Salomon Speedcross 2 terepfutócipő

Megjelent a Salomon terepfutó versenycipőjének legújabb kiadása, amit hamarosan komoly tesztnek vetünk alá. Az első benyomások és 150 km alapján a cipő a legmagasabb szinten teljesíti egy terepfutó versenycipővel szembeni elvárásokat. Könnyű, erős, gyors, minden (!) egyenetlen terepen a legjobb talajfogással és elrugaszkodással rendelkezik. A színe pedig egyenesen fantasztikus...

Száraz Dénes nemcsak a színpadon érzi elemében magát, hanem a legkülönfélébb szabadtéri sportok is között is otthonosan mozog.

A X2S Haibike TEAM versenyzője már számos extrémnek is nevezhető kalandon van túl (Ironman, extrém tereptriatlon itthon és külföldön, ultra terepfutás), az idei évben elsősorban a terepversenyekre koncentrál.

Az Életfa – X2S Terepfesztivál egyik házigazdájaként vállalta, hogy a terepduatlon versenyszámra egy 8 hetes edzéstervet oszt meg a vállalkozó kedvű sportolókkal, akik szeretnék kipróbálni ezt a különleges és szép sportágat.

Pindroch Csaba hasonló edzéstervet és felkészülést vállalt a terepfutással kapcsolatban, interjú készül vele is..

Az augusztus elején induló edzéstervhez készítettünk egy sportos bevezető interjút Dénessel, amelyet majd rendszeresen követnek újabbak is kéthetente a felkészülés és az őszi sportesemények kapcsán.

Sokan gondolják azt, hogy lejtőn egyszerű és könnyű futni. Részben igaz is, hogy a lejtőkön lehet pihenni, de ez inkább úgy igaz, hogy más izmok terhelődnek, mint az emelkedőn vagy síkon - azonban az ízületek vagy csontok és a szalagok terhelése lehet sokkal nagyobb.

A gyors lejtőfutás különleges technikát igényel, amely nemcsak a versenyeredményt, hanem az ízületek és csontrendszer állapotát is hosszútávon befolyásolja. A lejtőfutás nemcsak betonon igényel technikai képzést, hanem terepen is. Ez a képesség csak nagyon ritkán adottság, de gyakorlással megszerezhető, a futóteljesítmény rövid idő alatt növelhető.

A követező tanácsok elsősorban terepfutásra vonatkoznak, de csak betonon futóknak is hasznosak lehetnek. A tereptechnikát további cikkekben segítünk csiszolni.

Nem csak az élsportban, hanem a szabadidő-sportolók körében is megfigyelhető az úgynevezett túledzettség állapota. A túledzettség olyan, mint a szél: nem látjuk, de jelenléte nyilvánvaló. Legegyszerűbben teljesítménycsökkenéssel lehet jellemezni.

A hatékony mozgásformák közül a futás jótékonyan befolyásolja a légzési és keringési rendszer működését, egyes tanulmányok szerint csökkenti a csontritkulás, a cukorbetegség, sőt még a mellrák esélyét is, emellett a szívrohamok gyakoriságát is ritkítja. Stresszoldó hatású, fiatalon tart, a fogyókúrák ideális kiegészítője. Rugalmas edzésforma, javítja az állóképességet. Harmincpercnyi szaladás után a felszabaduló hormonok euforikus állapotot eredményeznek. Ezt csak fokozza, ha hóban tesszük.

Ahhoz, hogy a kitűzött céljainkat meg tudjuk valósítani rengeteg edzést kell elvégezni, lehetőleg tervszerűen, irányított körülmények között, a folyamatos pulzus-kontroll már csak a habot képezné. A terhelés megítélése igen szubjetív tényező, függően az egyén aktuális testi-lelki attitűdjétől.

A hétvégén Olaszorszűgban döntő futamot rendeztek a Skyrunning Skyrace sorozatban. A Limone Extrem elnevezésű verseny 23,5 kilométere alatt 2000 méter szintemelkedést kellett leküzdenie a versenyzőknek.

A férfiak versenyében Kilian Jornet a hegy tetejéig az élbollyal futott, majd ott tempót váltott, és 2:17 eredménnyel elsőként szakította át a célszalagot, közel másfél perccel hamarabb, mint a második Ionut Zinca és 2 perccel, mint a harmadikként célba érő Artiz Egea.

Hétvégén Budapesten találkoztak a Magyar Atlétika Szövetség (MASZ) és a Magyar Hegyi- és Terepfutó Szövetség (MAHFUSZ) képviselői, hogy a terepfutás és a terepsportolás új irányelveit rögzítsék, kijelöljék a következő évek szakmai munkájának az alapjait.

Gyulai Márton a MASZ főtitkára hosszú és alapos elemzést adott a sportág lehetséges irányai

...

Szabó László kommunikációs szakembert választotta új elnökének a Magyar Sportturisztikai Szövetség (MSTSZ).

Az MSTSZ tájékoztatása szerint öttagú elnökséget is választottak, melynek tagja lett az eddigi elnök, Siményi Miklós is. A szövetség az egyik legrégebbi hazai civil szervezet, az 1913-ban, éppen 100 éve alapított Magyar Turista Szövetség jogutódja, s 24 tagegyesületének sportolói a teljesítménytúrázás, a terepfutás és a tájékozódási túraversenyzés szakágakban versenyeznek.

A Magyar Hegyi- és Terepfutó Szövetség (MAHFUSZ) pályázatot hirdet a 2013 évi országos bajnokságok lebonyolítására. A pályázati adatlap letölthető a szövetség honlapjáról.

Pályázati kiírás 2013

A Magyar Hegyi és Terepfutó szövetség (Mahfusz, https://www.mahfusz.hu ) 2013. évi országos bajnokságok és kupasorozat versenyeinek megszervezésére, lebonyolítására.

A X2S extrém 3 napos rendezvényének, valamint a Balaton Bike Fest 2012 és a BalatonMan rendezvények helyszíni beszámolója, június 11, hétfő

Kifejezetten kánikulai időt jeleznek a hétvégére, a Balaton várhatóan 21-23 fokos lesz! A terep előkészítése folyamatban van, a 3 rendezvény szervezői összehangolják az eseményeket.

 

Rövid összefoglaló az újdonságokról és a várható időjárásról, a terepről.