Mindig sportoltam. Gyerekkoromban néptáncoltam 8 évig, mozgáskoordinációs igényem és képességem egyértelműen onnan származik. Később hobbi szinten kispályás foci, futás, küzdősportok váltakoztak. Utóbbiból két teljesen eltérő filozófia, az ökölvívás és az aikido vonzott be. 30 éves kor után jöttek a maratonok, talán hét, ebből az első a Monaco maraton marad egyértelműen a legmeghatározóbb élmény.
Úszni sose tudtam, de a Balaton átúszás vonzott. Úszóiskolában találtam magam 40 plusszosan, abban az évben át is úsztam sikeresen legnagyobb tavunkat, de további céllal, első erre a célra beszerzett országúti bringámmal: féltávú triatlon. Meglepődtem, középmezőnyben végezve, nem lazsálva el se fáradtam, így elérhető cél lett a teljes táv. A felkészülést beárnyékolta váll-, majd térdműtét néhány hónappal a verseny előtt, így nem is az idő volt kérdés az első teljesítésen - azt hittem ez mindig ennyire fáj. Nem!
Nagyatádon 3 egymást követő évben sikeresen fejeztem be a teljes távot (2016, 2017, 2018), évről évre javítva a eredményemen. Közben alakult úszóedzésen azóta meglévő "BolondTri" szoros baráti társaság. Itt csodálkoztunk rá legszerényebb társunk extrém teljes távú triatlon teljesítéseire (ICON, NorseMan, Swissman, CelticMan...) - kíváncsiság hozta az első féltávnál hosszabb extrém triatlonját Szlovákiában (TriatlonAttack: 2,1 km úszás, 139 km / 3,000 m szint bringa, 21 km/1,400m futás szint festői Chopokon). Magával ragadott ez a világ...
"Majdnem" régóta ismerjük egymás, hiszen egy gimnáziumba jártunk, de csak az utóbbi években sodort össze minket a sors. Tudom, hogy rengeteg extrém élményed van. Röviden összefoglalnád őket?
Olaszország, Livigno, ICON 2019 ... fel voltam készülve, de a víz "nem fogadott be". Levegő után kapkodva, fulladozva 1 km úszás után feladtam. Azóta tudom, ez szimpla pánik volt, nem a hideg víz váltotta ki, ahogy akkor erről meg voltam győződve. Viszont ha már kinn voltam a vízből, letekertem a 196km/4600 m szint bringát, és lefutottam az első 30 km-t versenyen kívül, szintidőn belül.
Ezután nem a sportból adódó gerincsérv műtét, majd Covid, rá két évre 2022-ben újra ICON, még jobban felkészülve, mindent megért a futás végén, a Carosello 3000 m magasságú hegyén azt hittem hallucinálok, a speaker hölgy magyarul szólt: "gyere Attila, gyere drága Attila!" - másnap beszélgetve vele kiderült Kárpátalján született Olaszországban élő magyar volt, mindenesetre szavai azóta visszhangzanak fejemben, ez koronázta meg első célba érkezésemet.
2023-ban Austria Extrém Triatlon következett, itt a külön kihívás volt a Mura folyón árral szemben úszni a majdnem a táv felében, Alpok bringa itt is szintes (3900m), a futás is 1900 m-t tartogatott.
2024... Ez volt az év amikor el akartam engedni, ezért emlékezetesnek terveztem, részben sikerrel: téli Balaton-átúszás féltáv teljesítése - 600 m, víz 8 C, nem neoprénben... tavasszal Elit Challenge (az extrém katonai kiválasztási próbáról Koltai Arnold interjúban olvashattok), itt 2 napot töltöttem az ötből, ekkor leharangoztam (=feladtam), mert féltem megsérülök életem első ultrafutása előtt, UTH 111 km / 4200 m - ezt sikerült szintidőn belül befejezni. Újabb extrém triatlon következett a StoneBrixia mely közben új kihívással szembesültem: combom többször annyira begörcsölt a bringán, hogy örültem ha egyáltalán esés nélkül leszálltam róla, majd cipőváltás után feltoltam az utolsó hegyre, ezzel viszont sok időt vesztettem és a futás szintidejét nem tudtam tartani, 20 km futás után DNF. Kis letargia, majd nevezés a csehországi WinterMan extrém hosszú távú triatlonra, ahol csalódás volt az áradás miatt lerövidített úszópálya, viszont cserébe sose volt olyan hideg és zuhogó eső a verseny történetében, mint aznap, ráadásul sikerrel zárult az év!
Az eddigi élményekhez képest milyen volt a legutóbbi "The Brutal Extreme Triathlon" nevű walesi verseny? Hogyan érkeztél oda, milyen "elvárásokkal" magad felé?
A pálya kiírás tökéletes rész, teljes és dupla távra is. 1 km kör úszópálya, ahonnan minden második kör után a chipszőnyegre ki kell jönni, 45 km lélegzetelállító bringapálya, ahol alagút, sík, rövid meredek emelkedők, szeles hosszú kisebb meredekségű emelkedő is van (600m szint körönként), 8 km-es futó kör festői tó körül birkákkal, meredekkel, vízeséssel, kilátással, és amiről eddig nem lett említés: a támogató(k)/supporter szerepe. Ilyen extrém versenyen minimális támogatás van a szervezőktől, a frissítést, elkerülhetetlen átöltözéseket a kísérőktől kapja a versenyző, és a futás veszélyesebb, (plusz fáradtság, sokan sötétedés után érnek ide), meredek, általában utolsó szakaszra kötelező a kíséret. Engem fiam és egy barátom kísért mindig, ide fiam érkezett csak.
Ez a szerep mindig legalább olyan nehéz mint a versenyzőknek: mindenki ugyanakkor kel (hajnalban), ők végig számolnak, mikor érkezik, hogy érek oda, jó helyen állok-e, mit kell kikészíteni, nem azt kéri, és végül még futni is kell :) stb stb.
Mi történt a felkészülés közben, mi volt az ide vezető út?
A szerző meghívására (a terepsport.hu csapat tagjaként - a szerk.) részt vettünk az idei 54-es katonai járőr csapat bajnokságon a februári mínuszban, ahol kategóriánkban előzetesen ki nem tűzött számomra meglepetés első hellyel zártunk (Jubileumi 54-es Kihívás embertpróbáló téli feladatokkal a Balaton-felvidéken), azonban nem ez, hanem az általános bajtársiasság és szükség esetén a csapatok közötti összefogás, egymás segítése fogott meg, ami minden extrém triatlonon szintén megtapasztaltam.
Mindemellett a dupla IM távhoz jó tapasztalás, gyakorlás volt a két napos versenyen csupán egy órányi alvás a szabadban és közel 70 km túra egy közel 20 kg-os hátizsákkal, ami közben navigálni, szellemi és fizikai feladatokat kellett megoldani, és aki itt nem koncentrált, annak az a verseny végét jelentette.
Év elején hónapokig nem volt bíztató a "problémás" térdem állapota, a futás erős fájdalommal járt, végül gyógytornászomhoz két év után bejelentkezve, meglett a megoldás, adott izomcsoport erősítése bíztató eredményt, javulást hozott, és terveket, ezért júliusban voltak az első versenyek: féltáv Tatán, Alpe d'Huez féltáv+ extrém triathlon (bringa 120 km / 3000 m szint), majd teljes táv Nagyatádon, ahol idén a pokoli hőség nehezítette meg mindenkinek a teljesítést. Ezek után elérhető cél lett a Brutal Dupla, amivel azt két éve sikeresen teljesítő Gábor barátom révén, évek óta szemeztem, így elhatározásból tettek lettek.
Mik voltak a legnagyobb élményeid, eredményeid a felkészülési időszakban?
Alpe D'Huez 'L' triathlon - 1800 induló mutatja nem csak az elképesztően gyönyörű hegyek, hanem ezt a létszámot kezelő fantasztikus szervezés, logisztika és nyújtott frissítés is kell az élményhez, nem beszélve tükörsima bringaútról.
Óriási edzés és sport tapasztalatod van, mégis idén mi volt a legfontosabb?
Idén a futásra helyeztem a hangsúlyt, munka után hétközben, hétvégén kerékpár szinteket gyűjtöttem. A korom és az ízületi kopás miatt a regenerálódás több időt igényel. Lassan negyven éve elmaradhatatlan Rudas gyógyfürdő vize, két vérprofi szakember által tartott gyógytorna és sport masszázs egészíti ki az edzést, pontosabban annak már elengedhetetlen, szerves része.
Sokat meséltél a túrákon az hidegvízes úszásokról. Ezek hogyan hatnak a triatlon és egyéb extrém felkészülésre?
Óriási fejlődés számomra, hogy a téli hidegvízes úszás eredményeképpen, neoprénben pillanatig se izgulok, milyen hőfokú a víz, miközben másoknak ez komoly stressz faktor, ami sok energiát vesz el.
Ráadásul nagyon jó általános regeneráló hatása van a téli felkészülés időszakában, és a jókedvre is derít minden alkalommal.
Melyek a legfontosabb edzéseid?
Domb-, és fokozó futás. Hegyen Dobogókő több irányból, keresve a meredekebb részeket, léleknyugtatónak. Úszásban az egykezes variációk. Hiányzik a sokkal hosszabb (150-200 km) bringaedzés, eddig ezeket két egymást követő erős nappal "modelleztem".
Sokféle sport, sokféle felszerelés. Mit használtál ezen a szélsőséges walesi versenyen (és korábban az Iconon), mi jött be és min változtatnál?
Nagyon jó minőségű sportfelszerelés van a Decathlonban, azonban érdemes egy-egy magasabb minőségű specifikus terméket beszerezni.
- Úszás. Extrém verseny általában hajnalban, sötétben indul, sokszor a levegő jóval hidegebb mint a víz, a megbízhatóan meleg neoprén (én blueseventy-t választottam) ruha szükséges.
- Kerékpárra egy bőrönddel lehet és kell készülni. Én "operett" sportoló vagyok, átöltözöm többször is ha szükséges, és persze ez legtöbbször elkerülhetetlen: az Alpokban úszás után 6-7 óra körül 0-5 C várható, ami napközben nyáron felmegy 20-30 C-re is, de előfordult, hogy a hegy Északi oldalán hófal volt a út mellett. Ehhez jön ha tartós eső jön, mint a Winterman-en is, ahol 4 órán át zuhogott az eső, a levegő 10 C volt (ekkor belépett a lánc olajozása is verseny közben). Két elérhető árú termék adja felszerelésem zömét a Gore és Ekoi.
- Futásnál a cipő elsődleges, nekem az Adidas Terrex vált be, vizsgázott eddig, úgy tűnik ennek a kaptafája illeszkedik a legjobban lábam formájához.
Étkezés? A hosszú versenyeken ennek kiemelkedő szerepe van.
Ebben élvenysenyző dietetikushoz fordultam, tanácsait tartom is. Ez az átlagosnál több zöldség gyümölcs fogyasztást, kevesebb és "értékesebb" szénhidrátot és kevesebb húst jelent. Mellé rendszeres C-, B komplex, D- és multivitamin.
Sporteredmények, amelyeket szívesen mesélsz majd az unokáknak is?
Téli Balaton átúszás féltávja. Szeretem az egyesületünk (Nemzetközi Hidegvíz Törzs) szlogenjét:
"Ebben benne kell lenned, hogy átéld"
Ha egyszer elkezded, megérted a mondat erejét, tartalmát.
Az eddigiek alapján biztosan tervezel már most valamit jövőre. Mi az ami már biztos?
Van nevezés jövőre: UTH 111 (mert egy kör nem kör), és egy vadi új kiírás: Ascend Xtreme Triatlon. Ezek köré épül a felkészülés.
Miben szeretnél fejlődni?
Mára az a fejlődés, ha nem lassulok :-)
Példakép?
FC Barcelona - játék, csapat mindörökké!
David Goggings, egykori NAVY SEAL katona, extrém sportoló, motivációs előadó.
Gyógytornászom. Masszőröm. Folyamatosan képzik magukat, nélkülük nem jutottam volna el eddig.
Segítőim. Fiam és barátom. Bár nem vagyok nyűgös típus, ilyenkor számukra csak én létezem. Végtelenül hálás vagyok nekik! (Megesett álmosságtól majd lefordultam a bringáról, kértem kávét. A következő út menti fogadónál tálcán tálalva várt a forró kávé csészében, két vigyorgó fej mellett! :) Hát nem felébredtem!)
Mik az álmaid?
Álom...? hogy nem fáj! :) Örök mozgás, mert élményt ad.
Mit tanácsolsz azoknak a multisportolóknak, akik extrém triatlonra vagy távokra készülnek?
- Érdemes rövid vagy féltávval kezdeni, tapasztalatot szerezni.
- Ha már teljesítettél egy teljes távot 12-13 óra alatt, ez is menni fog! Persze nem árt a szintes bringa, terepfutás, mellé core izom erősítés.
- Mi itt az "alföldön" edzünk, vedd komolyan a vízálló/szélálló, meleg felszerelést, akkor különösen, ha kötelező!
- Hidegvizes úszás nagy magabiztosságot ad neoprénben való úszáshoz. Vigyázat: addiktív! :)
Köszönöm, további sikeres felkészülést! És sok közös folytatást :-) (ha már meg lettem szólítva az 54-es kihívás kapcsán)
Free Joomla Lightbox Gallery
