A téli triatlon igazi kihívás mind a téli sportok, mind a terepsportok kedvelőinek. Mivel a terepfutás, a hegyi kerékpár és a sífutás nagyon különböző készségeket igényel, így néhány pontban összefoglalnám a tanácsaimat. (Josiah Middaugh, XTERRA, XTERRA téli triatlon amerika bajnok).
Futás
A verseny terepfutással kezdődik, általában nehéz terepen, ezért nagyon fontos a megfelelő cipő kiválasztása. Gyakorlati tapasztalataim alapján azt mondhatom, hogy a szöges cipő nem sokat segít. Sokkal jobb választásnak tűnik egy mélyen barázdált terepfutó vagy tájfutó cipő, ami a puha hóban éppolyan jól használható, mint a keményre fagyott havon. Figyeljünk rá, hogy nagy sebességnél egészen másként viselkednek a kanyarok emelkedők és lejtők havas terepen.
Kerékpár
{accesstext mode="level" level="registered:author:editor:publisher:manager:administrator:super administrator"}
A tartalom további részének elérése csak regisztrált felhasználóknak!||
Bármely hegyikerékpár alkalmas havon való biciklizéshez, legyen az merev vázas, vagy full-teleszkópos. Mivel nincsenek sziklák, gyökerek, az összteleszkop nem igazán szükséges, de azt gondolom, mindenki azzal induljon el, ami a leginkább kézre áll számára. A legfontosabbak a felni és a gumik kiválasztása. A szélesebb felnik sokkal jobbak hóban, de semmiképpen ne egy vadonatúj kerékkel induljunk el egy havas versenyen. A gumik közül a 2,3 vagy 2,5-ös szélességűt ajánlom. Minél nagyobb bütykökkel. Ne azzal törődjünk, hogy gyorsan guruljon, sokkal inkább kapaszkodjon és ne csúszkáljon. De ennél is fontosabb a keréknyomás. Mivel nagyon kicsi a defekt esélye, ezért az alacsony nyomás (2-2,5 bar) elegendő egy havas pályához, hasonlóan egy mély homokos terephez.
Síelés
A síelés igazából egyfajta keveréke az alpesi túrázásnak, a sífutásnak és a síhegymászásnak. Általában nem igényel speciális felkészültséget. Akár a sífutólécek, (klasszikus vagy modern) akár a telemark sílécek használhatóak. Erősen ajánlom a sífutó lécekre való fókabőrt, amit rá lehet ragasztani a sítalpra egy kétoldalú ragasztóval, amelyiknek az egyik oldala csúszni enged, a másik oldala meg a kapaszkodásban segít. Ennek a cseréjével egy kevésbé technikás ember is fel tud menni egy viszonylag meredek emelkedőn, illetve le tud csúszni egy meredek lejtőn. Mindenképpen inkább javaslom a teljes hosszúságú fókabőrt, mint a részlegeset.
Öltözködés
A téli triatlonon, mindig kicsit kevesebbet vegyél magadra, mint amiben komfortosnak gondolod magad. Mivel a téli triatlon versenyek elejétől a végéig akció dúsak, számíthatsz rá, hogy már az elején kimelegszel és a végéig nem is fogsz kihűlni. Az extrém hidegtől eltekintve elegendő egy aláöltözet és egy félig vagy teljesen szélálló kerékpáros mez, egy teljesen alap futó vagy kerékpáros zokni. Ellenben fontosnak tartom a hosszujjú kerékpáros kesztyűt, de ebből sem kell a legmelegebb. Ügyelj rá, hogy a cipőcserék miatt a kezed szabadon mozoghasson. Szintén fontosnak tartom, hogy kerékpározás közben a cipőnkre kamáslit húzzunk, mert a lábfejünk különben nagyon kihűlhet. Akinek az öltözéssel kapcsolatban kétségei vannak, az vagy gyakorolja, vagy gondoljon arra, hogy fagyott lábakkal akkor sem tud futni, ha nagyon edzett.
{/accesstext}
Depó
Bár eléggé őrültnek hangozhat a téli triatlon depóelrendezése, de annak örülhetünk, hogy a három sportág felszerelése legalább egy helyen van. Ezért érdemes a depóban tartani a kaját és a tartalék felszerelést. A frissítés miatt ne sokat aggódjunk, mivel minden kör visszatér a depóhoz.
[ Josiah Middaugh ]
