Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2019. augusztus 26. Hétfő  Ma Izsó és Tália napja van.  

A reggeli meghatározza a napi étkezést

ReggeliReggeliA glikémiás index hasznossága, használhatósága még ma is vitatott kérdés. Egyébként a fogalom maga azt fejezi ki, hogy egy adott élelmiszer vagy étel mennyire emeli meg a vércukorszintet a szőlőcukorhoz viszonyítva.

30 aug. 2007 0 comment  


Az Oxford Brookes Egyetem kutatói azzal a céllal kutatták az alacsony glikémiás indexű reggeli hatását az egész napi kalóriafogyasztásra, hogy segítséget adhassanak a szülőknek a gyerekek elhízásának megelőzésére.


Megvizsgálták, hosszabb távon miként hat az alacsony glikémiás indexű reggeli a 8 - 11 éves gyermekek (11 fiú, 27 lány) kalóriabevitelére.

A gyerekek egyik csoportja alacsony glikémiás indexű, a másik magas glikémiás indexű reggelit kapott 10 héten át, két napon. A reggeli egyébként pontosan ugyanannyi kalóriát, fehérjét, zsírt, szénhidrátot, rostot tartalmazott mindkét csoportnál.

Majd a csoportokat megcserélték, és újra lefolytatták a 10 hetes kísérletet. A gyerekek táplálkozását a hét négy napján kísérték figyelemmel.

Az eredmény: az alacsony glikémiás indexű reggelis kísérleti napokon a gyerekek összesen 61 kalóriával ettek kevesebbet.

Ez az érték nem tűnik ugyan nagynak, de az egészséges testsúly megőrzéséhez jó hozzájárulás lehet.

Mint említettük, az alacsony glikémiás indexű reggeli feltálalása csak heti két napra szólt, a többi napon a reggelijüket a gyerekek maguk választották. Érdekes viszont az a hatása, állapították meg a kutatók, hogy a nem-kísérleti napokon is kevesebbet ettek a gyerekek. Eszerint az alacsony glikémiás indexű reggeli hatása hosszabb időn át tart - előbb bekövetkezik és tartósabb a jóllakottság-érzés.


Forrás: Medical News Today

[ fuggetlen.hu ]


Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

ÉRDEKES?! Mégis lehet összefüggés a politika és a környezeti katasztrófa között? DE TE IS SEGÍTHETSZ! Hogyan... öss… https://t.co/0yUO3LlNn3
Úton hazafelé. 42 óra, 2 kintalvás, 50+ km, vadállatok testközelből, régi romok és titkos helyek... emlékezetes túra volt. – hálás
Ha érdekel mi történik az esőerdőkben és még segíteni is akarsz: https://t.co/oWxgQyhVNO https://t.co/oWxgQyhVNO

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)