Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2019. október 16. Szerda  Ma Gál és Aurélia napja van.  

Mentális edzés, nemcsak a fizikai erő számít

Érdekes tapasztalat volt számomra, hogy még a sportolók többségének is teljesen ismeretlen a mentális edzés kifejezés. Legtöbben azt gondolják, hogy ez valamiféle agytorna, amitől okosabbak lesznek. A jó és a rossz hírem ugyanaz: ez nem agytorna. Rossz hír, mert sajna nem leszel tőle okosabb, a jó hír viszont az, hogy edzettebb igen.

A következőről van szó. Az idegekkel felvértezett izomkötegek vegyi folyamatai ugyan befolyásolják a gondolatok segítségével az izmok összehúzódását és elernyedését, valójában ennél mégis sokkal többről van itt szó.

16 dec. 2013 0 comment  

 

A materialisták itt nyugodtan hagyják abba az olvasgatást, úgy is csak felidegesítenék magukat. Bodo Deletz, aki a Mary c. könyv szerzője (ami Magyarországon eddig még nem jelent meg, de remélhetőleg hamarosan igen), azt írja, hogy többször is kipróbálta magán a mentális edzést, mégpedig a következőképpen: Lehunyta a szemét, és gondolatban végigfutott azon a pályán, amin versenyeznie kell.

Érezte minden izmában, minden sejtjében az utat, az eltelt időt, a levegő hűvösségét, az izzadtságcseppeket a testén, a föld nyomását a talpán. Az eredmény döbbenetes volt. Sorra nyerte a versenyeket. Egy ilyen edzéssel többet fejlődött, mint egy heti kemény megfeszített fizikai edzéssel.

  Ajánlott cikk: A szokás hatalma (Michael Phelps és Kilian Jornet)

Kísérletileg is igazolták mindezt, amikor tudósok egy sereg embert ketté osztottak, és elkezdtek velük szkanderozni. Az egyik felével a valóságban, a másik felét pedig udvariasan megkérték, hogy legyen kedves behunyni a szemét és elképzelni, ahogy a világbajnokkal szkanderoznak, és megtartja a kezét. Az utóbbi csoport izmai látványosan gyorsabban fejlődtek.

A dolog buktatója a következő: ha most úgy döntesz, hogy nagyszerű, ezután bíz csak így edzek, akkor erősebb, gyorsabb és edzettebb leszel, de mivel a természettel való kapcsolatod megszűnik, ezzel egy időben nem leszel egészségesebb. Érdemes tehát a kettőt ötvözni.

És ha kimész a természetbe sportolni, légy jelen, gondolj arra, amit csinálsz.

Ne máshol járjanak a gondolataid, hanem figyelj a testedre, a lelkedre, a szellemedre. Minden instrukció ott van benned, csak figyelned kell erre a belső hangra. Ez a szabadság felé vezető első lépés.

  Edzés cikkek, tervek, tanácsok: triatlonedzes.hu

 

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

...és ne vígy minket kísértésbe... – a Miatyánk egy sorának újrafordításáról - Manifesztum https://t.co/PdeRBAJpbJ
Az Terepakadályfutó Szövetség döntőjén a győztes váltóval is készítettem interjút. Gratulálok minden indulónak! De… https://t.co/Jc8BzgsORY
Jó reggelt! Ma lesz a Terepakadályfutó Szövetség döntő futama Kamaraerdőben! HAJRÁ! – itt: Kamaraerdei Ifjúsági Park https://t.co/EFj7F3wH9x

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)