Edzés
Azonnali visszajelzés a sportban: hogyan változtatták meg az okosórák és appok az edzést?
A sport az elmúlt években sokkal mérhetőbbé és digitálisabbá vált. Egy futó vagy kerékpáros ma már nem az edzés végén tudja meg, hogyan teljesített: a tempó, a pulzus és a megtett táv valós időben ott van a csuklóján.
szerda, 10 június 2026
Hozzászólás: Hozzászólás
Skimo (ski mountaineering) – a kerékpározás vad téli unokatestvére (+video)
A skimo (sci alpinismo / ski mountaineering) első ránézésre olyan, mintha a bringások és a hegyifutók télen egyszerűen nem lennének hajlandók „leállni”: előveszik a fókabőrt, felcsatolják a léceket, és nekiindulnak felfelé – aztán a hegy tetején, lihegve, remegő combbal azonnal visszazuhannak egy technikás lejtőn. A sport lényege a brutális állóképesség + a gyors átállások + a hegyi technika hármasa, és ez az a koktél, ami az elit endurance közösséget (kerékpár, terepfutás, triatlon) nagyon gyorsan rá tudja szoktatni.
kedd, 17 február 2026
Hozzászólás: Hozzászólás
Tyson futása, avagy felismered-e a Mesteredet?
Autistának lenni sokszor szinte divatos. Amióta rájöttek az emberek, hogy sok autista emberkerülő, anti-kommunikatív és zseniális képességekkel rendelkezik, azóta egy-egy rosszabb napon, amikor kb. mindenkit a pokolba kívánnak, a főnöknek nincs kedvük válaszolni, nem hívják vissza még a legjobb barátot sem, és a reggeli kávé mellett azon morfondíroznak álmodozva, melyik középületet kellene a földdel egyenlővé tenni, azóta ezt gyakran így hozzák mások tudtára: „Asszem’ autista vagyok.”
péntek, 30 május 2025
Hozzászólás: Hozzászólás
11 tipp a biztonságos és hatékony törzsizom, core gyakorlatokhoz
Bár csábító lehet egyből az intenzív edzésre ugranod, fontos, hogy először a biztonságra gondolj. A core / törzsizom edzésben sem feltétlenül a gyors / erős gyakorlatok jelentik a legnagyobb fejlődést!
szerda, 07 május 2025
Hozzászólás: Hozzászólás
Új női egy órás fekvőtámasz Guinness rekord - DonnaJean Wilde 59 éves kanadai nagymama teljesítménye 1575 (+videó)
A rekordokat általában fiatal felnőttek állítják be. De vannak kivételek, akik példát mutatnak, motiválnak. Sokan hősüknek tekintik a nagyszüleiket. DonnaJean Wilde (Kanada) unokái azonban kijelenthetik, hogy nagymamájuk igazi bajnok. Az 59 éves versenyző a megszerezte a második Guinness rekordját, miután 60 perc alatt 1575 fekvőtámaszt teljesített, és ezzel beállította az egy óra alatt végzett fekvőtámaszok női csúcsát.
vasárnap, 24 november 2024
Hozzászólás: Hozzászólás
Világjáró kaszkadőr és ninja warrior - Sziva Judit a Dűne filmek szereplője (+videó)
Sziva Judittal a budapesti Dokumentumfilm Fesztiválon (BIDF) találkoztunk, ahol ő volt a „Cascadeuses” (Kaszkadőrnők) című film nagykövete. Nem véletlenül… Judit igazi világpolgárként és fiatal kora ellenére is hatalmas szakmai tapasztalattal válaszolt a kérdésekre ott a film vetítése után, majd az interjúban is. Sokan ismerhetjük, felismerhetjük őt a képernyőről vagy a vászonról, hiszen a Dűne és a Ninja Warriors szereplője is volt. Más-más szerepben...
kedd, 28 május 2024
Hozzászólás: Hozzászólás
8 ok, ami miatt a triatlonisták megsérülnek - 2. rész
A cikk első részében az általánosabb hibákat néztük át, a második részben a speciálisabb problémákat elemezzük. Nincs kétség: a sérülések frusztrálóak, fájdalmasak – és túl gyakoriak. Egy brit tanulmányban, ami triatlonosok egy kis csoportját vizsgálta öt éven át, a 72% szenvedett valamilyen sérülést, és a mutatók ugyanazok voltak, függetlenül attól, hogy olimpiai vagy ironman – triatlonista felkészülésen vettek részt.
szerda, 11 február 2015
Hozzászólás: Hozzászólás
8 ok, ami miatt a triatlonisták megsérülnek - 1. rész
Kerüld el ezeket a gyakori baleset megelőzési buktatókat, és talán még a teljesítményed is javulni fog. Nincs kétség: a sérülések frusztrálóak, fájdalmasak – és túl gyakoriak. Egy brit tanulmányban, ami triatlonosok egy kis csoportját vizsgálta öt éven át, a 72% szenvedett valamilyen sérülést, és a mutatók ugyanazok voltak, függetlenül attól, hogy olimpiai vagy Ironman – triatlonista felkészülésen vettek részt. Az orvosok, fizikoterepeuták mégis azt mondják, hogy az atléták bizonyos hibákat követnek el, amik miatt az oldalvonalra kényszerülnek. Maradj egészséges a szezon hátralevő részére, elkerülve a következő általános problémákat.
szerda, 11 február 2015
Hozzászólás: Hozzászólás
Kiss Barnabás muay thai Világbajnoki bronzérmes gondolatai a sportról és az edzésről (+videó)
Kiss Barnabás már fiatalon a küzdősportok ismert versenyzője volt, hiszen több sportágban is szerzett bajnoki címeket. A muay thai lett végül a választott sportága, amelyben több nemzetközi mérkőzést nyert és VB bronzérmet is szerzett már. Az edzésről, az elhivatottságról, az állhatatosságról elmondott gondolatait minden sportolónak, versenyzőnek ajánlom!
kedd, 16 április 2024
Hozzászólás: Hozzászólás
Sebességjavító edzés triatlon és Ironman versenyzőknek
Ennek az edzéstípusnak a lényege, hogy néhány gyors iramú részt kisebb darabokra osztunk, hogy a sebességnövelést kisebb lépésekben tegyük meg. Ehhez az edzéshez tudnod kell hogy mi a maximális sebességed 400 méteren és mi a maximális sebességed 200 méteren.
kedd, 13 október 2015
Hozzászólás: Hozzászólás
Tippek Melanie McQuaidtól a felkészüléshez I.
Melanie amellett, hogy 3-szoros XTERRA világbajnok, kanadai MTB bajnok és az US MTB bajnokságban is szép eredményei vannak, komoly gondot fordít a táplákozásra, az életmódra és az edzéselméletre. Ez valahol nem is csoda, hiszen biokémikusként végzett a vencouveri egyetemen. Tippek a sikeres XTERRA teljesítéséhez. (további tippek olvashatóak az áprilisi SPURI-ban).
szerda, 28 február 2007
Hozzászólás: Hozzászólás
Tippek Melanie McQuaidtól a felkészüléshez II.
További tippek és gondolatok a felkészülésről. [Első rész] Időben kezd el az úszást Az úszásedzések mindenképpen edzői segítséget igényelnek és nagyon sok gyakorlást. Mivel az úszásnál különösen sok múlik a technikán, ezért a kilóméterek ezrei mit sem érnek, ha rosszul ússzuk le őket.
csütörtök, 11 december 2008
Hozzászólás: Hozzászólás
Hírlevelek feliratkozás
