Tippek Melanie McQuaidtól a felkészüléshez II.

További tippek és gondolatok a felkészülésről. [Első rész]

Az úszásedzések mindenképpen edzői segítséget igényelnek és nagyon sok gyakorlást. Mivel az úszásnál különösen sok múlik a technikán, ezért a kilóméterek ezrei mit sem érnek, ha rosszul ússzuk le őket.

Az alábbiakban összefoglalt cikk egy japán atlétikai szakember és 2:10-es maratoni futó, Akio Usami tollából született 1988-ban. Usami bemutatja a japán elit maratoni futók sajátos edzésmódszereit, összevetve saját 1970-es edzéseit a Takayuki Nakayama (1988 Szöuli Olimpián 4. helyezett) által 1985-ben végzett edzésmunkával.

Időszakos szintfelmérésre a már klasszikusnak számító Cooper-teszt kiváló lehet teljesítményünk ellenőrzésére. Fontos, hogy ezt teljesen kezdők nem alkalmazhatják, kell egy minimális előképzettség hozzá.

A sportmozgások elengedhetetlen velejárója, a mozgást megelőző bemelegítés, mintegy ráhangolódás a következő nagyobb megterhelésre, mind fizikailag, mind pedig lelkileg, valamint a mozgásfolyamat lecsendesítést szolgáló levezetés, nyújtás.

Minden ami az edzés előtt és után történik, vagy kellene, hogy történjen.

A téli utazások igen népszerűek lettek az elmúlt években. Ami részint magyarázható a határok könnyebb átjárhatóságával, színvonalas szolgáltatók megjelenésével elérhetőbb áraival. A morózus télből szívetmelengető érzés kiszakadni és melegebb égtáj felé venni a tornazsákot. Ez azonban rejt magában nem várt meglepetéseket...

Hamarosan beköszönt a meteorológiai tavasz, eljön ismét a megújulás időszaka. Nem csak a természet dobja le magáról a télikabátját és borul színpompás öltözetbe.

Az embereknek is szükségük van a megújulásra, hogy erőnk teljével vehessük fel a versenyt munkában, vagy a pályán. A tél ilyen-olyan nyomokat szinte kivétel nélkül hagy maga után mindenkin. Valakin fizikálisan, valakin csak motiváltságban.

A balesetek gyorsan és váratlanul történnek. Azonnali segítségre van szükség, ami elősegíti a gyógyulást, vagy súlyosabb esetben időt nyer az orvos érkezéséig. A homeopátia gyors és biztonságos módszer a hagyományos elsősegély-nyújtás illetve az esetlegesen szükséges sebészeti beavatkozás mellett.

Nincs edzésen mindenki mellett edző, szakmai koordinátor vagy egy tapasztalt sportbarát. De mindenkinek van szíve, amit nyugodt szerrel használhat edzőként. A legtökéletesebben tájékoztatja viselőjét miből mennyi a jó és még elfogadható, sőt mennyi, ami feltétlenül kell! Nem lehet becsapni, de viszonzásul egész életünkbe bizton támaszkodhatunk rá.

Ziskó Balázs XTERRA edzés sorozata. Az írások a tereptriatlon - de mindenféle extrém terepsport - művelőinek nyújtanak hasznos és gyakran szokatlan ötleteket. hatékonyságukat igazolja a X2S TEAM.

Vigyázat a cikk a nyugalom megzavarására alkalmas!

Ez valahol nem is csoda, hiszen biokémikusként végzett a vencouveri egyetemen.

Tippek a sikeres XTERRA teljesítéséhez. (további tippek olvashatóak az áprilisi SPURI-ban).

Lecsengett az ötkarikás játékok utáni hajcihő, most még egy vébégyőzelmet tervez rövid távon Kökény Roland - párosban Dombi Rudolffal. A Honvéd-telepen beszélgettünk a sportolóval, aki 1988 óta álmodozott az olimpiai aranyról, és jó ideje már csak egy évre tervez előre. 38 éves lesz, mi fér még bele, és mi jön utána?

A K-híd kordon nélkül szokatlan, de a dimbes-dombos Hajógyári-sziget is igen kietlen így február közepén. Gyalog senki nem jár itt ilyenkor. A Honvéd telephez vezető utat betontömbök szegélyezik szlalomban. Kökény Roland rövid ujjú pólóban jön ki elém a Sportvendéglő kapujához, nehogy eltévedjek. Mintha egy nagyon messzi kelet-magyarországi vidékre érne az ember, úgy fest a Csónakház a téli fagyban, már csak egy láncra vert kuvasz hiányzik, aki megvakkan, ha valaki beteszi a lábát a szedett-vedett udvarra.

2011 második félévétől a SUUNTO Magyarország és a X2S TEAM közösen teszteli a SUUNTO órákat és termékeket a legváltozatosabb körülmények között. A X2S TEAM eseményein és edzésein ezek a segédeszközök segítik a sportolókat a felkészülésben, az edzésben, a versenyeken - ugyanakkor a sportolók tapasztalatai, visszajelzései a márka fejlesztésében és tervezsésében nyújt segítséget.

Az első SUUNTO órák a X2S TEAM edzésein: T6D, T4D, T3D.