Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x

Civilizációs betegség: számítógépes billentyűzet szindróma

számítógép, klaviatúra, billenyűzet, kéz, betegAz ideggyógyász illetve ortopédiai rendeléseken egyre többször találkozni a kéztő alagút szindrómával. Terjedésének hátterében nagy valószínűséggel a túlzott számítógépezés áll. 
25 jan. 2010 0 comment  

A kéztő alagút (angolul: carpal tunnel, latinul: canalis carpiaz) az alkar és a kézfej között helyezkedik el: azaz a csuklónál a kéztőcsontok és a haránt csuklószalag által határolt csatornában fut az ujjakat mozgató izmok inai illetve a medianus nevű ideggel párhuzamosan.

Az alagút-szindróma azonban nem csak erre a testtájra lehet jellemző, bárhol kialakulhat, ahol az idegek csontok-szalagok között futnak, és valamilyen okból folyamatos nyomás alá kerülnek. Tény azonban, hogy az alagút-szindrómák legalább 50 százaléka a kéztőre lokalizálódik.

"Zsibbad a kezem", "bizseregnek az ujjaim", "már a cipőfűzőt is nehezemre esik megkötni a zsibbadás miatt" - a kéztő alagút szindrómások tipikus panaszai. A betegség leggyakoribb tünete az hüvelyk, a mutatóujj és a középső ujj zsibbadtsága, amely sokszor éjjel, alvás közben, tehát nyugalmi állapotban jelentkezik, de előfordulhat, hogy valaki mindennapi tevékenységek közepette (telefonálás, autóvezetés) észleli.

Elhanyagolt esetben előfordulhat karakteres fájdalom is, amely többnyire a csukló fölött, de akár a felső végtag bármely részén jelentkezhet. Néha az ujjakat mozgató izmok gyengülnek meg és kezdenek sorvadni, de ez a kór legritkább következményei közé tartozik.

A rossz csuklótartás áll a hátterében

Mi a jelenség oka? Szinte biztos, hogy a rossz csuklótartás: a kézfejet túlságosan hátrafeszítve magunk idézzük elő a medianus idegre ható nyomást.

A rossz csuklópozíció napjainkban elsősorban a számítógépes munka velejárója, de kéztő alagút szindrómát okozhat sérülés, reumás elváltozás és akár daganat is. A kialakulás pontos folyamata még a szakértők előtt sem teljesen világos, de valószínűleg összefüggésben áll az erek tűrőképességével.

A jelenség sokkal gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat: egyes szakértők szerint az alagút szindróma hétszer, mások szerint tízszer gyakoribb a gyengébb nem körében.

 

Hogyan enyhíthető a fájdalom?


Ha a szindrómát egyértelműen a rossz tartás okozza, apróbb változtatások is segíthetnek. Például megpróbálhatjuk áttenni a számítógépes egeret jobb kezünk alól a bal alá. Vagy enyhíthetjük a csukló feszülését a kézfejet megemelő párnával, valamint segíthet az idegek regenerációját támogató B1 vitamin szedése is.

Erősebb tünetek esetén szóba jöhetnek a gyulladáscsökkentő gyógyszerek, illetve a helyi fájdalomcsillapító injekció, valamint a csuklók pihentetése kézmerevítőkkel kombinálva.

Azonnali és gyors eredményt azonban csak a műtéttől várhatunk. A beavatkozás ambulánsan is elvégezhető. A műtét során a haránt csuklószalagot átvágják, így szabadítva fel a nyomás alól az ideget. Olyan esetekben viszont, ahol az ideg leszorítása már a kéz izmainak sorvadását és az ideg károsodását okozta, a műtét eredménye gyengébb.

 

A kéztő-alagút szindróma párja a mobiltelefon-könyök

 

Egyre többet találkoznak az ortopédek a mobiltelefon-könyökkel, orvosi nevén a cubital tunnel szindrómával is, amelynek leggyakoribb tünete az alkar bizsergése és fájdalma. A könyök belső oldalán elhaladó ulnáris ideg nyomása miatt alakul ki. Az ideg leggyakrabban a túl sok telefonálás miatt kerül nyomás alá: ha mobilunkat ugyanis hosszan a fülünkön tartjuk, a könyök folyamatosan be van hajlítva. De cubital tunnel szindrómát okozhat a behajlított könyökkel való alvás, az íróasztalnál végzett munka, amennyiben a könyök derékszögnél nagyobb szögben hajlik, illetve az olyan autóvezetés, amikor a könyök hosszú ideig az ablaknak van támasztva.

Forrás:lifenetwork.hu

 

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Na, ez már valami ❤🏆💪 https://t.co/J2PsfoYVei
Egy mintaszerű kezdés a Running Warriors sprint futamán, a Bánki tónál. Nagyon szép és -néhez a pálya 💪🏆💪🏆. Holnap… https://t.co/zFEehFNTG9
Kezdődik a mai nap OCR versenye: Running Warriors sprint🏆🏆🏆 Holnapra előzetes: szuper a pálya, a tó tökéletes, extr… https://t.co/ly0qdOCCnP

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)