Amikor kimész az életbe, legyen nálad mindig… a citromfű varázsa
A fiam 21 éven át maga volt a megtestesült nyugalom. De éppígy nyugodtan megalkothattam volna róla a sikeres ember mellszobrát is. Bármibe fogott, abban sikert ért el. Én meg teljesen biztos voltam benne, hogy én vagyok a világ legjobb anyukája, hiszen nézzétek csak, micsoda klassz ember anyukája vagyok. Nyilván az én érdemem. Nem lázadt, nem volt soha szemtelen, nem makacskodott és nem hisztizett kicsiként sem. Fűnek fának osztogattam anyasági tanácsaimat, hogy kell olyan fantasztikus fiút nevelni, mint az én gyermekem.
Utazás Európában: legjobb nyaralóhelyek a turisták számára
Azok a magyarok, akik külföldi utazásban gondolkodnak, az esetek legnagyobb részében valószínűleg Európában fognak kirándulni. Már csak azért is, mert egy tengerentúli út anyagilag és időben sem annyira könnyen összehozható.
De nincs is ezzel baj, a legjobb nyaralóhelyek Európában a világ minden részéről vonzzák turisták ezreit. Az utazás Európában ráadásul nagyon könnyű és egyszerű, bárhova is utazzunk. A következőkben megnézünk néhány olyan utazási célpontot Európában, ahova mindenképpen érdemes mostanában ellátogatnia a magyar utazóknak is.
42 százalékkal kisebb eséllyel áll meg a szíve annak, aki rendesen alszik
Felnőtteknél csökkentik a szívmegállás kockázatát az egészséges alvási szokások egy új, nagylétszámú amerikai kutatás szerint. Egyre több a bizonyíték arra, hogy az alvási problémák szerepet játszhatnak a szívelégtelenség kialakulásában.
Az éjszakai munkavégzés veszélyei, káros mellékhatásai
Temetői műszaknak hívják Angliában az éjszakai munkát, mert általános megfigyelés szerint közelebb visz a sírhoz. Évi 40 milliárd fontot veszít a brit gazdaság az éjszakai munka miatt. Ez a GDP 1,8%-a. A BBC utánajárt, hogy mindez miért történik a világ egyik legfejlettebb gazdaságában.
Sebességjavító edzés triatlon és Ironman versenyzőknek
Ennek az edzéstípusnak a lényege, hogy néhány gyors iramú részt kisebb darabokra osztunk, hogy a sebességnövelést kisebb lépésekben tegyük meg. Ehhez az edzéshez tudnod kell hogy mi a maximális sebességed 400 méteren és mi a maximális sebességed 200 méteren.
Lábápolás, a lábon áll vagy bukik a testi egészség
Stabil, erős és egészságes lábak nélkül nem létezik igazán teljes aktív életmód - akiknek nem adatott meg a láb öröme, azoknak nagyon sok nehézség árán lehet csak kiteljesíteni az életüket.
Miért nem segítjük az aktív életmódot azzal, hogy lábunk ne csak erős, szép, gyors... legyen - ezek igazábók mind külső jegyek -, hanem egészséges is? Mi szükséges ehhez? A X2S egyik alapelve szerint a "tudatos életmód".Ez egyszerűen hangzik, de mégis hogyan kell megvalósítani?
Tippek az alapozáshoz és a versenyformához
A hosszútávú tervezés, a célok kitűzése elsődleges fontosságú. Nem kell megijedni, ezek a célok nem feltétlenül kell, hogy valamilyen nagy versenyhez / teljesítményhez kapcsolódjanak, ugyanakkor a fejlődéshez és a motivációhoz szükséges egy, esetleg több cél.
A cél lehet verseny teljesítése (itt kiemelten fontos a "mikor"), egy adott táv teljesítése (mindegy milyen sebeséggel), egy tempó elérése (adott táv adott sebeséggel) vagy egyszerűen azt, hogy egy helyre úgy jussunk el, hogy az jól esik (klasszikus példa lehet kezdőknek egy hegycsúcsra felfutás, feljutás vagy egy futóútvonal teljesítése (pl. "Szigetkör")). Természetesen nemcsak futásban lehet gondolkozni, minden sportágnak vannak olyan "mérföldkövei", amelyeket nekünk magunknak kell megtalálni.
