Tóth Viktor

A cikk második részében a kerékpárhoz és a sífutáshoz tartozó hasznos ötleteket gyűjtöttük össze. Mint minden esetben, itt is személyre szabottan kell ezeket elfogadni, nem vonatkoznak mindenkire egyformán. De kiindulásnak mindenképpen elegendőek. Jövőre több tapasztalatunk lesz...

Mivel nagyon sokan jelentkeztek, akik még nem indultak triatlon versenyen, ezért Josiah Middaugh cikkéhez néhány hasznos tanácsot hozzáfűzünk.

A téli triatlon igazi kihívás mind a téli sportok, mind a terepsportok kedvelőinek. Mivel a terepfutás, a hegyi kerékpár és a sífutás nagyon különböző készségeket igényel, így néhány pontban összefoglalnám a tanácsaimat. (Josiah Middaugh, XTERRA, XTERRA téli triatlon amerika bajnok).

Ziskó Balázs XTERRA edzés sorozata. Az írások a tereptriatlon - de mindenféle extrém terepsport - művelőinek nyújtanak hasznos és gyakran szokatlan ötleteket. Hatékonyságukat igazolja a X2S TEAM.
Vigyázat a cikk a nyugalom megzavarására alkalmas! 

Ziskó Balázs XTERRA edzés sorozata. Az írások a tereptriatlon - de mindenféle extrém terepsport - művelőinek nyújtanak hasznos és gyakran szokatlan ötleteket. Hatékonyságukat igazolja a X2S TEAM.

Vigyázat a cikk a nyugalom megzavarására alkalmas!

 

Ziskó Balázs XTERRA edzés sorozata. Az írások a tereptriatlon - de mindenféle extrém terepsport - művelőinek nyújtanak hasznos és gyakran szokatlan ötleteket. hatékonyságukat igazolja a X2S TEAM.

Vigyázat a cikk a nyugalom megzavarására alkalmas!

"Egy új tanulmány megcáfolta azt a széles körűen elfogadott meggyőződést, mely szerint a súlycsökkenés legeredményesebb módja a diéta és a rendszeres mozgás együttes alkalmazása. A kutatók szerint ugyanis a diéta egymagában is annyira hatékony, mint testedzéssel egybekötve."
[ hvg.hu ]

Melanie amellett, hogy 3-szoros XTERRA világbajnok, kanadai MTB bajnok és az US MTB bajnokságban is szép eredményei vannak, komoly gondot fordít a táplákozásra, az életmódra és az edzéselméletre.

Ez valahol nem is csoda, hiszen biokémikusként végzett a vencouveri egyetemen.

Tippek a sikeres XTERRA teljesítéséhez. (további tippek olvashatóak az áprilisi SPURI-ban).

Szentendrén sikerrel alkalmazzák a muaythai-t, közismertebb nevén a thaiboxot a nevelésben.

Szászi Ferenc edző vezetésével a Szentendre Városi Sportegyesület és a Dunakanyar Alternatív Oktatásáért Alapítvány közös kezdeményezéseként újdonság erejű folyamat indult el a magyar oktatási rendszerben.

Az első szakaszon győztes, címvédő Zabari János nyerte a Bécs-Pozsony-Budapest ultramaratoni futóverseny Pozsony és Győr közötti, második, 81 kilométeres etapját.

A pozsonyi rajt után Bogár János, Belej Bálint, valamint Zabari vívott nagy küzdelmet egymással, többször is változott az élen a sorrend. Féltávnál Zabari beleerősített, a hátralevő negyven kilométeren közel negyedórás előnyre tett szert riválisai előtt, s végül elsőként érkezett győri egyetemi csarnokban felállított célba. A ultramaratoni másik nagy esélyese, Bogár János a harmadik lett.

A címvédő Zabari János nyerte az első szakaszt a Bécs-Pozsony-Budapest ultramaratoni futóversenyen.

Mögötte, közel nyolc perc hátránnyal Belej Bálint végzett. Az esélyesek között számon tartott Bogár János ugyan remekül kezdett, Belejjel együtt az élen haladt. Aztán a 80. kilométernél Bogár gyomorpanaszok miatt hosszabb időre megállt, Zabairtól 35 percet kapott, és végül harmadik lett.

A váltóverseny szakaszgyőzelmét a Dover Nyelviskola csapata szerezte meg.

A magyar triatlon történetének egyik legsikeresebb versenyzője, a hosszabb távú triatlon és duatlonversenyek, Ironmanek koronázatlan királynője, Csomor Erika is rajthoz áll jövő augusztusban, az Ironman 70.3 Budapesten. Úgy véli, a történelmi pillanatról senkinek sem szabad lemaradnia.

Káprázatos pályát futott be, kétszer nyert duatlon-világbajnoki címet, volt ezüstérmet a hosszú távú triatlon-világbajnokságon, hétszer nyerte meg a klasszikus Powerman Zofingen Duathlont, 2008-ban a világ második legjobb női időeredményét érte el a németországi Rothban (8:47:05 – ez ma az örökranglistán minden idők tizenötödik legjobbja), és az övé a sportág történetének legjobb magyar eredménye a hawaii Ironman-világbajnokságról, ahol 2008-ban negyedik lett (9:24:49).

Megnyert öt Ironman-viadalt, s az Ironman 70.3-sorozatból is vannak győzelmei, ahogyan más sportágakban – mountain bike, maratoni futás – is jeleskedett.Your highlight phrase goes here!

Török Zsolt kipihente a Nanga Parbat fáradalmait, és még nem tudja még, hogy mi lesz a következő expedíciója. Az aradi hegymászó júliusban hódította meg a 8125 méteres Himalájában található csúcsot, amely a világ 9. hegyének számít.

„Én mindig a különleges hegyeket szerettem. Soha nem érdekelt a hegymászás olyan aspektusból, hogy a 14 nyolcezres közül hányat sikerült meghódítanom, és akkor számolgassam, hogy mennyi van hátra” – kezdte Török.  „A különlegességekre hajtok. A Nanga Parbaton elért sikerünk a román hegymászás legnagyobb eredményének számít, és hatalmas megtiszteltetés, hogy ezt az expedíciót vezethettem”.

A vasárnap gyönyörű napsütésben fejeződött be az egy hétig tartó úgynevezett Move Week nevű kampány, melyet a Nemzetközi Sport és Kulturális Szervezet azaz az ISCA koordinált, egész Európára kiterjedően. A kampányban 29 európai ország vett részt, akik összesen 1193 szabadidősportos eseményt szerveztek.

A Move Week azaz a mozgásos hét tavaly mozgósította először az európaiakat. Hosszú távú célja, hogy 2020-ig 100 millióval többen végezzenek fizikai aktivitást, váltsanak egészséges életmódra Európában.

A hétvégén Olaszorszűgban döntő futamot rendeztek a Skyrunning Skyrace sorozatban. A Limone Extrem elnevezésű verseny 23,5 kilométere alatt 2000 méter szintemelkedést kellett leküzdenie a versenyzőknek.

A férfiak versenyében Kilian Jornet a hegy tetejéig az élbollyal futott, majd ott tempót váltott, és 2:17 eredménnyel elsőként szakította át a célszalagot, közel másfél perccel hamarabb, mint a második Ionut Zinca és 2 perccel, mint a harmadikként célba érő Artiz Egea.