Gyakori futó mítoszok és téves elképzelések
Sokan keresnek meg a futással kapcsolatos technikai és edzés kérdésekkel. Ezekre válaszolok, gyakran az internetes fórumokban is részt veszek.
Már minden futással kapcsolatos téves elképzelést és butaságot hallottam, amit csak el lehet képzelni. Az a tapasztalatom, hogy azokat az edzéssel kapcsolatos mítoszokat a legnehezebb leküzdeni, amelyek olyan vélekedéseken alapulnak, amelyek logikusnak hangzanak amiatt, ahogy a futók az edzés során érzik magukat, de nincs fiziológiai alapjuk.
Vizsgáljunk meg hármat a legáltalánosabb edzési mítoszok közül, amelyekről a futók úgy hiszik, hogy igazak, de gyakran hátráltatják a regenerálódást, és sérüléshez vagy kiégéshez vezetnek.
Sebességjavító edzés triatlon és Ironman versenyzőknek
Ennek az edzéstípusnak a lényege, hogy néhány gyors iramú részt kisebb darabokra osztunk, hogy a sebességnövelést kisebb lépésekben tegyük meg. Ehhez az edzéshez tudnod kell hogy mi a maximális sebességed 400 méteren és mi a maximális sebességed 200 méteren.
Akadályfutás felsőfokon - Running Warriors
2015. október 3-án a szandaváraljai crosspályán újabb kihívásban lehet részetek.
Ilyen még nem volt! A Predátor pályán éjszaka is megmutathatod ki lakozik benned!
Küzdj, harcolj, teljesíts!
Interjú Beda Szabolccsal - hogyan lesz valaki korosztályos maraton világbajnok vegánként
Beda Szabolcs 2015-ben Szenior Maraton Világbajnoki címet szerzett. Ennek kapcsán kérdeztük a terveiről, életéről.
A tavalyi Szenior Európa bajnoki cím után idén sikerült a Lyon-ban megrendezett Szenior Világbajnokságot is megnyerni maratoni távon. De sokat nem lazíthatok, mert idénre van még pár fontosabb verseny betervezve, többek között a Spar Maraton OB és San Sebastian Maraton novemberben.
Interjú Benkó Barbarával a profi kerékpáros életről, az edzésekről és a terveiről
Benkó Barbara a legeredményesebb magyar hegyikerékpáros nő, olimpikon, többszörös magyar bajnok. Mióta külföldi csapatban sportol (Focus) itthon ritkábban lehet találkozni vele, ezért is kértünk tőle egy interjút.
Interjú Demeter Nikolettel a sportról, edzésről, életmódról - a világ szeretetéről
Demeter Nikolett ízig-vérig triatlonista, Ironman, sportember. Gyerekkora óta sportol, de felnőtt éveiben is a sport az egyik fontos napi rutin az életében.
Mivel Niki évek óta külföldön él, ritkán lehet vele találkozni, de sportélete miatt sok helyen feltűnik. Így az IRONMAN 70.3 Budapest és a IX. Életfa terepfesztivál versenyeken is. Megkérdeztük néhány aktualitásról, ha találkoztok vele, legyetek jól informáltak...
CASCO SPEEDster aerodinamikus fejvédő integrált szemvédelemmel
A 2014-es Eurobike szakkiállításon mutatta be a Casco legújabb fejlesztését, a SPEEDster országúti és triatlon fejvédőt integrált szemvédelemmel. Az Adaptive Aerodynamik technológiával tökéletesített kialakítás mellett fontos technikai újítás az integrált SPEEDmask lencse, mely a hagyományos napszemüvegekhez képest rendkívül széles látómezőt biztosít.
Túlélőtippek nyíltvízi úszáshoz 1. rész
A legtöbb triatlonista, Ironman versenyző medencében készül a versenyekre, általában egyedül vagy kisebb csoportokban. Ezért mindig nagy ugrás a nyílt vízi rajt, az első 100-200 m. Erre szeretnénk néhány hasznos triatlonos tippet adni. Az első részben Nick White edző tanácsaiból válogattunk.
Aggódsz, hogyan fogsz megbírkózni egy triatlonverseny nyíltvízi úszás részével? Legyél kezdő vagy rendszeres triatlonozó, ezek a tippek segíteni fognak, hogy legyőzd ezt az akadályt.
Anya lettem
Anyuka lettem.
Olyan érdekes, furcsa, szokatlan de mégis mámoros érzés ezt leírni, kimondani, bele gondolni. A mai napig nem gondolom magamról, hogy készen állok az anyaságra, pedig itt alszik édesen mellettem ez a csöppség, akit 9 hónapig hordtam a szívem alatt.
Ennek ellenére, mégis ösztönösen jönnek a dolgok. A legtöbb esetben sejtem miért sír, és mire van szüksége. Egyszerűen csak jó érzés őt nézni, ahogy édesen és mélyen szunyókál. Az ÉN fiam.
A fáradásos törés megelőzése és kezelése
A fáradásos törés sajnos túl sok atléta szezonját megkeseríti. Dr Jordan Metzl tanácsokat ad azzal kapcsolatban, hogy hogyan kezeljük ezeket, vagy hogyan előzzük meg.
A tünetek: idővel erősödő fájdalom, amely az limitálja az egyén képességét arra, hogy megterhelje a csontot, és általában egy specifikus területre koncentrálódik.
Terepfutók versus országúti futók
Egy sport, két kultúra. Nem szokatlan az átjárás a két sport közt, egyre több aszfaltos keres új kalandokat az ösvényeken. Míg a terepfutás és az aszfaltfutás látszólag azonos, valójában két különböző sportról és kultúráról beszélünk.
Az egész George Carlin stand upjára emlékeztet, amikor a baseball és az amerikai foci közti különbségről beszélt.
Ismét plank világrekordot javított Geroge Hood
Újabb világrekorddöntés született a plank helyzetben végzett erősítő gyakorlat kapcsán. Gerge Hood 57 éves amerikai ex-katona és edző 5 óra feletti rekordjával ismét történelmet írt, hiszen ebben a témában is több korábbi csúcs fűződik a nevéhez.
Az új rekord: 5 óra 15 perc és 15 másodperc