Szokatlan tanács a mellrák ellen
Az olyan zsíros halak, mint a lazac, a tonhal, vagy a szardínia, segíthetnek csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát.
Heti egy vagy két adag magas zsírtartalmú hal elfogyasztása a nők esetében 14 százalékkal segíthet csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát - derül ki a British Medical Journal (BMJ) című folyóiratban közzétett tanulmányból.
Alkalmazkodási tippek extra terhelésű a hőséghez
A napok óta tartó kánikulában már nem csak a nappalok, az éjszakák sem hoznak felfrissülést. Egyre többeket érint ez a humánmeteorológiai helyzet, alapvető fontosságú tehát a tudatos életmód. Humánmeteorológia.
A halmozottan megjelenő, egyre fokozódó hőstressz extra terhelésként jelenik meg a szervezetben, amihez alkalmazkodás szükséges. Éppen ezért csökkentsük a kockázatát a további terhelésnek, életmódunkat ehhez érdemes igazítani – javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.
A nyár fényes oldala
Sajnos igen! Ebben az évben ezt igazán megtapasztaltuk, hogy milyen az, amikor egy meglehetősen hosszú, hideg tél után, hirtelen megérkezik a korai nyár. Ezután kaptunk egy igazi hideg „zuhanyt”. Szeles, esős, meglehetősen zord napok következtek.
Itt a hőhullám: tanácsok kánikula idejére
Megterhelő időszak kezdődik hétfőn, hőhullám köszönt be. Az ilyen humánmeteorológiai helyzetben sokak szervezete extrém terhelést kap, amire tudatosan készülni kell.
A tudatos táplálkozással sokat tehetünk életminőségünk javítása érdekében. Az extrém hőségben kerüljük el a nehéz, zsíros ételeket, és inkább könnyű fogásokat együnk kisebb adagokban, a megszokottnál akár több alkalommal.
Kerüljük továbbá a túlzott koffein és alkoholos italok fogyasztását. Sok vizet és ásványi anyagot veszít a szervezet, ezt a legjobb ásványvízzel pótolni. Az ajánlott mennyiség testtömegtől függően 3-5 litert jelenthet naponta – javasolja a Meteoklinika orvosmeteorológiai portál.
Fontosabb a nőknek az egészséges táplálkozás, mint a szerelem?
Fontosabbnak tartja az egészséges táplálkozást a szerelemnél, a jó párkapcsolatnál az amerikai nők 61 százaléka - derült ki egy élelmiszeripari kereskedelmi lánc felméréséből.
Az Abe's Market - amely a jobb élet és az egészség jegyében árul élelmiszert - 1500 nőt kérdezett meg. Az eredmények meglepték magát a céget is, amely nem számított arra, hogy ennyire fontossá lépett elő az egészséges táplálkozás."A nők 70 százaléka fontosabbnak tartja, hogy gyermeke egészségesen táplálkozzon, mint azt, hogy jó jegyet vigyen haza az iskolából. 60 százalékuk pénzügyi megtakarításai elé helyezi az egészséges étkezést.
Norvég kutatók szerint heti 12 perc edzés is elég
Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk – állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják.
Az uralkodó nézet és egészségügyi javallat szerint hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású – például élénk tempójú gyaloglás –, vagy 20 perc nagyon intenzív mozgás szükséges az egészség megőrzéséhez.
Családi étkezések ma Magyarországon - lehetne mit javítani
A közös étkezéseknek megvan minden családban a maga rituáléja. Egy hazai, anyákat kérdező kutatásból pedig kiderül, nem kopott ki a szokás, viszont számos hibát vétenek a szülők a gyerekek táplálása közben.
Nyakleves, hasban növekvő béka, a lassú evők fekete angyala és az a fránya tökfőzelék. Tim Burton egy újabb lidércnyomásos rémmeséjéhez meríthetne ihletet a magyar családi étkezések szcenárióiból. A tápanyaghiányos és rosszkedvű civakodások, a nevelő célzatú fenyítések, melyek már-már ebédlőasztal melletti terrorrá fajulnak, a legtöbb gyermek cseperedését meghatározzák. Mégis hiába veszik el a kicsik étvágyát, felnőve ők is ugyanúgy alkalmazni fogják saját csemetéiknél. Ez a tapasztalat, de egy a hazai családok körében végzett kutatásból is kiderül, az étkezési rítusok úgy bebetonozódnak, hogy nehéz kiirtani a káros hatásait.
Lábszaggal űznék el a szúnyogokat
Lábszagot akarnak bevetni a maláriát terjesztő szúnyogok ellen brit tudósok. A bűzzel nem irtani próbálják, hanem csapdába csalni a kórhordozó moszkitókat.
A lábszaggal nagyot léphet előre az emberiség a malária elleni harcban, mivel igen ígéretes moszkitókelepcének tűnik. A trópusi betegségek londoni kutatói úgy találták, hogy háromszor jobban vonzza a lábszaggal átitatott zokni azokat a moszkitókat, amelyek magukban hordozzák a malária kórokozóját, mint azokat, amelyek nem terjesztik a betegséget.
Három nyílt titok a kézápolásról
Van egy terület a testen, ahol nincsenek szépészeti műtétek. Bizony ez a kéz.
Az is gond, hogy életünk során a kezünket nem lehet kihagyni a munkából. A káros hatások, mint kerti munka, mosogatás, vízkőoldózás a fürdőszobában, sütővel megsütött kezek… És akkor még kihagytam, hogy mennyi mindent fogunk meg egy nap, és milyen a téli hidegben vagy nyári forróságban. A szélsőségesség jellemzi a kezünket.
A nőnek a legfontosabb, hogy a keze is szép legyen. Habár ma már a férfinál is az ápoltság fokmérője.
Narosan mini, az egészséges „gumicukor”
Az egészség megőrzése érdekében kiemelkedő szerepű a helyes táplálkozás kialakítása, amelyet már egész kisgyermekkortól kezdve következetesen és tudatosan gyakorolni kell. Az ún. táplálkozásfüggő betegségek jelenléte azonban arra enged következtetni, hogy van még mit tanulni és tanítani ennek elérése érdekében.
A vezető halálokokon, a szív-érrendszeri és daganatos betegségeken kívül a helytelen táplálkozás kapcsán számos egyéb betegség is kialakulhat, ilyen például az elhízás, a cukorbetegség, a csontritkulás, de még a fogszuvasodás is.
Hírlevelek feliratkozás
