A WMRA hegyifutó Világbajnokságon Kovács Ádám volt a legsikeresebb magyar
Kovács Ádám erős mezőnyben, 6:03 perc hátránnyal az első helyezett eritreai Petro Mamo mögött a 24. helyen ért célba a 28. WMRA Hegyifutó Világbajnokságon. A magyar csapat több kategóriában is indult, köztük Merényi Tímea ért el jó eredményt a női mezőnyben (26., 4 perc hátránnyal).
A női versenyben a legendás Andrea Mayr (AUT) nyert nagy csatában az olasz Valentina Belotti-val.
A MAHFUSZ koordinálásával Magyarországon is egyre népszerűbb a terepfutás, illetve annak egy nehezebb fajtája a hegyifutás.
5. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra
Az 5. héten növeljük a távot, és elkezdjük a komolyabb terhelést, növeljük az időtartamot és az intenzitást. A haladó szinten lévő fartlek edzés lényege az iramjáték megkötések nélkül. Az egészen lassú kocogástól a rövid intenzív futásig belefér minden - a lényeg az, hogy mikrociklusokra bontva az edzsétervet a gyors pihenés és gyors felpörgést állapotát idézi elő. Alapvető, hogy addig és úgy kell futni, ameddig jól esik! A futóiskola alapmozdulatait külön részletezzük.
- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő (7 km), csak más intenzitással
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv (MAHFUSZ OB, 30 km) teljesítéséhez a program magában nem elegendő!
A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!
5. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
Az 5. héten növeljük a távot, folytatjuk a komolyabb terhelést, növeljük az intenzitást és az edzésmennyiséget! Ezt óvatosan kell kezelni, a leírt tervek csak ajánlások, főleg a technikai részeknél mindenki a saját tudása szerint válasszon terepet! Jó ha van segítő is, főleg egy tapasztaltabb terepkerékpáros segítsége számít. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további hasznos tanács is csatlakozik.
Fontos figyelni a frissítésre - akár edzés előtt és után, akár közben! A terepduatlon versenyen gyakran nem egyszerű a frissítés!
Edzésterv alapok:- a program alapvetően a rövid táv igénybevételét készíti elő
- bemelegítés és levezetés (nyújtás, lazítás) mindenkinek szükséges, de az alap edzéstervben ezt nem részletezzük
- a hosszú táv teljesítéséhez a program magában nem elegendő!
A verseny weboldalán (www.tereptriatlon.hu) rendszeresen jelennek meg új információk és lehetőségek közös edzésekre is!
Triatlon érmek a spanyolországi EB-ről
Hétvégén Aguilas városa rendezte a 2012. évi Junior és U23-as EB-t, ahol egyúttal Junior Európa Kupát is rendeztek.
Junior fiú csapatunk (Bicsák Bence, Pap Dávid, Szatmári Levente) ezüstéremmel a nyakában szállhat ma fel a repülőre, a junior lányok (Fuchs Renáta, Hargitai Henrietta, Vizi Viktória) az 5. helyen zárták a versenyt. U23-as korosztályban Dudás Eszter 15., Tóth Tamás 31., Borsányi Dániel 45. helyen értek célba, Pap Eszter defekt miatt kénytelen volt feladni a versenyt, az előző nevekből álló MIX csapatunk 7. helyezést ért el.
Blazsó Márton és Dósa Eszter nyerte a Mátra Maratont (videó)
Vasárnap közel 1400 nevezővel rendezte a Vuelta Sportiroda a Mátra Maratont, immár tizenegyedik alkalommal. A Top Maraton sorozat negyedik, egyben idei utolsó állomásán a felnőttek hosszútávját a VKE-Nelson versenyzője, Blazsó Márton nyerte, megelőzve a sérüléséből felépülő tavalyi győztest, Buruczki Szilárdot (Merida Kőbánya TC). A felnőtt kategória női mezőnyében Dósa Eszter (Vitalitás SE – Scott – Nutrixxion) állhatott a dobogó felső fokára.
A hobbi és profi bringások a 90, a 60 vagy a 32 kilométeres távok egyikén indulhattak, a számos ponton átalakított pályán – a tavalyihoz képest minden távon csökkent az aszfaltos szakaszok hossza, cserében pedig jelentősen nőtt a legyőzendő szintkülönbség. A hetek óta tartó szárazság miatt nagyon gyors, és emiatt veszélyes lejtőkön való haladást a kövek és a lehullott falevelek sem könnyítették meg. A versenyt biztosító egészségügyi személyzetnek több kisebb sérülést kellett ellátnia, de egy kulcscsonttöréstől és egy kificamodott ujjtól eltekintve komoly baj idén sem történt. A Mátra az ősz első hétvégéjén kánikulával lepte meg a maraton résztvevőit, így csaknem négyezer liter Primavera ásványvíz fogyott el.
McQuaid és Vine győzelme az XTERRA Canada tereptriatlon világkupafutamon
Szokatlanul hideg idő és kellemetlen szél jellemezte az XTERRA sorozat kanadai állomásának rajtját, de a verseny elejétől megjött a jó idő, így a két címvédő Melanie McQuaid és Mike Vine célbaérkezésének már ragyogó napsütésben örülhetett a közönség.
A versenyen elsősorban Kanada és az US versenyzői álltak rajthoz, közöttük azonban igazi harc bontakozoött ki.
Németh Csaba 5. a világ legextrémebb ultraterepfutó versenyén, az UTMB-n
A The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) terepfutó verseny maga nemében a világ egyik legnehezebb és legkülönlegesebb eseménye, amelyen évek óta szép magyar sikerek születnek. Idén Németh Csaba 5. helyen ért célba.
Az idei rendezvényen óriási vihar, jeges eső nehezítette a futók és a rendezők dolgát, így a klasszikus 186 km-es távot 104 km-re rövidítették, 6000 m szint megmászásával.
Lance Armstrong azt kéri ne sirassák a doppingbotrány miatt
Erre a lépésre azért került sor, mert a sportoló úgy határozott, hogy nem védi magát az ellene felhozott doppingvádakkal szemben. Armstrong szombaton már ismét versenyzett: a Colorado állambeli Aspenben rendezett 58 kilométeres hegyikerékpáros viadalon öt perc hátránnyal második lett a mindössze 16 esztendős Keegan Swirbul mögött. A 40 éves Armstrong nyugodtnak tűnt, és nem zavartatta magát a média képviselőinek rohamától sem.
4. hét - terepduatlon edzésterv Száraz Dénessel az Életfa terepfesztiválra
Dénes a SALOMON kollekcióval (X2S TEAM)
A 4. héten növeljük a távot, folytatjuk a komolyabb terhelést! Ezt óvatosan kell kezelni, a leírt tervek csak ajánlások, főleg a technikai részeknél mindenki a saját tudása szerint válasszon terepet! Jó ha van segítő is, főleg egy tapasztaltabb terepkerékpáros segítsége számít. Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további hasznos tanács is csatlakozik.
Itt már jelentősége van az öltözésnek és a felszerelés alapos megíismerésének, hiszen a következő héten már duatlon váltásra is sor kerül!
4. hét - terepfutás edzésterv Pindroch Csabával az Életfa terepfesztiválra
Pindroch Csaba a Városligetben készül (X2S TEAM)
A 4. héten növeljük a távot, és elkezdjük a komolyabb terhelést. A haladó szinten lévő fartlek edzés lényege az iramjáték megkötések nélkül. Az egészen lassú kocogástól a rövid intenzív futásig belefér minden - a lényeg az, hogy mikrociklusokra bontva az edzsétervet a gyors pihenés és gyors felpörgést állapotát idézi elő. Alapvető, hogy addig és úgy kell futni, ameddig jól esik! A futóiskola alapmozdulatait külön részletezzük.
Az edzéstervhez felszerelés ajánló és pár további hasznos tanács is csatlakozik.
