Csináld magad Gyerekszoba – 1. Rész – A fészekrakásig vezető göröngyös út

Az elmúlt hónapokban a gyerekszoba berendezésén, díszítésén, és minden fajta gyerekszobához illő dolgokon agyaltam. Állandóan. Ha hiszitek, ha nem, talán most hétvégére kész is lesz a pici szobája.

A fészekrakás a terhesség utolsó szakaszában köszönt be, amikor is igyekszel mindent megteremteni az új jövevénynek. A szobát berendezed, a dolgokat megveszed, takarítasz, és még egyszer takarítasz. A mostani bejegyzésem az utolsó szakaszhoz vezető göröngyös útról szól.

Hogy mi ez? A Vertical 500! Ha jól emlékszem, februárban figyeltem fel erre az eseményre. Mint mindig, most is felkeltette a figyelmem az extrém kihívás.

Miért is extrém? Ha valaki ismeri Dömösön, a Szentfa kápolna és a Prédikálószék közötti szakaszt, az tudja. Aki nem annak a számok beszélnek.

Már a bejutás sem volt egyszerű. 24 óra volt a nevezésre, aztán 10 főt a szervezők választottak ki, 40-et pedig sorsoltak. Szerencsém volt, bekerültem az 50 kiválasztottba. Innen már csak készülni kellett, de előtte egy héttel még volt egy ultra is.

Erdélyi Zsófia és Gyürkés Viktória gondolatai a terepfutásról, edzésről és a futóversenyek (terep, aszfalt, pálya) közötti különbségről. Mindketten ismert atléták, minden típusú versenyen van tapasztalatuk (az ultra futást leszámítva): 3000 akadályon, 1500, 5000, 10000 m-en valamint országúton maratonon és félmaratonon. A mezei és más terep szakágakba is ellátogattak (több dobogós helyezéssel), edzéseik egy részét terepen végzik.

Lazuljunk egy kicsit, hiszen a konditerem vicces hely tud lenni.

Valójában ez egy önálló ökoszisztéma, egy betondzsungel, ha úgy jobban tetszik, amelyhez hozzá kell szokni. És ezen az ökoszisztémán belül sokféle állat él együtt (többnyire) békésen.

Igen, mindenféle embertípust meg fogsz itt találni, és sokan közülük nagyszerű alapanyagot szolgáltatnak a szórakozásra.

Végigvesszük a leggyakoribb típusokat, akik megfordulnak az edzőtermekben.

Ugorjunk hát be, és vessünk egy pillantást a fura, méltóségteljes teremtményekre, akik jelenlétükkel emelik szeretett edzőtermünk fényét.

Kiss-Polauf Marianna a sportorvoslás egyik speciális szakterületének elismert képviselője. A kineziotaping modern módszer, mégis sok száz év tapasztalatain alapul. Marianna elsősorban az magyar atléták orvosa, de szaktanácsai sokak számára lehetnek tanulságosak.

Mariannról

1981-ben születtem, 18 éves koromig Pakson éltem. Általános orvosi tanulmányaimat a budapesti Semmelweis Egyetemen töltöttem, 2005-ben diplomáztam. Ezt követően ortopéd-traumatológus rezidensként kezdtem dolgozni jelenlegi munkahelyemen, a budapesti Szent János Kórház Ortopédiai Osztályán. 2012-ben szereztem szakorvosi képesítést Ortopédia-Traumatológia szakmában.

6 éve élek Nagykovácsiban férjemmel, két gyermekünk van, 5 és 1 évesek.

A versenyről:
A canicross lényege, hogy a kutyáddal össze vagy kötve egy rugalmas, 2 m-es szárral és ha szépen összedolgoztok nagyon jó tempót lehet EGYÜTT futni.

Ha túl gyors a kutya hozzád, akkor hamar elfárad és nem tud húzni, ha te vagy túl gyors, akkor meg nyilván nem segít a kutya. A távok általában 4-6 km, könnyű terepen, és mindig két naposak, ugyanazt futjuk mindkét nap. Ez a Tanyakerülő verseny Őrbottyánban volt, dimbes-dombos homokos talajon, 4,5 km.

Gőzerővel érkezett a tavasz, tehát aki eddig várt, mert nem szereti a rosszidőt, most már neki sincs kifogás! Ugyan a téli fagykárok miatt, szinte minden hegységünkben vannak még járhatatlan utak, de ez ne szegje a kedveteket.

Az erdészeti honlapokon, utánanézhetünk milyenek a körülmények. Az elmúlt hetek tapasztalatai alapján, a turista utak nagy része a Pilisben és a Budai hegységben is járható, lévén ezeken a helyeken edzek, illetve már versenyeket is rendeztek.

Kismama vagyok. KISMAMA vagyok. KISMAMA VAGYOK!

Ismételgetem ezeket a szavakat, mint valami mantrát úgy hajtogatom magamban. Lassan, de biztosan eljut a tudatomig, hogy van egy új élet a pocakomban. Ahogy ezek a szavak szépen lecsengenek, ráeszmélek, hogy a sport mostantól más szerepet fog betölteni az életemben. Legalábbis 9 hónapig biztos.

Lassan jutottam el arra a szintre, hogy igenis elfogadjam, hogy nem edzhetek keményen, bármennyire is szeretnék. Borzasztó dolog rádöbbeni, hogy magát a futást, kocogást nem annyira kedvelem.

Az előző cikkemet azzal zártam, hogy ébredjen fel minden nő és kezdjen el sportolni. Ez a bíztatás elsősorban azoknak a nőknek szólt, akik egyelőre csak gondolatban, vagy akár ezen az oldalon keresztül virtuálisan ismerkednek a mozgás ízével, ami nem is rossz kezdet.

Na de mégis hogyan kezdd el a valóvilágban? Honnan meríts olyan erőt, ami eddig nem volt benned? Hogyan ágyúzd szét azt a hatalmas lavinát, amit eddig magad előtt görgetettél? Hogyan térj vissza arra az útra, amitől egyre távolabb kerültél és már rég nem emlékszel, hol hagytad el?

Előző cikkünkben áttekintettük a 2014-es év atlétikai újdonságait, főbb eredményeit. Most a kiemelkedően szereplő, egyéni csúcsot vagy idei legjobb eredményt elérő atléták részletesebb elemzése található. 

Pars Krisztián egyéni csúccsal, világ ranglistát vezető eredménnyel állhatott a dobogó legmagasabb fokára (82,69). Az olimpiai bajnokunktól szinte várható volt a kimagasló szereplés, az idény alatt mutatott erős állapotából kiindulva. A saját évét a következőképpen értékeli:

Lehet-e szavakkal beszélni a csendről? Arról a csendről, ami egy frissen behavazott erdő közepén várja, hogy megszólíthasson? Mindenesetre megpróbálom, talán sikerül. Még friss az élmény, még nagyon bennem van a vasárnapi Kő-hegyi kirándulás, ahol az erdőt járva újra és újra megszólított a csend, az a bizonyos behavazott erdő közepén lakó csend.

Aznap reggel kicsit tétován indultam útnak. Nagyon vonzott a kórustagok által szervezett erdei kirándulás, de a napok óta tartó köhögős-náthás gyengélkedés igen erőteljesen húzott az ágy felé. Aztán egy kedves hajnali üzenet - "Igazi gyógyító, kirándulóidő van!" - pár perc alatt eldöntötte a kérdést, igen, jövök!

Az MTB utánpótlás versenyzők már év elején elkezdték a versenyspecifikus felkészülést. Edzői szemmel ilyen volt edzőtábor.

Az alábbiak szerint alakult a sportfoglalkozások felépítése:

A résztvevőknek napi három edzésen kellett megjelenniük, az alapkoncepció szerint. Ez alól kivétel az érkezés és a hazaindulás napja. Az első edzésre mindennap 7:30kor került sor, még a reggeli előtt, ami egy 30 perces játékos ébresztő, gimnasztika és labdajáték formájában. A napi sportra való ráhangolódás mellett fejleszti a sportolók robbanékonyságát, koncentrációját és mozgáskoordinációját illetve remek csapatépítő is.

A reggelit követően 11 óráig szabadfogalkozás, valamint a kerékpáros edzésre való felkészülés volt.