Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
x
2018. december 15. Szombat  Ma Valér napja van.  

Edzés

Tippek Melanie McQuaidtól a felkészüléshez II.

További tippek és gondolatok a felkészülésről. [Első rész] Időben kezd el az úszást Az úszásedzések mindenképpen edzői segítséget igényelnek és nagyon sok gyakorlást. Mivel az úszásnál különösen sok múlik a technikán, ezért a kilóméterek ezrei mit sem érnek, ha rosszul ússzuk le őket.
csütörtök, 11 december 2008

Nyílt vizi úszás 1.

Amikor már éveket töltöttél a medencében, kilométerek százait leúszva, akkor megérik benned, hogy nyílt vízben is kipróbáld a tudásodat. A triatlon és az 'átúszások' nagyon népszerűek lettek az utóbbi időben, de ahhoz, hogy egy (medencében) jó úszó a szabadban is megállja a helyét, többre van szüksége, mint erőre és gyorsaságra.
szerda, 03 december 2008

Kerékpár-futás váltás

Valószinűleg minden triatlonista találkozott már a 'két botláb' effektussal a kerékpározás után, amikor a depóból elindult futni. Ha még nem, akkor elöbb-utóbb bekövetkezik. Főleg sprint versenyeken jelent problémát, mivel az erős kerékpározás után (nagy áttétel, szökések stb.) még gyorsan is kell futni. Az izmok égnek, a vérnyomás és a pulzus magas - mit lehet tenni a depóban, a váltásnál, hogy ez elviselhetőbb legyen?
kedd, 02 december 2008

Sportalkalmazkodás

  Edzés Sportalkalmazkodáson azt értjük, amikor az egyén szervezetének szervrendszereinek szerkezet,- és működésjellegű válaszai meghatározott edzésre, vagy versenyterhelésre. Ez jelentheti a teljesítményszint emelkedését, izomhypertrofiát (növekedést), versenyhelyzethez való alkalmazkodást, tehát pszichikai és fizikai is egyben.
hétfő, 01 december 2008

Az alapozás lehetséges hibái

  Alapozás A jól megalapozott edzésmunka az egész évre kihatással van, ennek ellenére sokan az év könnyű részének tekintik. Az alapozás nem más, mint a szervezet felkészítése az anaerob terhelés elviselésére, amire rá lehet építeni az erőt, a gyorsaságot és a technikát. Ahhoz, hogy jól tervezhető legyen ez a szakasz néhány dolgot meg kell vizsgálnunk.
hétfő, 03 november 2008

Tavaszi sporttáplálkozás, kúrák

A sportolók táplálkozása és életmódja ma még sajnos nem áll megfelelő mértékben középpontban. Ez részben abból fakad, hogy a sportolók eredményességét főképpen edzéseik minőségétől és mennyiségétől teszik függővé, és jó esetben másodlagosnak tekintik az életmódot illetve a táplálkozást, rossz esetben semmilyen jelentősséget nem tulajdonítanak neki. Részben azonban abból is, hogy gyermekkorban az edzőnek még semmilyen befolyása nincsen a gyermek táplálkozására, hiszen az a család magánügye.
hétfő, 08 szeptember 2008

Téli triatlon felkészülés 2.

A cikk második részében a kerékpárhoz és a sífutáshoz tartozó hasznos ötleteket gyűjtöttük össze. Mint minden esetben, itt is személyre szabottan kell ezeket elfogadni, nem vonatkoznak mindenkire egyformán. De kiindulásnak mindenképpen elegendőek. Jövőre több tapasztalatunk lesz...
szombat, 12 január 2008

Téli triatlon felkészülés 1.

Mivel nagyon sokan jelentkeztek, akik még nem indultak triatlon versenyen, ezért Josiah Middaugh cikkéhez néhány hasznos tanácsot hozzáfűzünk.
szombat, 12 január 2008

Tippek télitriatlonhoz

A téli triatlon igazi kihívás mind a téli sportok, mind a terepsportok kedvelőinek. Mivel a terepfutás, a hegyi kerékpár és a sífutás nagyon különböző készségeket igényel, így néhány pontban összefoglalnám a tanácsaimat. (Josiah Middaugh, XTERRA, XTERRA téli triatlon amerika bajnok).
péntek, 21 december 2007

Elit maratoni edzés japán módra

Az alábbiakban összefoglalt cikk egy japán atlétikai szakember és 2:10-es maratoni futó, Akio Usami tollából született 1988-ban. Usami bemutatja a japán elit maratoni futók sajátos edzésmódszereit, összevetve saját 1970-es edzéseit a Takayuki Nakayama (1988 Szöuli Olimpián 4. helyezett) által 1985-ben végzett edzésmunkával.
hétfő, 10 december 2007

Tereptriatlon edzés másképp 2.

Ziskó Balázs XTERRA edzés sorozata. Az írások a tereptriatlon - de mindenféle extrém terepsport - művelőinek nyújtanak hasznos és gyakran szokatlan ötleteket. Hatékonyságukat igazolja a X2S TEAM. Vigyázat a cikk a nyugalom megzavarására alkalmas!
hétfő, 03 december 2007

Nyílt vizi úszás 2. (rajt)

A triatlonban az egyik legnagyobb erőpróba a rajt pillanata. Nem a fizikai nehézségek miatt - bár azok sem elhanyagolhatóak - inkább lelkileg, szellemileg. Miért? Nem lehet gyakorolni azt, amikor több száz ember egyszerre, egy cél érdekében egy viszonylag kis helyen egyszerre kezd el úszni - a közeg amúgy is meglehetősen idegen, mindenkiben van versenydrukk és szinte soha nem lehet biztos abban, kik vannak mellette.
kedd, 01 május 2007

Edzés, támogatás

A terepsport.hu a X2S TEAM multisport csapattal és edzőivel várja a felkészüléssel, edzéssekkel kapcsolatos kérdéseket. Csapat vagy személyi edzéseken is állunk az érdeklődök rendelkezésére.

Életmód tanácsok

Szakembereink a legtöbb életmód témában rövid időn belül választ tudnak adni. Elsősorban a természetgyógyászattal kapcsolatosan, de tagjaink között orvosok is várják a kérdéseket.

Táborok, csapat

A terepsportok legaktívabb és legeredményesebb magyar csapata a X2S TEAM. Tagjai közé várja azokat, akiknek a kalandok és a kihívások az élet mindennapos részei.

Kapcsolatok

Aktív kapcsolataink vannak a hazai és nemzetközi szervezetekkel, versenyrendezőkkel, így szinte bármilyen sporttal, versennyel kapcsolatos kérdésben nagy valószínűséggel tudunk segíteni.

Top Tweets

Na ez kellemes meglepetés volt! Nagyszerű jazz és egy régi jó nóta - egy nem várt előadótól...🏆 https://t.co/tBG6fNux7A
Gratulálunk! https://t.co/RKWP3zyFr6
Egy 2014-es Spartan poszt, amiben Mester Bálint az akkori nemzetközi eredményei kapcsán került a csehek oldalára. É… https://t.co/bnyWRGec4V

Maradjunk kapcsolatban!

Budapest, Solymár
T: +36 30 48 88 261
T: +36 70 70 84 474

X2S TEAM - terepsport felsőfokon

Magyarország legeredményesebb terepsport csapata a X2S TEAM

2005 óta 100+ bajnoki címet érdemeltek ki a sportolók, 2000+ eseményen vettek részt, a kiemelt médiamegjelenések száma 200+ (TV, magazinok, rádió interjúk) és a csapat 50+ rendezvényt szervezett.

Legyál Te is tagja ennek a közösségnek!

Amiért érdemes belépned a csapatba:

  • közös edzések, versenyek itthon és külföldön
  • egyedi megjelenés, csapatmez
  • váráslási kedvezmények
  • máshol nem megtalálható MULTISPORT érzés

Itt jelentkezhetsz, érdeklődhetsz duplanyil

Hivatalos

A www.terepsport.hu weboldal hivatalos tartalma.

 

Hivatalos

Oldaltérkép


 

Ars poetica

Rólunk

 

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)