Csécsei Zoltán (alias Albatrosz) ultrafutó vagyok. Tárnokon élek, van egy feleségem és kislányom.
A legfrissebb győzelem - milyen volt az UTT?
Mint minden évben, meleg és pára, viszont kitűnő szervezés és szép környezet. Mivel oda-vissza pálya, ezért az egész mezőny szembejön, lehet pacsizni, az nagy élmény. 111km volt korábban a verseny, sikerült megdöntenem a korábbi pályacsúcsomat, és harmadszor is sikerült megnyernem zsinórban a versenyt.
Úgy tudom nem is olyan régóta versenyzel. Hogyan kezdődött a sportpályafutásod?
Életmódváltással kezdtem el sportolni 2009-10 telén. Triatlonoztam 5 évig, de az úszás és a bringa „lyukas számaim” voltak, így maradt a futás. 6 Ironman-el a hátam mögött és néhány 50-es, 100-as, 12 órás futóverseny után neveztem be az első 24 órásomra 6 éve, ahol 201 km-t sikerült gyűjtenem. 24 órásból összesen 8-at csináltam végig azóta, és még további 8 alkalommal jártam 220 felett.
Ez gombócból is sok... Ehhez mennyi kell edzened, milyen egy átlagos napod?
Napi átlag 3-4 órát edzem, hétköznap inkább kevesebbet, hétvégén többet. Versenyem kb. 10 van évente, azok általában 5-30 óra közöttiek.
A kívülállók egyik gyakori kérdése: ultrafutóként mennyire edzel hosszúakat?
Talán évente 2 edzésem van, ami 80 km körüli, pár 70-es, a zöme, havi 3 kb 50-60km… Az összes többi edzésem 30 alatti nagyjából. Igaz legtöbbször napi 2x edzem.
Ez időben is nagyon sok. Van akivel tudsz ilyen beosztással együtt edzeni?
Legtöbbször 95%-ban egyedül. Gyakorlatilag kilépek az utcára és mehet is a bemelegítés.
Az olvasóknak pár műhelytitkot is elárulnál? Egy heti edzésprogram hogyan néz ki?
Mondjuk ilyesmi:
- hétfő könnyű 10 reggel, 15 este
- kedd könnyű 15 reggel, 15 este
- szerda reggel feladatos 30, este könnyű 10
- csütörtök 2x15 km könnyű
- péntek reggel 25 feladatos, este 10 könnyű
- szombat reggel 10 könnyű, este 15 könnyű
- vasárnap reggel 60
Elég sűrű program... hiszen heti 200 felett jár. Ehhez a terheléshez hogyan étkezel? Mi az ami neked legjobban bejött, hogyan szervezed, hogyan oldod meg edzésen, versenyen és a mindennapokban?
A mindennapi étkezésben kerülöm a fehér lisztet, cukrot, tejtermékeket, vörös húst, egyébként mindenevő vagyok. Versenyen a Hammer Nutrition termékei segítenek a maximális teljesítmény leadásában.
Követsz valamilyen életmód irányzatot?
Nem, nincs ilyen…
Mik a kedvenc edzéseid, és miket nem szeretsz?
A könnyű 10 mert hamar vége van 
az összes többit csak akkor szeretem már ha kész van
Fura ezt hallani egy eredményes ultrafutótól. De a győzelemnek ára van. Miben szeretnél fejlődni és ehhez milyen edzéseket választasz?
Inkább a 200 feletti távokon szeretnék fejlődni. Ehhez nagyon jó alap állóképesség kell.
Ehhez képest mostanában sok sebességi csúcsot döntöttél meg vagy jársz a közelében. Hogyan növeled a sebességedet egy ultrához?
Maga az edzéshetek összessége segít ebben, amit fentebb megosztottam, sok könnyű és magas aerob rövidek, valamint a hosszúk segítenek hozzá.
Dolgozol edzővel?
Igen, edzőm 5 éve Pész Attila. Jó ha van, aki a kicsapongásaimat visszafogja és kívülről irányít.
Hogyan naplózod az edzéseidet, hogyan használod a naplót?
Az órám naplózza magától és alkalmazásban visszanézhető.
Milyen technikával edzel?
Pulzuskontrollal.
Példakép...?
Egyértelmű: Bogár János (vele nemrégen készítettünk interjút).
Több alkalommal is futottál nemzetközi versenyeken. Miben más az nemzetközi ultrafutó élet, mint a hazai?
Szerintem nem nagyon van különbség. Itthon is van sok lehetőség versenyezni.
A sok edzés és hatalmas távolságok a felszerelésre is komoly terhet rónak. Hogyan választasz cipőt, felszerelést?
Megvannak a jól bevált típusok, gyakorlati tapasztalat útján választottam és nem szeretek változtatni azon, ami már többször bevált. Nem követem a divatokat.
Kedvenc versenyek, helyszínek?
Balatonfüred és a környék versenyei.
Álomverseny, sport cél?
Egyszer egy nemzetközi versenyt megnyerni. Az az álmom, hogy nekem szóljon a himnusz.
Terveid idén és a közeljövőben?
A Korinthosz 160, az Ultrabalaton és a 24 órás országos bajnokság, ha sportról van szó - egyébként egy egzotikus országba jó lenne eljutni.
Nem sok idő jut a pihenésre, lazításra, de ha igen, mi az amit szeretsz nézni, hallgatni?
Film: Gladiátor, Harag
Zene: rap
Könyv: Lance Armstrong, egy legenda bukása
Kedvenc ételed, helyed, kikapcsolódásod?
Fogas bárhogy elkészítve, Balatonpart, Strandolás. Tehát ez így mind egyszerre...
