Mire van szükségünk a sífutáshoz?
Ha már megszületett a döntés, hogy sífutni szeretnénk, nézzük pontosan, mi is szükséges a sífutáshoz? A sífutó alapvető felszerelései közé tartozik a síléc és síkötés, a bot, a cipő, valamint a megfelelő ruházat és kiegészítők: kesztyű, sapka.A síléceket műanyagból készítik de még találhatunk fából készítetett is. A sí talpa többféle lehet: "pikkelyes", amelynek a talpán apró recéket találhatunk, és "fókaszőr borítású", mindkettő meggátolja a sí hátra csúszását az emelkedőn. Lehet sima talpú, melynek használata már némi sífutótudást is igényel.
A sí kiválasztásánál a pénztárcánkon kívül a következőket is vegyük figyelembe:
A síléc hossza ne legyen nagyobb a testmagasságunk plusz 10-20 cm-nél. Pár évvel ezelőtt még azt írtam volna, hogy ne legyen rövidebb a testmagasságunknál, de ma már lehet kapni kifejezetten rövid sít felnőtteknek is (kb. 140 cm). Ezeket a síket elsősorban a sítájfutáshoz fejlesztették ki a gyártók.
A síbot kiválasztása is nehézséget szokott okozni. Az üzletekben és síbörzéken fém, carbonszálas és üvegszálas, műanyag, elvétve bambusznád kivitelben találhatunk. A kezdô sízô fém vagy műanyag bottal kezdje a tanulást, mert a kezdetek kezdetén elég sok eséssel és keléssel kell számolnia. Üvegszálas és carbonszálas botokat a sífutni már jól tudóknak ajánlom. Ezek a botok rendkívül könnyűek, de éppen ezért nagyon könnyen törnek. A bot hossza a testmagasságunk minusz 15-20 cm.
A cipőt és a síkötést mindig együtt vásároljuk! (kivéve, ha pontosan ismerjük, hogy melyik cipőhöz melyik síkötés használható). A sícipő vásárlásakor ugyanúgy válasszunk, mint az edzőcipôk kiválasztásánál. A cipőben ne "lötyögjön" a lábunk, ne legyen egy számmal nagyobb, nem kell két zokni bele annak ellenére, hogy tél van. Ne felejtsük el, hogy állandó mozgásban vagyunk! A sícipő lehetőség szerint bokánk fölé érjen.
Az öltözködés a következő probléma. Mindig olyan ruhát vegyünk fel, amelyben könnyű a szabad mozgás, nem vastag, nem ázik át könnyen, nem ragad rá a hó. Mindig rétegesen öltözzünk, hogy szükség esetén meg tudjunk szabadulni néhány ruhadarabtól. Legpraktikusabb a lasztex, ill.: kezdőknek az anorák alsó, felső, alatta légáteresztős alsónemű, amely az izzadságot leveszi a bőr felszínéről. Az izzadságot a ruha másik oldalára tolja át, így testünk száraz marad.
Igen fontos kiegészítő a kesztyű és a sapka. A kesztyű lehetőség szerint öt ujjas legyen! Ne legyen kötött, mert könnyen beleizzad a kezünk és átázik. A legpraktikusabb a speciális sífutókesztyű, amely a többi felszereléshez képest egy kicsit drágább, de megéri a saját kényelmünk és egészségünk érdekében.
Síszemüveg nem szükséges, de hóesésben és napsütésben előnyös. Erős napsütésben a sífutószemüveg használatát kimondottan ajánlott a káros UV sugárzás ellen.
Forrás: sifutas.hu
Tóth Viktor
A www.terepsport.hu oldal főszerkesztője, koordinátora. A X2S TEAM edzője és versenyzője.
1999 óta vegán sportoló, edző. Tereptriatlon korosztályos Európa-bajnoki dobogós, Európa-kupa ezüstérmes, többszörös országos bajnok.
2012 óta az OCR sport magyarországi bevezetésén dolgozik, többszörös Spartan dobogós. 2016-ban alapítója a Magyar OCR Szövetségnek (HOCRA), azóta is aktív szerepet játszik a sportág fejlődésében, a szövetségi munkában.
Két születésüktől vegán gyermek édesapja.
Webhely: www.triatlonedzo.hu/
Legfrissebbek a szerzőtől: Tóth Viktor
Hírlevelek feliratkozás
