Sebességjavító edzés triatlon és Ironman versenyzőknek

Ennek az edzéstípusnak a lényege, hogy néhány gyors iramú részt kisebb darabokra osztunk, hogy a sebességnövelést kisebb lépésekben tegyük meg. Ehhez az edzéshez tudnod kell hogy mi a maximális sebességed 400 méteren és mi a maximális sebességed 200 méteren.

Az Ironman világbajnokság ismét hatalmas meglepetésekkel ért véget - a nőknél Daniela Ryf, a férfiaknál parádés befutóval Jan Frodeno szerezte meg a győzelmet.

A második IRONMAN 70.3 Budapest a férfiaknál az új-zélandi világbajnok, Terenzo Bozzone, a nőknél pedig az ír Eimear Mullan győzelmével ért véget. A nemzetközi mezőnyben 1360 egyéni induló és 68 váltó tette próbára felkészültségét az 1,9 kilométer úszásból, 90 kilométer kerékpáros és 21,1 kilométer futásból álló triatlonversenyen.

Másodszor rendezik meg Budapesten az IRONMAN 70.3-at augusztus 22-én. A magyar versenyt idén is óriási nemzetközi és hazai érdeklődés övezi: eddig 65 ország közel 1 700 versenyzője regisztrált az embert próbáló mezőnybe. Az indulók 70 százaléka külföldi és közel felüknek ez az első IRONMAN versenye.

Idén újabb távval egészül ki a versenysorozat: Svájc és Németország után Budapesten is rajthoz állhatnak a versenyzők az 5i50-en augusztus 21-én, amely egyben a hivatalos magyar olimpiai távú országos bajnokság is.

Demeter Nikolett ízig-vérig triatlonista, Ironman, sportember. Gyerekkora óta sportol, de felnőtt éveiben is a sport az egyik fontos napi rutin az életében.

Mivel Niki évek óta külföldön él, ritkán lehet vele találkozni, de sportélete miatt sok helyen feltűnik. Így az IRONMAN 70.3 Budapest és a IX. Életfa terepfesztivál versenyeken is. Megkérdeztük néhány aktualitásról, ha találkoztok vele, legyetek jól informáltak...

Az Extrememan 2015 Ironman triatlon verseny Flander Márton és Csomor Erika győzelmével zárult. Flander fantaszikus úszással kezdett, az erős mezőnyben második helyen lépett partra, majd a kerékpáron is a mezőny második legjobb idejét teljesítette. A maratoni futáson végül a 3 óráén belüli idővel biztosította be fölényes győzelmét.

A 2014-es Eurobike szakkiállításon mutatta be a Casco legújabb fejlesztését, a SPEEDster országúti és triatlon fejvédőt integrált szemvédelemmel. Az Adaptive Aerodynamik technológiával tökéletesített kialakítás mellett fontos technikai újítás az integrált SPEEDmask lencse, mely a hagyományos napszemüvegekhez képest rendkívül széles látómezőt biztosít.

A legtöbb triatlonista, Ironman versenyző medencében készül a versenyekre, általában egyedül vagy kisebb csoportokban. Ezért mindig nagy ugrás a nyílt vízi rajt, az első 100-200 m. Erre szeretnénk néhány hasznos triatlonos tippet adni. Az első részben Nick White edző tanácsaiból válogattunk.

Aggódsz, hogyan fogsz megbírkózni egy triatlonverseny nyíltvízi úszás részével? Legyél kezdő vagy rendszeres triatlonozó, ezek a tippek segíteni fognak, hogy legyőzd ezt az akadályt.

Második alkalommal kerül  megrendezésre az Ironman 70.3 Budapest, az egyik legnagyobb és legnívósabb magyar tömegsport rendezvény. A különleges verseny és esemény legfontosabb híreiből válogattunk.

Ismét Balatonman féltávú triatlon verseny Balatonfüreden. Ezúttal Országos Bajnokság is.

10.00-20.00 Helyszíni nevezés, rajtszám és rajtcsomag felvétel irodánkban a Bp, 1138 Népfürdő utca 5/c alatti Maratonman Depo-ban.

A rajtszám felvételének feltétele középtávon indulók esetében az érvényes éves licenc! Akik ezzel még nem rendelkeznek, azok 3.000,- forint ellenében válthatnak napi regisztrációs jegyet – mely feltétele a középtávú Ob-n való indulásnak. (Az Iron és Special távokon indulókat ez a szabály nem érinti.)

Brendan Corcoran megdöntötte az egymérföldes rekordot ebben a műfajban, amikor 6 perc 45 másodperc alatt tette meg az 1609 métert. A korábbi elismert rekord majdnem 8 perc volt. 

Márciusban félmaratoni rekordot állított fel, 12 percet faragva a korábbi legjobb időből, 1:48:24 eredménnyel ért célba a 21,1 kilométeres távon, egyenruhában, felszereléssel, amely közel 20 kg tömegű volt.

Az átlag népességhez viszonyítva a multisport-őrültek a legkeményebbek. Még kutatások is alátámaszják ezt a tényt. Azt megértendő, hogy mi igazolja ezt a szívósságot, egy új tanulmány keresi a lényegi kapcsolatot a fájdalom és a teljesítmény között. Való igaz, azok, akik képesek tovább és keményebben hajtani, általában ugyanazok, akik versenynapokon a dobogó tetején állnak. 

Az Alkalmazott Fiziológia európai magazinjában közzétettek egy tanulmányt egy csapat kerékpározóról, akiknek vagy 1.5 grammnyi acetaminofent (fájdalomcsillapító), vagy placebót adtak mielőtt sprint intervall edzést végeztek volna. Ezután mérték az erőkifejtést és a szívverést minden sprint során, és azt találták, hogy azoknál a résztvevőknél, akik acetaminofent kaptak, jelentősen nagyobb volt az erőkifejtés.