Nagyon jót tesz az úszás az időseknek
A rendszeres úszás csökkenti az idősebbek vérnyomását és jótékony hatással van a vérkeringésükre is - derült ki egy új tanulmányból.
Az American Journal of Cardiology című folyóiratban megjelent mini tanulmány 43 felnőtt bevonásával készült. Az átlagosan hatvan év körüli férfi és női résztvevők mindegyike magas vérnyomástól, vagy az azt közvetlenül megelőző állapottól, az úgynevezett prehipertóniától szenvedett, de semmilyen más egészségügyi problémája nem volt.
A 12 hetes vizsgálat során a résztvevők egyik csoportja hetente háromszor-négyszer - a tanulmány végére alkalmanként 45 percesre növelt - úszásoktatáson vett részt, míg a többiek relaxációs gyakorlatokat végeztek. A vizsgálat végére az úszok szisztolés vérnyomása - a vérnyomásmérés felső értéke - a kezdetben mért átlagos 131 higanymilliméterről (Hgmm) 122-re csökkent.
Thomas Dold nyerte a lépcsőfutó világbajnoki sorozat utolsó futamát Brazíliában
Az Empire State Building többszörös győztese és korunk legjobbnak tartott lépcsőfutója 3:01 alatt teljesítette az Abril torony 30 emeletét és 674 lépcsőjét. A "Grand Final" pontot tett a 8 versenyből álló sorozat végére és a fiatal német futó szenzációs eredményeket tudva maga mögött fölényesen nyerte a világbajnokságot.
Thomas Dold egyedüli a világon, aki 6 alkalommal is nyert az Empire State Building futáson, ahol mostanában már 2000 fő indul – létszámukat a folyamatsan növekvő érdeklődés miatt korlátozni kell!
159 nap alatt 2736 kilométert tett meg a túrasrác (videó)
Kolby Kirk amerikai túrázó 2011 május elsején indult útnak, és október 9-én fejezte be túráját. A hikeguy.com weboldalt üzemeltető Kirk a legendás Pacific Crest Trail túra 4265 kilométeres útvonalát szerette volna megtenni, de csak 2736-ig jutott. A 159 napos kaland szinte minden napját dokumentálta, amelyből a napokban egy három percers videóösszefoglalót készített.
A videóból azon kívül, hogy megtudhatjuk merre járt, az is kiderül, hogy az oregoni Bendből származó Kirk humorérzéke is rendben van, mégha a felvételek nagy részén morcosnak is tűnik.
Kerékpáros Déli-sark hódítás és kite-surf világrekord
Helen Skelton január negyedikén vágott neki az erőt próbáló kihívásnak egy speciális "jégre szabott kerékpáron", és szombat este késő este fejezte be több mint 800 kilométeres útját.
"Hatalmas kaland volt, és időnként úgy éreztem, soha nem lesz vége. A legkülönbözőbb helyeken sajog a testem, mentálisan kimerültem, és az elmúlt 30 nap során csak egyszer mosakodhattam. Így hihetetlen érzés a Dél-sarkon állni" - idézte Skelton szavait a The Daily Telegraph brit napilap honlapja.
Fitt nő – testösszetétel 1. rész
A tökéletes közérzet a tökéletes egyensúlyon áll vagy bukik: ez a táplálkozás, a mozgás és a lélek egyensúlya. / Mit eszünk? Hogyan sportolunk? Milyen kapcsolatban vagyunk embertársainkkal?/ Ezenkívül azonban létezik egy másik egyensúly is, amely arra vonatkozik, hogyan viszonyulunk saját magunkhoz. Elégedettek vagyunk-e külsőleg is magunkkal? Ez az egyensúly nagyon fontos tényezője a tökéletes közérzetnek.
A külső megjelenés nemcsak másokra van hatással, hanem saját életünket is befolyásolja. Ha elégedettek vagyunk a külsőnkkel az, az egész életünkre pozitívan hat. Sokkal magabiztosabb és kiegyensúlyozottabbá válik az ember.
Ahhoz hogy ez az egyensúly kialakuljon meg kell ismerni a testünket. Ennek egyik része a testarányok ismerete /mellyel az előző írásomban foglalkoztam /, a másik a testösszetétele.
Az XTERRA világbajnok Conrad Stoltz családi váltóval is aranyérmet szerzett
Dél-Afrikában mindenféle multisport hatalmas népszerűségnek örvend. Talán nem véletlen, hogy az egyik legnépszerűbb verseny, az XTERRA tereptriatlon többszörös világbajnoka Conrad Stoltz is innen származik, akárcsak az utánpótlás fiatal titánja Dan Hugo. A szezonkezdést is komolyan veszik, igazi outdoor fesztivál keretében mutathatta meg mindenki a tudása legjavát.
A "Terra Firma" elnevezésű versenyben a vegyespáros kategóriát a Stoltz házaspár nyerte, a 150 induló között is az 5. helyet megszerezve. Az egyéni versenyt az XTERRA egyik fenegyereke, Nico Pfitzenmaier nyerte Stoltzék előtt pár perccel érve a célba.
De mi is ez a "Terra Firma" verseny?
Több atlétikai dobogós helyezés Bécsben
„- Sok induló, eltérő színvonalú eredmények - így jellemezte a bécsi idénynyitó versenyt Lengyák György, a szombathelyi atléták edzője. - Több magyar atléta állt rajthoz a Dusika csarnokban, a felnőtt versenyen 14 dobogós helyezést szereztünk.”
A győztesek közül Virovecz István távolugrásban 720 cm, Babos Rita hármasugrásban 12,84 m, Kenesei Zsanett 1000 méteren 2:52,42 p. eredményt ért el.
Csőke Balázs 8. helyen a dél-afrikai féltávú Ironman versenyen
A Spec-Savers Ironman 70.3 versenyen Csőke Balázs a tavalyi fantasztikus 5. helye után kiemelt versenyzőként állt rajthoz a rangos mezőnyben. Balázs idén a 8. helyet szerezte meg, pedig mindenki dobogós helyre várta. Úszásnál elsőként lépett partra nyomában – szó szerint is – Edo Van der Meerrel.
A kerékpáros pálya azonban idén is túl nehéznek bizonyult, pedig Balázs külön készült rá.
Norvég siker az első téli triatlon világkupán
Kettős norvég győzelem született az évad első téli triatlon világkupa futamán Kristian Monsen és Borghild Løvset révén. A versenyt a norvég Lyngaban rendezték meg, így nem csoda, hogy az amúgy is népszerű sportág helyi követői hatalmas számban álltak a rajtvonalhoz a nyílt futamokban. Az elit futamban azonban szomorúan kevés versenyző indult.
A fiatal Monsen nem hagyott kétséget afelől, hog a versenyen győzni akar, hiszen a rajt pillanatától a célegyenesig egyenletesen versenyzett, senkinek nem sikerült igazán üldözni vagy akárcsak megközelítenie. Ezzel a norvég bajnoki címet is megszerezte.
A londoni olimpia triatlon oldala elindult
Már kevesebb, mint 200 nap van még hátra a Londoni Olimpia triatlon versenyeinek kezdetéig. Az ITU elindította az olimpiának szentelt aloldalát, amelyen a legfontosabb információk naprakészen frissülnek.
Az oldalon megtalálhatóak az olimpiai triatlonversenyekkel kapcsolatos kvalifikációs szabályok, friss hírek, fotók, videók, a londoni versenyek pályatérképei, valamint a korábbi olimpiák triatlonversenyeinek képei is. Ahogy elérhetővé válnak, a rajtlisták is felkerülnek majd az oldalra.
