Egészség
Egy kismama sportos élete
Kismama vagyok. KISMAMA vagyok. KISMAMA VAGYOK! Ismételgetem ezeket a szavakat, mint valami mantrát úgy hajtogatom magamban. Lassan, de biztosan eljut a tudatomig, hogy van egy új élet a pocakomban. Ahogy ezek a szavak szépen lecsengenek, ráeszmélek, hogy a sport mostantól más szerepet fog betölteni az életemben. Legalábbis 9 hónapig biztos. Lassan jutottam el arra a szintre, hogy igenis elfogadjam, hogy nem edzhetek keményen, bármennyire is szeretnék. Borzasztó dolog rádöbbeni, hogy magát a futást, kocogást nem annyira kedvelem.
szerda, 04 március 2015
Hozzászólás: Hozzászólás
A varázslatos két csík
Egy átlagos csütörtöki nap, amikor igazából semmi dolgom, a bevásárláson, ebéd elkészítésén, és edények elmosogatásán kívül. Már lassan egy hónapja, hogy nem a futás tölti ki a napjaim. Nem kelek fel reggel, hogy elinduljak a reggeli futásomra, nem alszom ebéd után, hogy a délutáni edzésemre kipihent legyek, és nem dőlök az ágyba hulla fáradtan esténként, azzal a tudattal, hogy holnap egy új nap, aminek a folyamán újabb kilométereket szükséges gyűjtenem, hogy az álmaimat valósággá formáljam. Hát igen...ez most nincs. Ami van, az egy kicsit más. Heti háromszor gyógytorna, és fizikoterápia ami több mint négy órát vesz igénybe, az úttal együtt,…
vasárnap, 08 február 2015
Hozzászólás: Hozzászólás
A X2S TEAM ajánlja augusztusban: testápolás nyáron férfiaknak - Just havasi gyopár
A sportolóknak a nyár nemcsak a nyaralás, a vakáció ideje! Itt a várva várt nyári forróság, a sok izzadós edzés, a versenyek pora és nyűge. De nem kell csüggedni, az edzések és versenyek mellett is van segítség a tisztálkodásban. Az izzadás tökéletesen természetes folyamat, nélküle a test gyorsan felhevülne, a szervezet hőháztartásának kiegyensúlyozásában így óriási jelentősége van. Amiről keveset beszélnek ezzel kapcsolatban: az izzadás folyamatos, és a test nagy részén szinte nem is érzékelhető. Ha azonban nagyon meleg van, vagy fokozott stresszhelyzet áll elő, a fokozott verejtékezés szinte automatikusan beindul és ez számtalan kellemetlen helyzetet is teremthet, amelyek nem csak…
szerda, 06 augusztus 2014
Hozzászólás: Hozzászólás
IV. Nahrin Szendvicskrém készítő verseny az Életfa Terepfesztiválon
„Tudod, miért fontos a finom étel? Összehozza az embereket, bárhonnan származnak is. Mindenkit barátságossá tesz és mosolyt csal az arcára." (A hercegnő és a béka) Az Életfa Terepfesztivál keretein belül, Piliscsaba ölelésében immáron negyedik alkalommal kerül megrendezésre a Nahrin Szendvicskrém készítő verseny. Többek között gasztronómiailag is szeretnénk mindenki számára emlékezetessé – ugyanakkor ízletessé – tenni ezt az alkalmat is, a mozgás és sportolás mellett. A VIII. Életfa Terepfesztivál fontos részét képezi ez a verseny, hiszen célunk az, hogy megmutassuk, akár egy szendvics is lehet tökéletes választás – mindenhol, mindenkinek – akkor, ha egyszerre egészséges, finom, és villámgyorsan el is készül.…
kedd, 22 július 2014
Hozzászólás: Hozzászólás
Csak óvatosan - valóban lehet kapni a tökéletes húshelyettesítőt?
A húshelyettesítő, húspótló amerikai találmányról a hvg.hu oldalon jelent meg a következő cikk (fontosabb részleteket emeljük ki). "Lehet, hogy megoldódik az emberiséget fenyegető egyik legnagyobb probléma, mégpedig, hogy kifut az élelmiszerből. Egy amerikai startup ugyanis olyan növényi alapú húshelyettesítővel állt elő, amit nem tud megkülönböztetni az átlagember az eredeti húskészítménytől. Bill Gates is lát fantáziát a dologban." Utánajártunk, hiszen minden sportolónak érdemes tudnia, hogy mit eszik, mit iszik. Bár sokan nem foglalkoznak a témával elég komolyan, de egyre több olyan sportoló van, akit érdekel az ételek minősége és eredete. A HVG cikkben sok homályos és nem kifejtett rész van, elsősorban…
csütörtök, 17 július 2014
Hozzászólás: Hozzászólás
A X2S TEAM ajánlja júliusban: Nahrin Iso-tea, citromfű tea
A X2S sportolói, versenyzői, köztük világbajnokok, Európa-bajnokok évek óta használják és tesztelik a Nahrin Iso-tea sportitalt. Idén újabb teszteket végeztünk, hiszen sportolóink több extrém hosszú "ultra" versenyen is próbálták a terméket. Az alábbi összefoglaló egy általános bemutatás az Iso-teáról és "kistestvéréről" a citromfű teáról, amely elsősorban a pihenést, regenerációt, felfrissülést segíti elő. A Nahrin Iso-tea idén is a 8. Életfa terepfesztivál hivatalos itala lesz! Nyár van, ráadásul már az igazi tikkasztó nyár. 30 fok árnyékban, árnyék meg persze sehol. Ilyenkor jól tud esni egy-egy manapság oly népszerű jeges tea. Sokan némi lelkiismeret furdalással isszák, hiszen nem feltétlenül felel meg mindenben…
hétfő, 07 július 2014
Hozzászólás: Hozzászólás
Fényvédelem a sugárözönben, amelyben élünk
„A virágnak két kedvese van: a levegő meg a fény, de a fény az igazi kedves. Afelé fordul, tárulkozik, s ha a fény búcsút vesz tőle, becsukódik, és elszunnyad a levegő ölelésében.” Hans Christian Andersen Lassan megérkezik a nyár és vele együtt a sok-sok napsütés. Ezt még a bőrünkön is elkezdtük megtapasztalni. Az ember legnagyobb szerve a bőre. Felnőtteknél körülbelül 1,5–2 négyzetméter felületet jelent, és súlya kereken a testsúly hatoda. A bőr nemcsak szabályozza a testhőmérsékletet és a vízháztartás egy részét, hanem érzékszervként szolgál és védi a testet a környezeti hatásoktól, mint pl. a hideg, a hőség, az UV-sugarak, a…
kedd, 20 május 2014
Hozzászólás: Hozzászólás
Lábápolás, a lábon áll vagy bukik a testi egészség
A sportoló egyik fő aktív testrésze a lába, hiszen minden sportban (vagy szinte mindenben) a lábonb áll vagy bukik a mozgás többi része. Stabil, erős és egészságes lábak nélkül nem létezik igazán teljes aktív életmód - akiknek nem adatott meg a láb öröme, azoknak nagyon sok nehézség árán lehet csak kiteljesíteni az életüket. Miért nem segítjük az aktív életmódot azzal, hogy lábunk ne csak erős, szép, gyors... legyen - ezek igazábók mind külső jegyek -, hanem egészséges is? Mi szükséges ehhez? A X2S egyik alapelve szerint a "tudatos életmód". Ez egyszerűen hangzik, de mégis hogyan kell megvalósítani?
péntek, 11 április 2014
Hozzászólás: Hozzászólás
A X2S TEAM ajánlja áprilisban: Nahrin almaíró, barackíró, Nahrofit és Just lábvonal termékek
Áprilisi ajánlóink az életmód és egészséges közérzet témakörben az Életfa Program termékei közül kerülnek ki. A Nahrin cég táplálékkieglészítői közül az alma- és barackíró valamint a Nahrofit, a Just cég termékei közül pedig a lábvonal termékeket vizsgáljuk meg és mutatjuk be a hónap folyamán. A tapasztalatokat közel 2 éven át gyűjtöttük edzéseken, versenyeken, a hétköznapi életben és a pihenő időszakokban is. Elsősorban a versenyzőink véleményeit gyűjtöttük össze, de a családtagok, rokonok barátok meglátásai sem hiányoznak, hiszen ezek a termékek nemcsak sportolóknak készültek! A tesztekben elsősorban Bagyinszki Balázs, Mester Bálint, Pindroch Csaba, Tóth Viktor és Szabó Tamás vettek részt.
szerda, 02 április 2014
Hozzászólás: Hozzászólás
Összefüggés a B vitamin hiány és a csökkenő teljesítmény között
Az oregoni egyetem vizsgálata szerint (International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism) erős összefüggés van a B-vitamin és a versenyzői teljesítmény között. Ez elsősorban a magas intenzítású mozgásokra vonatkozik, valamint az izomregeneárció és izomépítés folyamataiban jelentkezik. A B-vitaminok legfontosabb tagjai a thiamin, riboflavin, B-6, B-12 és a folsav. Ezek elsősorban azokhoz az anyagcsere folyamathoz szükségesek, amelyek a fehérjéket és a szénhidrátokat energiává alakítják, illetve a sejtképződésben, a sejtek (köztük a vörösvérsejtek) regenerációjában játszanak fontos szerepet.
kedd, 25 február 2014
Hozzászólás: Hozzászólás
A jó kenyér, amivel a hús is helyetesíthető
A mai emberek többsége hús és zsírfüggő, ha nem kapja meg a napi betevőt, akkor éhséget érez, pánikszerűen próbál megszerezni minden elérhető forrást. Mint egy ragadozó. Vannak, akik egyenes azt állítják, hogy semmi más nem csillapítja az éhségüket. Ugyanakkor azt a legtöbben tudják, csak nem veszik figyelembe, hogy az emberi szervezet alaptápláléka nem a hús és a zsír. Ami őket hajtja és kényszeríti az a megszokás, a nevelés és a jól/rosszul beléjük égetett reklám. Az eredmény pedig sok civilizációs betegség, az elhízás, meg az ezzel kapcsolatos magas vérnyomás, a rossz koleszterin értékekből következő szív-és érrendszeri elváltozások, a cukorbetegség és a…
kedd, 18 február 2014
Hozzászólás: Hozzászólás
A fiúk és a lányok más összetételű anyatejet kapnak
Az anyatej az első táplálék, amit az újszülöttek kapnak, a legújabb kutatások azonban azt derítették ki, hogy a tej összetétele függ a gyerek nemétől és attól, hogy milyen egészségi állapotban van. Ezeknek a folyamatoknak a megértése segít a kutatóknak belelátni az evolúciós folyamatokba. A Michigan State University kenyai asszonyok tejét vizsgálták. Azt találták, hogy a fiúk zsírosabb tejet kaptak, mint a lányok. A fiús anyák tejének zsírtartalma 2,8 százalék volt, a lányosaké 1,74 százalékos. Ugyanakkor szegényebb anyák lányai zsírosabb tejet kaptak (2,6, illetve 2,3 százalék), mint fiaik.
szombat, 21 december 2013
Hozzászólás: Hozzászólás
