Megváltozott a kerékpáros KRESZ
A kerékpárosok közlekedésére vonatkozó rendelkezéseket lényegében teljesen felülvizsgálták. Az ok, hogy a kerékpáros közlekedés napjainkban – az EU-ban és Magyarországon egyaránt – megkülönböztetett figyelmet élvez.
Összefoglalva a lényegi módosítások Nedves időben is meg kell tudni állni a fékekkel. Nemár?! A hangjelző berendezés nem kell, hogy csengő legyen, de csengő hangja kell hogy legyen. Előre is normális lámpa kell (150 méteres láthatóság), úgyhogy véget ér az alibi lámpák korszaka, legalábbis papíron, bár ugye ez speciel minden közlekedő érdekét szolgáló módosítás. Előre kötelező egy fehér prizma. Az első kerékre 2db borostyán színű prizma kell, amennyiben nem reflexcsíkos a külső gumi. A KÖHÉM szerint is legálissá vált a világítás a kerékpároson elhelyezve, akár villogó üzemmódban is. (Légyszi ne így: https://youtu.be/P9suOlqCzfU) Unod a lecentizéseket? Tegyél fel szélességjelzőt :P Gyerekülés és utánfutó részletesebb szabályozása. Végre kiiktatták az elektromos együttkapcsolhatóságot az önálló energiaforrással rendelkező lámpáknál.
A fiúk és a lányok más összetételű anyatejet kapnak
A Michigan State University kenyai asszonyok tejét vizsgálták. Azt találták, hogy a fiúk zsírosabb tejet kaptak, mint a lányok. A fiús anyák tejének zsírtartalma 2,8 százalék volt, a lányosaké 1,74 százalékos. Ugyanakkor szegényebb anyák lányai zsírosabb tejet kaptak (2,6, illetve 2,3 százalék), mint fiaik.
Aranyérmes a férfi gyorskorcsolyaváltó a téli Universiadén
A váltók döntőit a nők kezdték először. A magyar váltó a döntőben nagyon sokáig a második helyen versenyzett, majd visszacsúszott a harmadik pozícióba. Innen még egyszer visszajöttek a dobogó második fokára a lányok, végül a bronzérmet sikerült megszerezniük. A Lajtos Szandra, Keszler Andrea, Heidum Bernadett, Kónya Zsófia négyes erejét megfeszítve és mindent beleadva küzdött egymásért. Nagyon szép eredmény a magyar bronz, az ezüstöt Oroszország, az aranyat Dél-Korea szerezte meg. Ezzel, hasonlóan a 2011-es téli Universiadéhoz Erzurumban, a női váltó ismételten bronzérmet szerzett. Egyben a téli Universiadék 10. magyar érmét.
Újabb triatlon siker - Boronkay ezüstérmes az „Év legjobb Sportolója” díjátadó gálán
A Fogyatékosok Sportjában az Év Férfi sportolója Kecskemét kiválósága, az idén tereptriatlon világbajnoki címet szerző Boronkay Péter (KMSE-Bátorfi Team) végzett a 2 helyen.
Téli életmód tanácsok frontérzékenyekség és lehangoltság ellen
A téli életmód egyik alapja, hogy igyekezzünk minél többet a napon lenni - mivel rövidebbek a nappalok, ezért erre sokkal kevesebb időnk van, mint nyáron. Amikor egy kicsit is kilátszik a nap a felhők mögül, akkor egy pár másodpercre fordítsuk arcunkat a nap felé (lehetőleg ne egy ablakon keresztül, de még az is jobb, mint a semmi). Naponta ismételjük néhány alkalommal és hangulatunk, sőt egészségünk is sokkal jobb lesz.
Hogyan enyhíthetjük még a panaszokat?
Edzések terepen – Lesley Paterson XTERRA világbajnok
A cikk második felében Lesley tanácsait egészítjük ki Poór Brigitta, Erdélyi Eszter, Mester Bálint, Gombos Károly és Tóth Viktor tapasztalataival.
A "skót rakéta" amellett, hogy egy törékeny, csinos, fiatal nő, a legkeményebb körülmények között is hihetetlen sebességgel fut, specialitása a saras-mocsaras terep. Gyerekkorában egy fiúcsapatban rögbizett Skóciában, ahol született, majd juniorként átváltott a triatlonra, ahol 1998-ban bronz, 2000-ben ezüstérmet szerzett az ITU duatlon világbajnokságon (aszfalton).
Sokéves kihagyás után 2007-ben kezdett ismét triatlonozni, de az országút már nem volt számára elég izgalmas, ráadásul kondícióját mindig is terepfutással fejlesztette. Így talált rá az XTERRA versenyekre.
Nahrin magnézium kapszula, a szív és idegrendszer segítője
A javasolt magnézium felvétel nőknek 300 mg, férfiaknak 350 mg, várandós anyáknak 450 mg naponta.
Természetes forrásai a hüvelyesek, gabonafélék, olajos magvak valamint a tejtermékek.
A magnézium felszívódását segítik a fehérjében gazdag élelmiszerek, továbbá a megfelelő mennyiségű kalcium.
Mester Bálint - eddigi legjobb, legsikeresebb évem a terepen
Önmagamhoz képest is nagyot fejlődtem a tavalyi évhez képest, és ez az eredményekben is megmutatkozott. Nem csak a hazai, de a külföldi versenyeken is nagyobb tapasztalatom lett az eddigiekhez képest.
Köszönhetem ezt legújabb támogatómnak az Életfa Programnak, melynek céljai az én céljaimmal teljesen egybevág. „Az egészség megőrzése minden eszköz igénybevételével, legyen az a mozgás, vagy táplálkozás, vagy bőröm ápolása.”
Erdélyi Zsófia a hónap európai atlétája
Az őszi idény a futók, terepfutók, mezei futók ideje, nem véletlen, hogy Zsófi is futóatlétaként került a legjobbak közé, ahogyan Oleksandr is.
A Tetra Pak nyerte a WorldStar Award díjat
A már jól ismert Tetra Brik® Aseptic csomagolás formájára épített innovációról az iparági szakértőkből álló, 25 tagú zsűri egyöntetűen elismerően nyilatkozott. Ítéletük szerint a termék az egyszerű kezelés, könnyű kiöntés, nyitás és zárás tekintetében egyaránt élen jár.
Emellett környezeti tulajdonságait, a design-potenciált és a konstrukcióban rejlő találékonyságot emelték ki a zsűritagok a csomagolás jelentős előnyeiként.
