A rendszeres úszás csökkenti az idősebbek vérnyomását és jótékony hatással van a vérkeringésükre is - derült ki egy új tanulmányból.
A csoportba tartozók emellett egy hordozható mérőkészüléket is kaptak, amely szerint a 24 órás szisztolés vérnyomásuk a kezdeti 128 higanymilliméterről 119-re esett vissza. A relaxációs gyakorlatokat végzőknél azonban nem tapasztaltak pozitív változást - ismertette az eredményeket a tanulmány vezetője, Tanaka Hirofumi, az Austin állambeli Texas Egyetem munkatársa.
Magas vérnyomásról (hipertónia) a 140/90 higanymilliméter, vagy annál magasabb értékek esetén beszélünk, normálisnak pedig a 120/80 higanymilliméter alatti vérnyomás tekinthető. A kettő közötti érték a prehipertónia állapota. Tanaka szerint az úszás azért is kiváló mozgásforma az idősebbek számára, mert kíméli az ízületeket, és nem jár túlzott kimelegedéssel. Népszerűsége ellenére azonban eddig nem sok figyelmet fordítottak egészségügyileg jótékony hatásaira.
A témában úttörőnek számító mostani tanulmány azonban túl kicsi volt ahhoz, hogy hosszú távú következtetéseket lehessen levonni belőle: így nem tudni biztosan, hogy a vérnyomásra gyakorolt pozitív hatás meddig tart, illetve, hogy csökkenti-e a szívroham és az agyi-érkatasztrófa kockázatát.
Forrás: MTI
