Szeretnénk azoknak segíteni, akik kedvet éreznek a megszokott duatlon, triatlon versenyek mellett kicsit izgalmasabb versenyeken is részt venni. Az eddigi tapasztalatok alapján egy visszajáró közeg alakult ki. Sokan nem merik kipróbálni magukat terepen, kicsit nehezebb környezetben. Pedig mennyivel harmonikusabb a világ zajától távol a természetben hódolni hobbinknak, mint a simább, de a környezet miatt mégis rögös közutakon. 
Igaz, hogy veszélyesebb, de kellő önmérséklettel és a kialakuló rutinnal, elkerülhetők a balesetek. Az edzések folyamán sokkal nagyobb kerékpár kezelési ismeret birtokába kerül az egyén, amit a közutakon is előnyére tud fordítani. Ez még csak a kerékpár előnyeiről szólt, de a futásnál ez szinte preventív intézkedésbe torkollik, azáltal, hogy földes erdei talajon fut a sportoló. Megóvva ezzel az ízületeit a kemény rugalmatlan talajhoz képest.Mi most a természet hívó szavát közvetítve csábítunk Titeket. Próbáljátok ki a terepdualont Piliscsabán. Folyamatos 6 hetes edzéstervvel szeretnénk segíteni azokat akik szeptember 19-én kipróbálnák a terepduatlont vagy 20-án a különböző távokon a terepfutást.
{accesstext mode="level" level="registered:author:editor:publisher:manager:administrator:super administrator"} A tartalom további részének elérése csak regisztrált felhasználóknak!||
Edzéstervek:
Kezdő vagy újrakezdő sportolóknak, akik már minimális tapasztalata rendelkeznek.
| Kedd | Csütörtök | Szombat | Vasárnap | Összes megtett km | |
| 1.hét | 4 km könnyű futás | 2 km jólesően, 2 km lendületes, majd 2 km újra jólesően | 6 km terepfutás | 10 km futókirándulás | 26 km |
| 2.hét | 4 km könnyű futás | 3km jólesően, 3 km lendületes, majd 3 km újra jólesően | 6 km terepfutás | 10 km futókirándulás | 29 km |
Haladó szintű sportolóknak, akik már legalább 1 éve rendszeresen sportolnak.
| Kedd | Szerda | Csütörtök | Szombat | Vasárnap | Összes megtett km | |
| 1.hét | 6 km könnyűfutás | pihenőnap | 6 km jóleső könnyed futás | 10 km terepfutás | 15-18 km terepfutás | 50-53 km |
| 2.hét | 10km, rövid nyújtás, 10*100méter repülő | pihenőnap | 6 km jóleső könnyed futás | 10 km terepfutás | 18 km terepfutás | 58km |
{/accesstext}
A következő kéthetes edzésterv tartalmazza a speciális terepfutó edzéseket és fejlesztő gyakorlatokat.
