Nyílt vízi úszás - látás és figyelem fejlesztés

A triatlonisták órákat gyakorolnak a medencében, hogy kifejlesszék a tökéletes karcsapást, de a versenyek során ugyanilyen fontos, hogy követni tudjuk a bólyákat és tartsuk az irányt. A látás egy olyan képesség, amit gyakorolni és tökéletesíteni kell a verseny előtt. Kövesd a következő tanácsokat a nyílt vízi úszásra való felkészülésnél.

Az 2013 IRONMAN világbajnok Frederik van Lierde csatlakozik az Ironman nagyköveteihez és segít még több embernek átélni azt a nagyszerű élményt, hogy vasember lehessen.

"Az Ironman cím megszerzése fantasztikus érzés, a világbajnoki cím elnyerése pedig különleges felelősséget jelent. Ezért is szeretném támogatni azt a kezdeményezést, hogy minél többen megismerhessék ezt az utat, támogassam őket abban, hogy felkészülhessenek erre. Minden egyes verseny után, amit sikeresen befejeztem, amikor azt hallottam a célvonalnál, hogy 'Te Ironman vagy' libabőrös lettem."

A cikk első részében az általánosabb hibákat néztük át, a második részben a speciálisabb problémákat elemezzük.

Nincs kétség: a sérülések frusztrálóak, fájdalmasak – és túl gyakoriak. Egy brit tanulmányban, ami triatlonosok egy kis csoportját vizsgálta öt éven át, a 72% szenvedett valamilyen sérülést, és a mutatók ugyanazok voltak, függetlenül attól, hogy olimpiai vagy ironman – triatlonista felkészülésen vettek részt.

Kerüld el ezeket a gyakori baleset megelőzési buktatókat, és talán még a teljesítményed is javulni fog.

Nincs kétség: a sérülések frusztrálóak, fájdalmasak – és túl gyakoriak. Egy brit tanulmányban, ami triatlonosok egy kis csoportját vizsgálta öt éven át, a 72% szenvedett valamilyen sérülést, és a mutatók ugyanazok voltak, függetlenül attól, hogy olimpiai vagy Ironman – triatlonista felkészülésen vettek részt. Az orvosok, fizikoterepeuták mégis azt mondják, hogy az atléták bizonyos hibákat követnek el, amik miatt az oldalvonalra kényszerülnek.

Maradj egészséges a szezon hátralevő részére, elkerülve a következő általános problémákat.

Száraz Dénes az első színész, aki magyar extrém multisport bajnok Ismét kemény összecsapás helyszíne volt az Eger melletti Felsőtárkány, ahol az utóbbi idők egyik legjobb outdoor rendezvényén vehettek részt az ország minden részéről érkezett sportolók.

A címvédő Mester Bálint (X2S Haibike TEAM), aki idén világbajnoki bronzérmet szerzett Hollandiában, magabiztosan nyerte a versenyt.

Az úszáson még többen is előtte szálltak partra, de a kerékpáros pályát már a legjobb idővel teljesítette és a futáson sem volt olyan, aki a nyomába ért volna. A második helyen Medgyes Gábor érkezett célba, aki korábban szintén több alkalommal volt országos bajnok és a sportág Európa-bajnoka is.

Hága mellett a tengerparton rendezik szombaton meg az ITU (Nemzetközi Triatlon Szövetség) tereptriatlon világbajnokságát, ahol az utóbbi idők legerősebb mezőnye áll rajthoz. A magyar csapat két világbajnok vezetésével megkezdte az edzéseket és a pályabejárást.

A magyar csapat csütörtökön bejárta a pályákat, ami a tereptriatlonban kiemelt jelentőségű, hiszen a nehéz és technikás pályákon perceket lehet nyerni vagy veszíteni egy-egy éles kanyaron vagy ugratón.

A II. Naturpark terepfesztivál elnevezésű, a világon is unikumnak számító extrém hosszú távú tereptriatlon verseny Horváth Zsolt és Martina Donner győzelmével zárult. A tereptriatlon mellett 3 különböző távon hegyikerékpár maraton és rövid távú tereptriatlonon is indulhattak a versenyzők.

 

A különleges 2 km úszást, 85 km hegyikerékpározást és 20 km terepfutást ötvöző verseny a világon is csak nagyon ritkán kerül megrendezésre az extrém igénybevétel miatt.

A verseny további különlegessége, hogy a rajt Ausztriából indul, Rohonc (Reichnitz) településről, ahol a helyi polgármester jelenlétével tisztelte meg a rajtot, sőt személyesen is segített a verseny előkészítésében! Több körben került sor az úszó táv teljesítésére, közben egy hosszabb fövenyes szakaszon pihenhettek futva a versenyzők, majd a stégről beugorva folytatták a küzdelmet. Itt a rövid távon induló magyar bajnok Mester Bálint (X2S Haibike TEAM) fölényesen vezette a mezőnyt.

A kanadai Brent McMahon különleges hétvégi eredménnyel ajándékozta meg az Ironman világot - az Ironman Arizona versenyen, élete első Ironmanján 8 órán belüli pályacsúccsal ért célba.

A fiatal kanadai olimpikon 47:25 úszás, 4:21 kerékpár és 2:43 maraton után 7:55:48 idővel ért célba.

Az ausztrál Mirinda Carfrae és a német Sebastian Keinle nyerte meg az IRONMAN Hawaii szigetén megrendezett világbajnokságot. A magyar versenyzők közül Flander Márton óriási bravúrral az összetettben a 35. férfiként, kategóriájában (25-29 évesek) ezüstérmet szerzett 9:06:12 idővel.

A versenyen hatalmas szél nehezítette a versenyzők életét, ami sokak szerint az egyik legnehezebb verseny volt az elmúlt 10 évben.

Kétezer sportember és kétmilliárd forint bevétel a Kihívások Hétvégéjén A World Triathlon Corporation (WTC) és a Kropkó Promotion licenc tulajdonos együttműködésében 2014. augusztus 23-án rendezik meg az IRONMAN Budapest 70.3-at, ami a világkupa sorozat hivatalos féltávú versenye.

„Új név került fel az IRONMAN versenysorozat világtérképére, és büszke vagyok rá, hogy ez nem más, mint Budapest.”- hangsúlyozta Uwe Weigert a World Triathlon Corporation Európai Licenc Események versenyigazgatója. „A triatlon az egyik legdinamikusabban fejlődő sportág. Az IRONMAN 70.3 hazai premiere sportdiplomáciai siker, a világkupa megszervezése bizonyítja, hogy hazánk mind infrastrukturálisan, mind gazdaságilag megfelelő helyszín.” - mondta el dr. Simicskó István, az Emberi Erőforrások Minisztériumának sportért felelős államtitkára.

Ötven profi versenyengedéllyel rendelkező triatlonista indul harcba a győzelemért az IRONMAN 70.3 Budapest viadalán augusztus 23-án. A három legnevesebb induló, a svájci Ronnie Schildknecht, a dán Michelle Vesterby és a magyar Csomor Erika egyaránt rendelkezik Top10-es eredménnyel a hawaii IRONMAN-világbajnokságról…

Közvetlenül a nevezési határidő lejárta előtt érkezett meg a svájci Ronnie Schildknecht jelentkezése. Személyében egy igazi nagyágyú lesz ott a rajtnál szombaton a Kopaszi gáton! A harmincnégy esztendős sportoló 2000-ben kezdett triatlonozni, eredménylistáját sorozatban hét IRONMAN Switzerland győzelem fényesíti (ő az első a világon, aki sorozatban hétszer nyert ugyanazon az IRONMAN-viadalon), de hazája IRONMAN 70.3-as versenyét is megnyerte már három alkalommal, ahogyan begyűjtött már egy-egy floridai és dél-afrikai IRONMAN-elsőséget is. A hawaii IRONMAN-világbajnokságon 2008-ban a negyedik helyen végzett, a férfiaknák ez a svájciak egyik legjobb eredménye a sportág történetében.

Megjelent az első magyar IRONMAN Magazin. A színes és tartalmas lapot az augusztus 23-i IRONMAN 70.3 Budapest kapcsán adták ki, de reményeink szerint a jövőben rendszeresen megjelentetik.

A magazinban interjút olvashatnak az 51-szeres IRONMAN Kropkó Péterrel, a budapesti verseny egyik főszervezőjével, röviden bemutatjuk az IRONMAN triatlon történetét, az egyes versenyszámokat, a budapesti helyszíneket, a pályák vonalvezetését és még sok más érdekességet.

Beszélgettünk többek között dr. Bátorfi Bélával, a Magyar Triatlon Szövetség elnökével, az első IRONMAN 70.3-ra készülő Kovács „Koko” Istvánnal, a magyar IRONMAN jogi hátterére felügyelő dr. Kovács Attilával, a BEFiTRUN „arcával”, a 170 kilogrammtól két év alatt a klasszikus triatlon táv teljesítéséig jutó Koór Bélával.