Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2019. október 20. Vasárnap  Ma Vendel napja van.  

Tippek télitriatlonhoz

XTERRA, Tipp, téli, triatlon, extrém, terep, off-road, trail, futásA téli triatlon igazi kihívás mind a téli sportok, mind a terepsportok kedvelőinek. Mivel a terepfutás, a hegyi kerékpár és a sífutás nagyon különböző készségeket igényel, így néhány pontban összefoglalnám a tanácsaimat. (Josiah Middaugh, XTERRA, XTERRA téli triatlon amerika bajnok).
21 dec. 2007 0 comment  

 

Futás

A verseny terepfutással kezdődik, általában nehéz terepen, ezért nagyon fontos a megfelelő cipő kiválasztása. Gyakorlati tapasztalataim alapján azt mondhatom, hogy a szöges cipő nem sokat segít. Sokkal jobb választásnak tűnik egy mélyen barázdált terepfutó vagy tájfutó cipő, ami a puha hóban éppolyan jól használható, mint a keményre fagyott havon. Figyeljünk rá, hogy nagy sebességnél egészen másként viselkednek a kanyarok emelkedők és lejtők havas terepen.

Kerékpár


{accesstext mode="level" level="registered:author:editor:publisher:manager:administrator:super administrator"}
A tartalom további részének elérése csak regisztrált felhasználóknak!||

Bármely hegyikerékpár alkalmas havon való biciklizéshez, legyen az merev vázas, vagy full-teleszkópos. Mivel nincsenek sziklák, gyökerek, az összteleszkop nem igazán szükséges, de azt gondolom, mindenki azzal induljon el, ami a leginkább kézre áll számára. A legfontosabbak a felni és a gumik kiválasztása. A szélesebb felnik sokkal jobbak hóban, de semmiképpen ne egy vadonatúj kerékkel induljunk el egy havas versenyen. A gumik közül a 2,3 vagy 2,5-ös szélességűt ajánlom. Minél nagyobb bütykökkel. Ne azzal törődjünk, hogy gyorsan guruljon, sokkal inkább kapaszkodjon és ne csúszkáljon. De ennél is fontosabb a keréknyomás. Mivel nagyon kicsi a defekt esélye, ezért az alacsony nyomás (2-2,5 bar) elegendő egy havas pályához, hasonlóan egy mély homokos terephez.

Síelés

A síelés igazából egyfajta keveréke az alpesi túrázásnak, a sífutásnak és a síhegymászásnak. Általában nem igényel speciális felkészültséget. Akár a sífutólécek, (klasszikus vagy modern) akár a telemark sílécek használhatóak. Erősen ajánlom a sífutó lécekre való fókabőrt, amit rá lehet ragasztani a sítalpra egy kétoldalú ragasztóval, amelyiknek az egyik oldala csúszni enged, a másik oldala meg a kapaszkodásban segít. Ennek a cseréjével egy kevésbé technikás ember is fel tud menni egy viszonylag meredek emelkedőn, illetve le tud csúszni egy meredek lejtőn. Mindenképpen inkább javaslom a teljes hosszúságú fókabőrt, mint a részlegeset.

Öltözködés

A téli triatlonon, mindig kicsit kevesebbet vegyél magadra, mint amiben komfortosnak gondolod magad. Mivel a téli triatlon versenyek elejétől a végéig akció dúsak, számíthatsz rá, hogy már az elején kimelegszel és a végéig nem is fogsz kihűlni. Az extrém hidegtől eltekintve elegendő egy aláöltözet és egy félig vagy teljesen szélálló kerékpáros mez, egy teljesen alap futó vagy kerékpáros zokni. Ellenben fontosnak tartom a hosszujjú kerékpáros kesztyűt, de ebből sem kell a legmelegebb. Ügyelj rá, hogy a cipőcserék miatt a kezed szabadon mozoghasson. Szintén fontosnak tartom, hogy kerékpározás közben a cipőnkre kamáslit húzzunk, mert a lábfejünk különben nagyon kihűlhet. Akinek az öltözéssel kapcsolatban kétségei vannak, az vagy gyakorolja, vagy gondoljon arra, hogy fagyott lábakkal akkor sem tud futni, ha nagyon edzett.

{/accesstext}

Depó

Bár eléggé őrültnek hangozhat a téli triatlon depóelrendezése, de annak örülhetünk, hogy a három sportág felszerelése legalább egy helyen van. Ezért érdemes a depóban tartani a kaját és a tartalék felszerelést. A frissítés miatt ne sokat aggódjunk, mivel minden kör visszatér a depóhoz.

Josiah Middaugh ]

 

Josiah
Josiah a US bajnokság ezüstérmese

 

 

Új hozzászólás

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Jó reggelt!!!! Lenne mit tanulni sok gazdag embernek. De az alapgondolat mindenki számára fontos és követendő... https://t.co/UyqXZJi6fo
Na igen, a túrázás és a természetjárás nem csak nyári program 😎🤩🥤 Most november elején is készülünk hasonlóra, bár… https://t.co/eCuiY0mMmw
Jó kérdés! Nektek mi a véleményetek? https://t.co/LcyZDSqPPo

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)