Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2019. december 6. Péntek  Ma Miklós és Döniz napja van. Mikulás napja

Megtalálták az optimális futási sebességet?

Sokféleképpen lehet futniEgy új, a Journal of Human Evolution tudományos folyóiratban publikált vizsgálat azt mutatja, hogy az emberi futás hatékonysága a sebességgel változik, és minden egyes egyénnek megvan saját optimális irama, mellyel a legkisebb erőfeszítéssel a legnagyobb távolságot teheti meg. Az eredmények cáfolják azon hosszú ideje fennálló elméletet, miszerint a futás sebességtől függetlenül ugyanannyi metabolikus költséggel jár időegységenként, más szavakkal, az adott távolság lefutásához szükséges energia ugyanannyi, akár sprintelünk, akár kocogunk.
30 márc. 2009 0 comment  

Bár a sprintelés rövidtávon nagyobb igénybevételként érezhető, úgy hitték, hogy a megadott táv lefedéséhez, lassabb tempó esetén a hosszabb idő és a folytatólagos megerőltetés kiegyensúlyozza az anyagcsere költségekben jelentkező különbségeket – mondja Karen Steudel zoológus professzor. Azonban Steudel és Cara Wall-Scheffler amerikai kutató kimutatta, hogy a futás energetikai követelményei különböző sebességek esetén változnak. „Ez azt jelenti, hogy létezik egyfajta optimális sebesség, mellyel a legolcsóbban jutunk el a célig” , legalábbis a metabolizmus szempontjából – mondja Steudel.

Figyelem futók! Ha a test azt jelzi, hogy az iram túl gyors, vagy túl lassú, akkor valószínűleg igaza van.



A sebesség nagymértékben függ a bemelegítéstőlA csúcshatékonyságot úgy határozták meg, hogy elektromos futógép által produkált, különböző sebességek esetén lemérték a futók anyagcsere értékét. A metabolikus energiaköltségek mind a gyors, mind a lassú sebességeknél megnőttek, és felfedték, hogy a maximális hatékonyság közepes iramnál figyelhető meg. A vizsgálatban meghatározott leghatékonyabb futási sebesség az egyének között változatos volt, ám a férfiak esetén az átlag óránkénti 13,3 kilométeres, míg a nőknél óránkénti 10,4 kilométeres sebesség volt kilenc tapasztalt, amatőr futó csoportjában.

A nemi különbség nagy része a testméret és a lábak hosszát érintő ingadozásoknak tudható be, mely a jelek szerint befolyásolja a futási mechanikát – mondja Steudel. Általánosságban, a magasabb és erősebb futóknak gyorsabb az optimális sebessége. Érdekes módon a leglassabb sebességi értékek – a körülbelül óránkénti 7,2 kilométer vagy 1600 méter 13 perc alatt – voltak az anyagcsere szempontjából legkevésbé hatékonyabbak, melyet Steudel a futás és a séta közötti járásmód átmenetnek tulajdonít. Például, ahogy rámutatott, mind a nagyon gyors járás, mind a nagyon lassú futás fizikailag esetlennek hathat. 

Míg a futás mechanikája az atléták és edzők számára lehet igen érdekes, azonban segíthet felderíteni a modern emberi test – magas, hosszú végtagú, széles mellkasú, vékony derekú - kiformálódásának evolúcióját is. A modern emberek nagyon hatékonyan járnak, és igen jó futók – mondja a kutató. A hatékony mozgás őseinknek valószínűleg előnyt adott a vadászat, és a táplálék begyűjtése terén. A távoli ősök testformája - mint az Australopithecusoké – rövidebb, szögletesebb volt, zömökebb lábakkal. „Nem volt észrevehető derekuk – törzsük inkább egy emberszabású majoméra emlékeztetett, kivéve, hogy felegyenesedve, két lábon jártak” – mondja Steudel. „A Homo nemzetséggel magasabb és erősebb egyének fejlődtek ki, akiknél sokkal lineárisabb testforma alakult ki” – elkülöníthető derékkel, mely könnyen forgott, hosszabb és hatékonyabb lépéseket téve lehetővé. 

Az emberi járásról ismeretes, hogy van optimális hatékony sebessége, így az új eredmények segíthetnek a kutatóknak meghatározni az emberi evolúciót elősegítő különböző járásmódok relatív fontosságát. Steudel szerint a kérdés lényege, hogy a Homo nemzetség testformáját illető evolúcióban a futás vagy a járás volt-e fontosabb.

Forrás: hirado.hu/delta

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Nagyon szép feldolgozása egy metál balladának. Egészen különleges jin érzékenyésgű zongora muzsika. https://t.co/Xw81iitCFM
Dolph Lundgren vegán lett! Divat vagy nem, hosszú távú döntés vagy nem - mindenképpen figyelemreméltó, hogy egy ily… https://t.co/BbMHVsbqJA
Ildi idei első adventi koncertje a MÉZ zenekarral ! A következő december 7, Óbuda Főtér ❤☀️👑 https://t.co/781wSixYeT

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)