik ugyan, ám a tanulásban mégsem élveznek előnyöket: például egy idegen nyelv szavainak megjegyzéséhez nekik is ugyanannyi munkára van szükségük.
A sportolás fogyást eredményez?
Nem minden kutatás igazolja a tudósok előzetes feltételezéseit, s gyakran előfordul, hogy a kutatók valami egészen mást bizonyítanak be este, mint amiért reggel bekocogtak a munkahelyükre. Ezt történt a chicagói Loyola Egyetem munkatársaival is: bár másra keresték a választ, arra kaptak kétségtelen tudományos bizonyítékot, hogy a rendszeres testmozgás önmagában – ha nem párosul csökkentett kalóriabevitellel – nem minden esetben garantálja a fogyást.
Forrás: Ötvenentúl.hu
