Fókusz, ízületvédelem, izomregeneráció – természetes háttértámogatás sportolóknak

Bármennyire is szeretjük a határainkat feszegetni, néha nem csak az izmok fáradnak el – az idegrendszer, az ízületek, sőt a fókusz is megsínyli a terhelést. A természetes hatóanyagok között viszont akad néhány olyan, amelyek nem pörgetnek túl, nem csapják be a tested, hanem segíthetnek abban, hogy stabilabb legyen a teljesítményed, és gyorsabb a regenerációd.

Az alábbiakban három ilyen természetes támogatást nyújtó kombinációról olvashatsz, amelyek egymás hatását erősítik, és sok sportoló rutinjában külön-külön már most is ott vannak. Itt viszont egy csomagban kaptak helyet.

A számomra leginkább lenyűgöző és legegyszerűbb recept a tejszínes céklaleves.

Emlékeztek rá, hogy a dopping sorozat első részében azt ígértem, olyasfajta kulináruis élményekre számíthattok, mint egy francia hagymaleves esetében. Ezt a meglátásomat szilárdan tartom, bár valószínűleg lesznek páran, akik esetleg nem így gondolják.

Na, akkor vágjunk bele! Mit akarunk, mit tudjon egy doppingszer?

Azt akarjuk, hogy fokozza a teljesítményt, gyorsítsa a regenerációt, csökkentse az izomfáradtságot, növelje a fájdalomküszöböt, több oxigénhez jussunk , kitartóbbak és erősebbek legyünk, végül pedig, de nem utolsósorban, hogy marha jól nézzünk ki. Mindez igazából egyetlen cél szolgálatában: hogy győzzünk.

Milyen egyéb indoka lehetne egy épeszű sportolónak, hogy idő előtt segítse magát a sírba? De melyik doppingszer segít nekem győzni?

Ha első akarsz lenni a világon, azért mindig nagy árat kell fizetni.
Ha belehalsz, nem te leszel az első.
Egyetlen kivétel van: Krisztus.

Gertrude "Trudy" Ederle élettörténete nem a dicsőségről szól, nem a kényelemről és a luxusról. Először majdnem belehal a kanyaróba, ami a fülére húzódik. Később meg is süketül. Miközben kanyaróban haldoklik, a kikötőben, ami mellett a család él, kigyullad és elsüllyed egy hajó. Hétszáznál is több nő hal bele abba, hogy nem mer a tengerbe ugrani, mert fél, hogy belefullad. Nem tudnak úszni. 1923-at írunk. A nők nem tanulhatnak úszni. Nem illendő. Akkor már lényegesen illendőbb belefulladni a tengerbe. Trudy Ederle ekkor határozta el, hogy ezen változtatni fog.

Ti is fenntartás nélkül hittetek gyermekként a négylevelű lóhere csodás, varázslatos erejében? Emlékeztek még milyen érzés a sok háromlevelű között találni egy négylevelűt? Hát...a négy, öt, hat...és ki tudja még hány G, amit kénytelenek vagyunk annak fejében elviselni, hogy azonmód elérhessük egymást, ha úgy hozza kedvünk, lehetőség szerint a Himalája alaptáborából is, mert el kell mesélnünk anyunak, milyen extra szuper, hogy mindjárt mi jövünk, és ha kell, ha nem a négy serpa fel fog rángatni bennünket a csúcsra.

Közeledett virágvasárnap és én elbíztam magam. Azta! - gondoltam – Tényleg csúcs hatása van ezeknek a rügyeknek. Én ebben az évben már tuti nem leszek beteg. Merthogy a tél vége óta szorgosan legelésztem az egyre másra megjelenő rügyeket fákról, bokrokról.

Kiss Barnabás már fiatalon a küzdősportok ismert versenyzője volt, hiszen több sportágban is szerzett bajnoki címeket. A muay thai lett végül a választott sportága, amelyben több nemzetközi mérkőzést nyert és VB bronzérmet is szerzett már. Az edzésről, az elhivatottságról, az állhatatosságról elmondott gondolatait minden sportolónak, versenyzőnek ajánlom!

Terepgyerek táborokat évek óta tartanak Solymáron. Minden nyáron megtelnek a közeli erdők a gyermekzsivajjal, az erdei bográcsozás finom illatával, és a fiatal homlokokról pergő izzadtságcseppekkel. Évente sok apró láb tekeri szorgalmasan a bringát, remélve, hogy egyszer olyan erős lesz, mint az a bácsi ott elől, aki elképesztő helyeken megy le és fel biciklivel és nem fél a sötét barlangokban, sem a meredek sziklafalakon. A gyermekeknek kellenek a hősök. A mindennapok hősei, akikre felnézhetnek. Ez az élmény ad a lelküknek egy életre szóló emléket és táplálékot, amiből kifejlődhet a kitartás, a bátorság, és az önzetlen szeretet a bolygó felé, ahol élünk. Tóth Viktor a terepgyerek táborok szakedzője és kitalálója beszél számunkra arról, hogy miként is zajlik mindez.

Interjú Tóth Viktorral a Terepgyerek táborok vezetőjével

Együk, ne együk? Azokat a növényeket odakint az erdőn mezőn, amelyek egyébként alig várják, hogy valaki felfalja őket, és ennek érdekében csábítóan nagyobb mennyiségben termelnek számunkra mindenféle vitamint és egyéb jótékony anyagot, mint a kertekben éldegélő kulturáltan viselkedő társaik. Hogy csak egy példát említsek: a spenót vastartalma 100 grammban 2,9 mg. Ezzel szemben a csalán vastartalma 100 grammban 32,3 mg.

Detre Diana igazi sportlegenda, hiszen sokszoros magyar szörf bajnokként képviselhette Magyarországot a 2008-as Pekingi Olimpián, majd a 2012-es Londoni Olimpián is. Pekingben a 22. helyet szerezte meg, amit Londonban a 18.-ra javított. Ezzel az egész világon tiszteletet váltott ki, hiszen egy tenger nélküli ország versenyzőjeként érte el ezt az eredményt. A világranglistán első magyar nőként bekerült a legjobb harminc közé.

Anyaként és üzletasszonyként továbbviszi a korábbi tüzet, a lendületet és már nem a saját eredményeinek javítását, hanem mások életének jobbítását tűzte ki célul. Erről beszélgettünk vele.

Szerencsések vagyunk, hogy szédítően sok gyümölcs áll rendelkezésre, amelyek egész évben megtöltik élelmiszerboltjainkat. Mindenféle méretben, formában és színben kaphatók, és mindannyian hallottunk a napi öt adag gyümölcsről és zöldségről. Miért is esszük őket? Hogyan változik a tápérték a gyümölcsök között? Van különbség a teljes gyümölcs és a gyümölcslé, a friss és a szárított gyümölcs között? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.

Létay Dóra Jászai Mari-díjas magyar színésznő, szinkronszínésznő. Hangját ismerhetjük Charlize Theron, Naomi Watts és Kim Cattrall filmjeiből, de talán a Mátrix trilógiából Monica Bellucci a legikonikusabb szinkronszerepe. Gyerekkora óta foglalkoztatja a színészet, de mindig is sportolt, mozgott, és ezt ma sem hagyta abba. Egy aktív életút rövid története következik, ahol a mozgás központi szerepet kap...