Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x

A sífutócipő és kötés

A sífutó cipő és kötés biztosítják, hogy a lábainkat a sífutósíhez rögzüljenek, méghozzá úgy, hogy sífutás közben érezzük a lábunk szabadságát, ugyanakkor a léccel való egységét. Erre szükségünk ahhoz, hogy a sível olyan biztosan mozogjunk a havon, mint futás közben a talajon.

24 jan. 2009 0 comment  

Milyen a jó sífutócipő és a sífutókötés?

Nem véletlenül szerepel a fenti kérdésben együtt a két dolog. Összetartozásuk nemcsak a síhez kapcsolódás miatt fontos, hanem azért is, mert a cipők és kötések rendszereket alkotnak, így csak egymással "kompatibilisek". Manapság három rendszert különíthetünk el:

A cikk folytatódik a hirdetés után...


 

  • SNS (Salomon Nordic System) Ahogy az a rendszer nevéből is kiderül a fejlesztő cég a Salomon volt. Magyarországon ez a rendszer a leggyakoribb. Ugyanezt a rendszert használja például a Fischer (kötés+cipő), a Hartjes (cipő), az Atomic (kötés+cipő), az Adidas (cipő) és sok más kevésbé elterjedt márka is. A felvétel és levétel szempontjából létezik automata és nem automata változata is. Ez a kötés és cipő rendszer - a versenyzésen kívül - alkalmas valamennyi sífutáshoz.
  • SNS Pilot Ez a rendszer ugyancsak a Salomon által - a norvég Björn Daehlie sífutófenomén ötlete alapján - fejlesztett kötés és cipő rendszer. A Pilot abban tér el a fenti változattól, hogy nemcsak egy ponton kapcsolódik a futósíhez, hanem a jobb kontroll érdekében egy második rugós csatlakozást is használ. A Pilot rendszert elsősorban a korcsolyázó stílushoz fejlesztették ki, de a 2006-2007-es idényre előrukkoltak egy a klasszikus stílushoz használható változattal is. Ezt a rendszert, hasonlóan az SNS rendszerhez több márkanév alatt is megtalálható.
  • NNN (New Nordic Norm) Ezt a rendszert Rottefella cég fejlesztette ki. Koncepciójában gyakorlatilag megegyezik az SNS-sel. A profilméretek természetesen mások, illetve az SNS rendszerrel szemben két saroknyereg is biztosítja, hogy a cipő sarka stabilan álljon a futósín. Ezt a rendszert a következő márkák használják: Rottefella (kötés), Alpina (cipő), Madshus (cipő+kötés), Atomic (cipő+kötés) és várhatóan jövőre a Fischer is megjelenik ezzel a változattal is. A felvétel és levétel szempontjából létezik automata és nem automata változata is.

A fentiek miatt lehetőség szerint egyszerre vásároljuk meg a cipőt és a kötést, de legalábbis jegyezzük meg a már meglévő cipőnk, vagy kötésünk melyik rendszerhez tartozik!

Milyen a jó sífutócipő?

A szempontok fontossági sorrendben:

  • kényelem: a sífutócipő, egy sífutó-, vagy sportzoknival felhúzva, minél pontosabb méretben, mindenhol tartania kell a lábfejünket, a bokánkat és az alsó lábszárunkat is. (Akár egy futócipőnél.) A cipő nem szoríthat, de nem is lötyöghet, és elég kényelmesnek kell lennie ahhoz, hogy akár 3-4 órát is sífuthassunk benne, minden gond nélkül.
  • megfeleljen a választott sífutó stílusunkhoz: a korcsolyázó cipők magasszárúak és a boka résznél erős merevítést alkalmaznak a gyártók, a klasszikus stílusnál nincs szükség erre a merevítésre. Ezért ezek a cipők leginkább egy sportcipőre hasonlítanak. Nem fontos, hogy magasszárú legyen, ha mégis az, akkor biztosan nincs merevítés benne. Léteznek továbbá olyan cipők is, amelyeknél a merevítő levehető, így nincs szükség két pár sífutócipőre. Vannak teljesen merevítés nélküli cipők is, amelyek hobbi sífutásra, vagy téli nordic walkingra, vagyis nordic cruisingra alkalmasak.

salomon-ski

Egyéb tanácsok

A sícipő vásárlásakor ugyanúgy válasszunk, mint az edzőcipők kiválasztásánál.

  • A cipőben ne “lötyögjön” a lábunk, ne legyen egy számmal nagyobb, nem kell két zokni bele, annak ellenére, hogy tél van. Ne felejtsük el, hogy állandó mozgásban vagyunk! A sícipő lehetőség szerint bokánk fölé érjen.
  • A modern sífutókötéseknél a sícipő csak elöl a cipő orránál rögzített a síhez, ezáltal a lépéshossz, ha minimálisan is (4-5 cm-rel, ami 15-30 km-en már jelentős), de meghosszabbodott, felgyorsítva a lépés lendületét.
  • Nagy változást hozott a cipők és kötések életében az új korcsolyázó technika elterjedése. A félcipők mellett elterjedt a magas szárú cipő.
  • A sícipők talpa keményebb lett, és talpvezető került rá, hogy a korcsolyázó technikánál a cipő ne forduljon le a síről.
  • A sícipő talpán egy rugó található, mellyel hozzá van erősítve a sífutókötéshez, ezáltal a sít az ellépés utáni pillanatban visszarántja a síző talpához. Így energia takarítható meg.

 

A sí kiválasztásánál a pénztárcánkon kívül a következőket is vegyük figyelembe:

  • A futósí "keménysége" a testsúlyunkkal összefüggő választási tényező. A számunkra megfelelő sít a következő módon ellenőrizhetjük a testsúly szempontjából is: ráállunk a síre, ott ahol a kötés helye van, és ha a sítalpa alatt - a kötés alatt - egy kb. A/4-es papírlapot át tudunk csúsztatni, akkor a súlyunknak megfelelő a léc.
  • A síléc hossza ne legyen nagyobb a testmagasságunk + 10-20 cm-nél.
  • A sífutó-kötések nem oldanak le úgy, mint a lesiklókötések, ennek ellenére mégsem balesetveszélyesek esésnél, mert a sarok szabadon mozog, ezzel nagy szabadságot ad.

Edzések, edzéstervek: www.triatlonedzo.hu | Edzés cégeknek: www.cegedzes.hu

Utoljára frissítve: csütörtök, 30 november 2017 10:46

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Fantasztikus verseny volt! Gratulálunk Soma Strommer! De minden sportolónak gratulálunk és ajánljuk ezt a példát, a… https://t.co/9PYT4yMwcu
Advent Nagykovácsiban. Beállás... kezdés 17:30.
A cipőben van közel 700 km - csak versenyekre és gyors edzésekre használom - és ma is olyan, mint újkorában. István… https://t.co/QiN5NrqO1r

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

A figyelmedbe ajánljuk...

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)