Edzés
Rombolás vagy szupererő? Mi történik a testeddel, ha 4:58-as ezrekkel futsz félmaratont egy 16 kilós hátizsákkal?
Tizenkét mérföld. Egy nagy hátizsák. Sisak, víz, katonai felszerelés. A célidő 1 óra 36 perc 6 másodperc. Ez kilométerenként nagyjából 4:58-as tempó - egy futó ezzel körülbelül 1:45-ös félmaratont teljesítene. Csakhogy itt a futó hátán közel 16 kilogrammnyi „alapcsomag” volt, és nem egy városi futóverseny frissítőasztalai között haladt. A 75th Ranger Regiment katonai hírszerző tisztjének teljesítménye 2026 szeptemberében újra bejárta a sport és outdoor közösségi oldalakat. A teljesítés nem mai, az eredmény 2021-ből származik. A szám ettől nem lett kisebb, sőt ma méginkább érdekesebb. Lássuk miért!
kedd, 08 szeptember 2026
Hozzászólás: Hozzászólás
Tom Hardy a való életben is Mad Max - fókuszban a jiu-jitsu győzelmek és a barna öv
A barna öves Mad Max, avagy miért ne akarj ujjat húzni egy hollywoodi úriemberrel a sárban Van egy általános kozmikus szabály – amit leginkább az Ankh-Morpork-i sikátorok tapasztalt lakói és a kocsmai verekedések veteránjai ismernek –, miszerint ha egy emberről messziről ordít, hogy képes puszta kézzel csomót kötni a gerincedre, azt jobb elkerülni. Ha pedig ez az ember mellesleg Tom Hardy, akkor egy jiu-jitsu versenyen a győzelmi esélyeid drasztikusan lecsökkennek, még mielőtt a bíró egyáltalán elindítaná a menetet.
szerda, 10 június 2026
Hozzászólás: Hozzászólás
Azonnali visszajelzés a sportban: hogyan változtatták meg az okosórák és appok az edzést?
A sport az elmúlt években sokkal mérhetőbbé és digitálisabbá vált. Egy futó vagy kerékpáros ma már nem az edzés végén tudja meg, hogyan teljesített: a tempó, a pulzus és a megtett táv valós időben ott van a csuklóján.
szerda, 10 június 2026
Hozzászólás: Hozzászólás
Skimo (ski mountaineering) – a kerékpározás vad téli unokatestvére (+video)
A skimo (sci alpinismo / ski mountaineering) első ránézésre olyan, mintha a bringások és a hegyifutók télen egyszerűen nem lennének hajlandók „leállni”: előveszik a fókabőrt, felcsatolják a léceket, és nekiindulnak felfelé – aztán a hegy tetején, lihegve, remegő combbal azonnal visszazuhannak egy technikás lejtőn. A sport lényege a brutális állóképesség + a gyors átállások + a hegyi technika hármasa, és ez az a koktél, ami az elit endurance közösséget (kerékpár, terepfutás, triatlon) nagyon gyorsan rá tudja szoktatni.
kedd, 17 február 2026
Hozzászólás: Hozzászólás
Tyson futása, avagy felismered-e a Mesteredet?
Autistának lenni sokszor szinte divatos. Amióta rájöttek az emberek, hogy sok autista emberkerülő, anti-kommunikatív és zseniális képességekkel rendelkezik, azóta egy-egy rosszabb napon, amikor kb. mindenkit a pokolba kívánnak, a főnöknek nincs kedvük válaszolni, nem hívják vissza még a legjobb barátot sem, és a reggeli kávé mellett azon morfondíroznak álmodozva, melyik középületet kellene a földdel egyenlővé tenni, azóta ezt gyakran így hozzák mások tudtára: „Asszem’ autista vagyok.”
péntek, 30 május 2025
Hozzászólás: Hozzászólás
11 tipp a biztonságos és hatékony törzsizom, core gyakorlatokhoz
Bár csábító lehet egyből az intenzív edzésre ugranod, fontos, hogy először a biztonságra gondolj. A core / törzsizom edzésben sem feltétlenül a gyors / erős gyakorlatok jelentik a legnagyobb fejlődést!
szerda, 07 május 2025
Hozzászólás: Hozzászólás
Új női egy órás fekvőtámasz Guinness rekord - DonnaJean Wilde 59 éves kanadai nagymama teljesítménye 1575 (+videó)
A rekordokat általában fiatal felnőttek állítják be. De vannak kivételek, akik példát mutatnak, motiválnak. Sokan hősüknek tekintik a nagyszüleiket. DonnaJean Wilde (Kanada) unokái azonban kijelenthetik, hogy nagymamájuk igazi bajnok. Az 59 éves versenyző a megszerezte a második Guinness rekordját, miután 60 perc alatt 1575 fekvőtámaszt teljesített, és ezzel beállította az egy óra alatt végzett fekvőtámaszok női csúcsát.
vasárnap, 24 november 2024
Hozzászólás: Hozzászólás
Világjáró kaszkadőr és ninja warrior - Sziva Judit a Dűne filmek szereplője (+videó)
Sziva Judittal a budapesti Dokumentumfilm Fesztiválon (BIDF) találkoztunk, ahol ő volt a „Cascadeuses” (Kaszkadőrnők) című film nagykövete. Nem véletlenül… Judit igazi világpolgárként és fiatal kora ellenére is hatalmas szakmai tapasztalattal válaszolt a kérdésekre ott a film vetítése után, majd az interjúban is. Sokan ismerhetjük, felismerhetjük őt a képernyőről vagy a vászonról, hiszen a Dűne és a Ninja Warriors szereplője is volt. Más-más szerepben...
kedd, 28 május 2024
Hozzászólás: Hozzászólás
8 ok, ami miatt a triatlonisták megsérülnek - 2. rész
A cikk első részében az általánosabb hibákat néztük át, a második részben a speciálisabb problémákat elemezzük. Nincs kétség: a sérülések frusztrálóak, fájdalmasak – és túl gyakoriak. Egy brit tanulmányban, ami triatlonosok egy kis csoportját vizsgálta öt éven át, a 72% szenvedett valamilyen sérülést, és a mutatók ugyanazok voltak, függetlenül attól, hogy olimpiai vagy ironman – triatlonista felkészülésen vettek részt.
szerda, 11 február 2015
Hozzászólás: Hozzászólás
8 ok, ami miatt a triatlonisták megsérülnek - 1. rész
Kerüld el ezeket a gyakori baleset megelőzési buktatókat, és talán még a teljesítményed is javulni fog. Nincs kétség: a sérülések frusztrálóak, fájdalmasak – és túl gyakoriak. Egy brit tanulmányban, ami triatlonosok egy kis csoportját vizsgálta öt éven át, a 72% szenvedett valamilyen sérülést, és a mutatók ugyanazok voltak, függetlenül attól, hogy olimpiai vagy Ironman – triatlonista felkészülésen vettek részt. Az orvosok, fizikoterepeuták mégis azt mondják, hogy az atléták bizonyos hibákat követnek el, amik miatt az oldalvonalra kényszerülnek. Maradj egészséges a szezon hátralevő részére, elkerülve a következő általános problémákat.
szerda, 11 február 2015
Hozzászólás: Hozzászólás
Kiss Barnabás muay thai Világbajnoki bronzérmes gondolatai a sportról és az edzésről (+videó)
Kiss Barnabás már fiatalon a küzdősportok ismert versenyzője volt, hiszen több sportágban is szerzett bajnoki címeket. A muay thai lett végül a választott sportága, amelyben több nemzetközi mérkőzést nyert és VB bronzérmet is szerzett már. Az edzésről, az elhivatottságról, az állhatatosságról elmondott gondolatait minden sportolónak, versenyzőnek ajánlom!
kedd, 16 április 2024
Hozzászólás: Hozzászólás
Sebességjavító edzés triatlon és Ironman versenyzőknek
Ennek az edzéstípusnak a lényege, hogy néhány gyors iramú részt kisebb darabokra osztunk, hogy a sebességnövelést kisebb lépésekben tegyük meg. Ehhez az edzéshez tudnod kell hogy mi a maximális sebességed 400 méteren és mi a maximális sebességed 200 méteren.
kedd, 13 október 2015
Hozzászólás: Hozzászólás
Tippek Melanie McQuaidtól a felkészüléshez I.
Melanie amellett, hogy 3-szoros XTERRA világbajnok, kanadai MTB bajnok és az US MTB bajnokságban is szép eredményei vannak, komoly gondot fordít a táplákozásra, az életmódra és az edzéselméletre. Ez valahol nem is csoda, hiszen biokémikusként végzett a vencouveri egyetemen. Tippek a sikeres XTERRA teljesítéséhez. (további tippek olvashatóak az áprilisi SPURI-ban).
szerda, 28 február 2007
Hozzászólás: Hozzászólás
Tippek Melanie McQuaidtól a felkészüléshez II.
További tippek és gondolatok a felkészülésről. [Első rész] Időben kezd el az úszást Az úszásedzések mindenképpen edzői segítséget igényelnek és nagyon sok gyakorlást. Mivel az úszásnál különösen sok múlik a technikán, ezért a kilóméterek ezrei mit sem érnek, ha rosszul ússzuk le őket.
csütörtök, 11 december 2008
Hozzászólás: Hozzászólás
Interjú Adam Brashaw kaszkadőrrel, aki ugrik, repül, zuhan a legsikeresebb mai akciófilemkben
Interjú Adam Brashaw vegán kaszkadőrrel, aki a mai akciófilmnek legjavában a főszereplők akciójeleneteit koreografálja, segíti, végrehajtja. Szemtelenül fiatal és vagány srác, aki komolyan veszi a világot, nemcsak a saját érdekeivel törődik. Mind arról álmodunk, hogy hosszú életet éljünk, de igazán csak kevesen teszünk azért, hogy ez az élet ne csak hosszú legyen, de egészségben is teljen. Sokunk példaképe lehet Adam Brashaw, aki olyan sztárokat helyettesít szemünk előtt a filmvásznon, akik a hőseinkké, példaképünkké válnak, pedig sokuk sajnos mindenféle életet él, csak épp nem példaadó életet. (Tisztelet a kivételnek). Ugranak, pörögnek, zuhannak és harcolnak a szemünk előtt.
kedd, 01 augusztus 2017
Hozzászólás: Hozzászólás
Úszás hideg vízben - ötletek, tippek a nyíltvizi, triatlon úszáshoz
A sportolók (főleg a triatlonisták, úszók, OCR-esek) többsége nem szereti a hideg vizet, ennek ellenére gyakran kell megmártózniuk benne akár versenyeken, akár edzéseken. A következő ötletek segíthetnek elviselhetőbbé tenni a hideg vízes úszást, elsősorban nyílt vízben, nem az uszodában! A versenyekre való felkészüléshez is kifejezetten jó, ha nemcsak medencében gyakorolunk.
csütörtök, 29 április 2010
Hozzászólás: Hozzászólás
Elit maratoni edzés japán módra
Az alábbiakban összefoglalt cikk egy japán atlétikai szakember és 2:10-es maratoni futó, Akio Usami tollából született 1988-ban. Usami bemutatja a japán elit maratoni futók sajátos edzésmódszereit, összevetve saját 1970-es edzéseit a Takayuki Nakayama (1988 Szöuli Olimpián 4. helyezett) által 1985-ben végzett edzésmunkával.
hétfő, 10 december 2007
Hozzászólás: Hozzászólás
Góczán Máté őrvezetővel a kitartásról és a sport iránti szenvedélyről
Góczán Máté őrvezetőnek, az MH 43. Nagysándor József Híradó és Vezetéstámogató Ezred katonájának életét a honvédségi feladatok mellett a sport tölti ki. Az utóbbi fél évben közel húsz versenyen vett részt, ahol számos kiváló eredménnyel gazdagodott.
péntek, 08 január 2021
Hozzászólás: Hozzászólás
